Cumin pour perdre du poids: son fonctionnement et d'autres avantages

À emporter

1. Le cumin est une épice populaire utilisée dans la cuisine dans le monde entier. Fabriqué à partir des graines broyées de la plante Cuminum cyminum, le cumin appartient à la famille du persil et est principalement cultivé en Chine, en Inde et au Mexique. C'est aussi un ingrédient commun dans la poudre de chili et le curry.

2. Le cumin peut stimuler votre métabolisme, abaisser votre taux de cholestérol et contribuer à réduire votre glycémie. Des études confirment que la consommation de cumin moulu aide certaines personnes qui essaient de perdre du poids.

3. Bien que rien ne garantisse que le cumin fera bien démarrer votre perte de poids, ses propriétés uniques et ses autres avantages pour la santé en font un essai valable pour la plupart des gens.

Comment utiliser la poudre de cumin pour perdre du poids

1. Le cumin a le potentiel de vous aider à perdre du poids grâce à un ingrédient actif unique - la thymoquinone, un produit chimique naturellement présent aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

2. La thymoquinone peut cibler les radicaux libres dans votre corps, aidant ainsi votre corps à se nettoyer des toxines. Le cumin aide vos cellules à répondre à l'insuline et au glucose, ce qui maintient votre glycémie stable.

3. Au fil du temps, les effets du cumin peuvent être associés à une alimentation saine et à des exercices physiques pour réduire les dépôts graisseux et l'inflammation de votre corps. Lorsque tout fonctionne ensemble, vous remarquerez peut-être que les symptômes de ballonnements, gonflements et fatigue diminuent lorsque vous consommez du cumin.

4. La recherche confirme que le cumin peut vous aider à perdre du poids, mais nous avons besoin d'études supplémentaires pour parvenir à une conclusion définitive quant à l'efficacité de ce médicament.

5. Une petite étude de 72 sujets en surpoids a montré que l'ajout de cumin et de chaux à une perte de poids accélérait considérablement la perte de poids.

6. Dans une autre petite étude portant sur 88 femmes en surpoids, le cumin seul suffisait à entraîner une perte de poids plus rapide pour les sujets.

Idées fausses sur les résultats de perte de poids au cumin

1. Bien que le cumin puisse vous aider à perdre du poids, il existe des limites réalistes à la quantité de poids que vous pouvez vous attendre à utiliser. Les idées fausses sur la façon dont cela fonctionne existent aussi.

2. Le cumin ne peut pas cibler une zone de votre corps, comme votre estomac, pour faire sauter des graisses. Bien qu'il améliore ou aide à réduire l'inflammation, ce qui peut donner une section médiane d'apparence plus maigre, le cumin ne peut en réalité pas effacer la graisse. Seule la perte de poids globale peut cibler les dépôts de graisse sur votre corps.

Comment utiliser le cumin pour perdre du poids

1. Vous pouvez utiliser le cumin pour perdre du poids de nombreuses façons.

2. Essayez de préparer votre propre boisson au cumin (également appelée eau de jeera) en trempant deux cuillerées à thé de graines de cumin dans 1,5 litre d'eau bouillante, en filtrant les graines et en buvant l'eau infusée de cumin. huiles et extraits sains.

3. L'eau de Jeera peut stimuler votre métabolisme et aider à équilibrer votre glycémie, en plus d'améliorer votre hydratation.

4. De façon anecdotique, les gens boivent de l’eau jeera deux fois par jour l'estomac vide pour obtenir de meilleurs résultats.

5. Vous pouvez acheter des suppléments de cumin oraux contenant des graines de cumin moulues ou de l'huile de graines de cumin noire. Prenez ces suppléments avec de la nourriture une fois par jour ou selon les instructions sur l'emballage.

6. Les suppléments de cumin peuvent aider à stabiliser la glycémie.

7. Vous pouvez également choisir simplement de consommer du cumin dans votre alimentation. La poudre de chili, les graines de cumin et le cumin moulu contiennent tous les capacités antioxydantes et stimulant le métabolisme du cumin.

8. Assaisonner le riz, les lentilles et les légumes grillés au cumin est une délicieuse façon de profiter de ses bienfaits.

Autres avantages du cumin

1. Le cumin n'est pas simplement bon comme aide à la perte de poids. Il offre d'autres avantages:

Où acheter du cumin pour perdre du poids

1. Le cumin peut être acheté dans presque toutes les épiceries, sous forme de graines et sous forme de poudre. Les magasins spécialisés, les magasins d'aliments naturels et les marchés de producteurs vendent également du cumin.

2. Vous pouvez acheter en ligne des suppléments de cumin auprès de certains vendeurs, mais soyez prudent - les suppléments de cumin ne sont pas réglementés par la FDA (Food and Drug Administration) et vous ne devez acheter que chez des vendeurs de confiance.

3. Découvrez ces produits au cumin disponibles sur Amazon.

À emporter

1. Le cumin est une épice commune qui procure des avantages exceptionnels pour la santé. Non seulement il a été démontré qu'il aidait à démarrer rapidement la perte de poids, mais le cumin pouvait également réduire l'inflammation.

2. N'oubliez pas que le cumin n'est pas un ingrédient miracle. Vous devrez tout de même vous engager à réduire les calories et à faire de l'exercice régulièrement pour profiter pleinement de ses avantages.

3. Le cumin est sans danger pour la plupart des personnes qui souhaitent atteindre un poids santé et équilibrer leur glycémie.