Des friandises saines pour l’Halloween: conseils pour des collations maison et achetées au magasin

Passez un Halloween en bonne santé

1. Halloween est l’une des fêtes les plus attendues de l’année pour de nombreux enfants et même pour certains adultes. Assister à des soirées, ramasser des bonbons de porte en porte et se gâter avec des friandises sucrées fait partie du plaisir. Stimuler le contenu nutritionnel des friandises d'Halloween peut encore rendre l'occasion amusante sans risque de caries, d'obésité et de maladies chroniques comme le diabète. Repensez votre menu Halloween pour une façon unique de célébrer.

Friandises pour la fête d’Halloween

1. Organiser une fête d’Halloween est un moyen idéal de protéger vos enfants, de faire connaissance avec les amis de vos enfants et de contrôler la quantité de sucre que vos petits monstres consomment. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas offrir un bol de bonbons ou givrer des cupcakes. Servez ces friandises avec modération, à côté d'une corne d'abondance de collations santé, telles que des fruits, des plateaux de légumes et du maïs soufflé à l'air. Voici d'autres friandises saines faites à la maison pour Halloween:

Snacks achetés au magasin

1. Il a probablement été demandé à des malfaiteurs qui arrivent chez vous de n'accepter que des friandises pré-emballées. Bien que les bonbons soient des mets ordinaires dans la plupart des quartiers, Halloween ne doit pas forcément donner une touche plus saine à votre maison! De nombreuses collations santé, les mêmes friandises que vous pourriez ranger dans la boîte à lunch de votre enfant, peuvent faire double emploi en cette soirée spéciale. Les sachets emballés individuellement de fruits séchés, de bretzels, de gomme sans sucre, de bâtonnets de fromage, de sachets de jus de fruits ou de biscuits salés sont des substituts faibles en gras, en calories et moins sucrés des gâteries typiques Octobre. Ces collations peuvent fournir aux fantômes et aux gobelins de la taille d'une pinte une variété d'éléments nutritifs, notamment des fibres, des protéines, du calcium et de la vitamine C. Les options non comestibles à distribuer aux enfants peuvent inclure des autocollants, des crayons sur le thème de l'automne et des tatouages ​​temporaires.

Outils de gestion

1. Afin de réduire le risque de grignoter des bonbons d'Halloween lors d'un tour ou d'un traitement, l'Université de l'Illinois suggère de proposer à vos enfants une sélection d'aliments sains avant de se rendre dans le quartier. Les enfants qui sont enthousiasmés par les vacances risquent de ne pas avoir la patience de s’asseoir pour un repas complet. Au lieu de cela, substituez des fruits en tranches, du fromage faible en gras, des viandes maigres pour le déjeuner ou du yogourt sans gras - des collations riches en protéines qui leur fourniront de la nourriture tout au long de la nuit. Dans les jours qui suivent Halloween, fixez à vos enfants des limites quant à la quantité de bonbons qu'ils peuvent consommer chaque jour. Assurez-vous qu'ils mangent des fruits, des légumes et des grains entiers avant les friandises.