Curcuma pour IBS: ça marche?

Curcuma pour IBS: ça marche?

1. Cet article passe en revue les preuves sous-jacentes aux affirmations selon lesquelles le curcuma peut aider à soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable ou du SCI, et explique comment il peut être utilisé et s'il existe des risques.

Qu'est-ce que le curcuma?

1. Le curcuma a été utilisé pour traiter des affections telles que le rhume, les problèmes digestifs et les infections. Ses propriétés curatives potentielles proviennent de la curcumine, un composé anti-inflammatoire qu’elle contient.

2. Le curcuma a récemment attiré l'attention sur son potentiel de réduction des symptômes du SCI. Le SCI est un trouble commun du système digestif qui provoque des symptômes tels que des crampes d'estomac, de la diarrhée et de la constipation.

3. La cause du SCI n'est pas connue et il n'existe actuellement aucun traitement. Les symptômes du SCI sont généralement gérés à l'aide de médicaments et de changements de mode de vie impliquant généralement des modifications de l'alimentation.

4. Il est facile de prendre en compte le curcuma dans le cadre d’une approche fondée sur un régime alimentaire sain pour gérer les symptômes du SCI.

Est-ce que ça marche?

1. Une étude a montré que la curcumine avait un impact positif sur le fonctionnement gastro-intestinal chez le rat. Les auteurs de l'étude ont suggéré que leurs conclusions pourraient avoir des implications pour l'utilisation de la curcumine dans le traitement des symptômes du SCI. Cependant, d'autres études sont nécessaires chez l'homme pour établir ceci de manière concluante.

2. Une étude pilote menée en 2004 a montré que les participants humains atteints de SIB qui prenaient 2 comprimés de curcuma chaque jour pendant 8 semaines ont signalé une réduction de la gêne abdominale et une amélioration des mouvements de l'intestin.

3. Toutefois, il manquait un groupe de contrôle dans cette étude et les auteurs ont conclu qu'il était nécessaire de poursuivre les recherches pour éliminer l'effet placebo et d'autres variables.

4. Le curcuma a été associé à d'autres désordres du système digestif, notamment la colite ulcéreuse, une maladie chronique qui provoque la diarrhée et des douleurs abdominales.

5. Une étude menée en 2015 a montré que l'ajout de curcumine au traitement de routine a un impact positif sur les symptômes de la colite ulcéreuse.

6. Il existe des résultats positifs concernant l'utilisation du curcuma dans l'atténuation des symptômes du SCI, et ces effets peuvent également s'étendre à d'autres troubles de la digestion. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le curcuma peut avoir de réels avantages pour le traitement du SCI,]

Effets secondaires et sécurité

1. La curcumine est considérée comme sans danger pour la plupart des gens, pour une utilisation à court terme uniquement.

2. De fortes doses peuvent provoquer une augmentation des symptômes gastro-intestinaux. Il est préférable de prendre les suppléments selon les recommandations du fabricant et de choisir la dose la plus faible. Davantage d'études sont nécessaires pour déterminer la toxicité associée à une utilisation à long terme.

3. L'ajout de curcuma à votre régime alimentaire peut également aider à réduire les symptômes du SCI, bien que certains effets secondaires puissent survenir lors d'une utilisation régulière de curcuma, notamment:

4. On ignore actuellement si les suppléments de curcumine sont sans danger pour les femmes enceintes. Il est donc important que ces femmes parlent à un médecin avant d'essayer des suppléments.

5. Les personnes atteintes de diabète devraient également éviter de consommer du curcuma, car cela pourrait abaisser leur glycémie. Il peut également interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants ou les antidiabétiques, il est donc important que les gens discutent avec leur médecin avant de prendre un supplément de curcumine.

6. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les suppléments, de sorte que la sécurité et le contenu des produits à base de curcuma ne peuvent pas être garantis.

Comment utiliser le curcuma

1. Le curcuma est couramment utilisé pour aromatiser des aliments allant des currys et des soupes salés aux gâteaux sucrés et aux smoothies. Il peut être acheté sous forme de poudre ou sous forme de racine. Il est également possible de prendre des suppléments de curcumine, normalement disponibles dans les magasins d’aliments naturels.

2. Contrairement au curcuma sous d'autres formes, les suppléments sont des doses très concentrées de curcumine. Les gens doivent donc lire attentivement les instructions concernant la quantité de café qu'il peut consommer en toute sécurité.

À emporter

1. Le curcuma a été prometteur dans les études initiales pour son effet positif sur certains symptômes du SCI. Dans la plupart des cas, inclure des suppléments de curcuma ou de curcuma dans le cadre d'un régime alimentaire sain ne posera aucun risque pour la santé des personnes atteintes du SCI, La question de savoir si le curcuma présente de réels avantages pour les symptômes du SCI reste incertaine, et des recherches supplémentaires dans ce domaine sont nécessaires.

2. Une gamme de produits à base de curcuma est disponible à l'achat en ligne.

3. Article mis à jour par Phil Riches le mercredi 5 décembre 2018. Visitez notre page de catégorie Syndrome du côlon irritable pour vous tenir au courant des dernières nouvelles sur ce sujet, ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour concernant Irritable. Syndrome de l'intestin.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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