Curcuma pour la polyarthrite rhumatoïde: avantages et effets secondaires

Une épice populaire d'Inde

1. Le curcuma, ou "safran indien", est une épice jaune vif qui provient d'une grande plante à tige jaune-orange. Cette épice d'or n'est pas seulement pour les currys et les thés. Historiquement, les praticiens médicaux indiens traditionnels utilisaient le curcuma pour guérir. Les recherches modernes suggèrent également que la curcumine, la substance chimique active du curcuma, pourrait avoir des propriétés bénéfiques pour les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR). La curcumine est:

2. Étant donné que la PR provoque l'attaque du système de défense de l'organisme, les effets anti-inflammatoires et antioxydants de la curcumine peuvent vous aider à progresser vers la rémission. Lisez la suite pour savoir si cette épice peut améliorer vos symptômes et comment l'intégrer à votre alimentation.

3. Le curcuma, ou "safran indien", est une épice jaune vif qui provient d'une grande plante à tige jaune-orange. Cette épice d'or n'est pas seulement pour les currys et les thés. Historiquement, les praticiens médicaux indiens traditionnels utilisaient le curcuma pour guérir. Les recherches modernes suggèrent également que la curcumine, la substance chimique active du curcuma, pourrait avoir des propriétés bénéfiques pour les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR). La curcumine est:

4. Étant donné que la PR provoque l'attaque du système de défense de l'organisme, les effets anti-inflammatoires et antioxydants de la curcumine peuvent vous aider à progresser vers la rémission. Lisez la suite pour savoir si cette épice peut améliorer vos symptômes et comment l'intégrer à votre alimentation.

Le curcuma est-il efficace contre les symptômes de la PR?

1. Le curcuma en soi n'est pas ce qui inhibe l'inflammation. Il s’agit en fait de la curcumine, la substance chimique active du curcuma, qui a fait l’intérêt des chercheurs. La recherche montre que la curcumine bloque certaines enzymes et cytokines qui entraînent une inflammation. Cela met en lumière la possibilité de la curcumine comme traitement complémentaire de la PR.

2. Dans une petite étude menée en 2012 sur 45 personnes atteintes de PR, les chercheurs ont attribué des suppléments de curcumine à un tiers d'entre elles. Les deux autres groupes ont reçu un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) appelé diclofénac, ou une combinaison des deux. Le groupe qui a pris 500 milligrammes de curcumine a seulement montré le plus d'amélioration. Bien que prometteurs, des essais plus nombreux et plus vastes sont nécessaires pour bien comprendre les avantages de la curcumine et de la PR.

3. Étant donné que le curcuma, dans sa forme naturelle, est considéré comme sans danger, ce supplément pourrait être un bon ajout à votre alimentation. La curcumine a des avantages pour les maladies inflammatoires, la dépression et le cancer. Ces conditions sont courantes chez les personnes atteintes de PR.

4. En savoir plus sur les avantages du curcuma >>

5. Le curcuma en soi n'est pas ce qui inhibe l'inflammation. Il s’agit en fait de la curcumine, la substance chimique active du curcuma, qui a fait l’intérêt des chercheurs. La recherche montre que la curcumine bloque certaines enzymes et cytokines qui entraînent une inflammation. Cela met en lumière la possibilité de la curcumine comme traitement complémentaire de la PR.

6. Dans une petite étude menée en 2012 sur 45 personnes atteintes de PR, les chercheurs ont attribué des suppléments de curcumine à un tiers d'entre elles. Les deux autres groupes ont reçu un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) appelé diclofénac, ou une combinaison des deux. Le groupe qui a pris 500 milligrammes de curcumine a seulement montré le plus d'amélioration. Bien que prometteurs, des essais plus nombreux et plus vastes sont nécessaires pour bien comprendre les avantages de la curcumine et de la PR.

7. Étant donné que le curcuma, dans sa forme naturelle, est considéré comme sans danger, ce supplément pourrait être un bon ajout à votre alimentation. La curcumine a des avantages pour les maladies inflammatoires, la dépression et le cancer. Ces conditions sont courantes chez les personnes atteintes de PR.

8. En savoir plus sur les avantages du curcuma >>

Curcuma ou curcumine

1. Pour obtenir le curcuma, vous prenez la tige ou le rhizome de la plante, vous faites bouillir, séchez-le et mettez-le en poudre. Le curcuma ou la curcumine peuvent être introduits de différentes manières dans votre alimentation. Des recherches ont montré que la curcumine est sans danger à fortes doses. C'est une bonne nouvelle car la biodisponibilité de la curcumine est également médiocre, ce qui signifie qu'elle est mal absorbée. Il faudrait le prendre à fortes doses pour obtenir un effet actif.

2. Vous pouvez utiliser la poudre de curcuma dans les currys, les smoothies ou les salades. Certains des aliments jaunes que vous mangez, comme la moutarde, peuvent également contenir du curcuma. Mais la quantité peut ne pas être suffisante pour aucun effet thérapeutique, car le curcuma ne représente que 2 à 9% de curcumine. N'oubliez pas d'ajouter du poivre noir, qui augmente l'absorption.

3. Comment manger du curcuma: Essayez cette recette de curry paléo-noix de coco de Train Holistic. N'ayez pas peur d'être plus lourd avec le curcuma si vous recherchez des bénéfices anti-inflammatoires.

4. Vous pouvez acheter du thé au curcuma sur Amazon.com ou créer le vôtre. Pour faire votre propre thé au curcuma:

5. Si vous recherchez une tisane riche en vertus anti-inflammatoires, vous pouvez essayer le thé au curcuma de McKel Hill. Avec des herbes favorables au RA comme le gingembre et la cannelle, c'est une boisson chaude qui apaisera votre corps.

6. Les suppléments et les capsules de curcumine sont le moyen le plus efficace d'introduire la curcumine dans votre alimentation. De nombreux suppléments contiennent également des ingrédients supplémentaires tels que la pipérine (poivre noir) pour améliorer l'absorption.

7. Pour le dosage, la Fondation de l’arthrite recommande 500 milligrammes deux fois par jour. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. Il est possible que les suppléments de curcumine interagissent avec les médicaments. Informez votre médecin de toutes les herbes ou suppléments que vous prenez.

8. Pour obtenir le curcuma, vous prenez la tige ou le rhizome de la plante, vous faites bouillir, séchez-le et mettez-le en poudre. Le curcuma ou la curcumine peuvent être introduits de différentes manières dans votre alimentation. Des recherches ont montré que la curcumine est sans danger à fortes doses. C'est une bonne nouvelle car la biodisponibilité de la curcumine est également médiocre, ce qui signifie qu'elle est mal absorbée. Il faudrait le prendre à fortes doses pour obtenir un effet actif.

9. Vous pouvez utiliser la poudre de curcuma dans les currys, les smoothies ou les salades. Certains des aliments jaunes que vous mangez, comme la moutarde, peuvent également contenir du curcuma. Mais la quantité peut ne pas être suffisante pour aucun effet thérapeutique, car le curcuma ne représente que 2 à 9% de curcumine. N'oubliez pas d'ajouter du poivre noir, qui augmente l'absorption.

10. Comment manger du curcuma: Essayez cette recette de curry paléo-noix de coco de Train Holistic. N'ayez pas peur d'être plus lourd avec le curcuma si vous recherchez des bénéfices anti-inflammatoires.

11. Vous pouvez acheter du thé au curcuma sur Amazon.com ou créer le vôtre. Pour faire votre propre thé au curcuma:

12. Si vous recherchez une tisane riche en vertus anti-inflammatoires, vous pouvez essayer le thé au curcuma de McKel Hill. Avec des herbes favorables au RA comme le gingembre et la cannelle, c'est une boisson chaude qui apaisera votre corps.

13. Les suppléments et les capsules de curcumine sont le moyen le plus efficace d'introduire la curcumine dans votre alimentation. De nombreux suppléments contiennent également des ingrédients supplémentaires tels que la pipérine (poivre noir) pour améliorer l'absorption.

14. Pour le dosage, la Fondation de l’arthrite recommande 500 milligrammes deux fois par jour. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. Il est possible que les suppléments de curcumine interagissent avec les médicaments. Informez votre médecin de toutes les herbes ou suppléments que vous prenez.

Ce qu'il faut savoir avant de prendre le curcuma

1. La curcumine et le curcuma sont généralement sans danger. Parlez à votre médecin si vous souhaitez prendre des suppléments de curcumine. Bien qu’il n’y ait pas eu d’effets graves dus à de fortes doses de curcumine, il est toujours possible que des effets secondaires se produisent.

2. La curcumine peut également interagir avec les médicaments sur ordonnance. Cela peut rendre votre médicament moins efficace et avoir un impact sur votre santé si vous avez certaines conditions. Consultez votre médecin avant de prendre le curcuma si vous prenez des médicaments pour:

3. Certains suppléments peuvent contenir de la pipérine, qui interfère également avec certains médicaments, notamment la phénytoïne (Dilantin) et le propranolol (Inderal).

4. La curcumine et le curcuma sont généralement sans danger. Parlez à votre médecin si vous souhaitez prendre des suppléments de curcumine. Bien qu’il n’y ait pas eu d’effets graves dus à de fortes doses de curcumine, il est toujours possible que des effets secondaires se produisent.

5. La curcumine peut également interagir avec les médicaments sur ordonnance. Cela peut rendre votre médicament moins efficace et avoir un impact sur votre santé si vous avez certaines conditions. Consultez votre médecin avant de prendre le curcuma si vous prenez des médicaments pour:

6. Certains suppléments peuvent contenir de la pipérine, qui interfère également avec certains médicaments, notamment la phénytoïne (Dilantin) et le propranolol (Inderal).

Devriez-vous prendre le curcuma?

1. Il est possible de prendre le curcuma pour la PR, mais le véritable principe actif est la curcumine. La curcumine représente environ 2 à 9% du curcuma, vous pouvez donc bénéficier davantage de suppléments. Les scientifiques sont encore incertains sur les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine. Cela reste une possibilité intrigante pour la médecine dans le futur.

2. Consultez toujours votre médecin avant de prendre le curcuma ou la curcumine pour les symptômes de la PR.

3. Continuez à lire: le guide ultime sur les herbes et les suppléments pour la PR >>

4. Il est possible de prendre le curcuma pour la PR, mais le véritable principe actif est la curcumine. La curcumine représente environ 2 à 9% du curcuma, vous pouvez donc bénéficier davantage de suppléments. Les scientifiques sont encore incertains sur les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine. Cela reste une possibilité intrigante pour la médecine dans le futur.

5. Consultez toujours votre médecin avant de prendre le curcuma ou la curcumine pour les symptômes de la PR.

6. Continuez à lire: le guide ultime sur les herbes et les suppléments pour la PR >>