Diabète et curcuma: ça marche?

L'essentiel

1. Le diabète est une affection fréquente liée aux perturbations de votre glycémie. Votre glycémie joue un rôle important dans la façon dont votre corps métabolise les aliments et dont il utilise l'énergie. Le diabète survient lorsque votre corps ne peut pas produire ou utiliser correctement l'insuline pour réguler la glycémie. Il touche près de 13% des personnes âgées de 20 ans et plus.

2. Le curcuma est une épice faite à partir des racines broyées de la plante de curcuma. Au fil des ans, le curcuma a été reconnu pour ses propriétés médicinales. On pense qu'il présente un large éventail d'avantages pour la santé, notamment le soulagement de la douleur et la prévention possible des maladies.

3. Par exemple, la curcumine, composant actif du curcuma, peut aider à prévenir le diabète de type 2.

Quels sont les avantages du curcuma?

1. Le curcuma est une épice que l’on trouve souvent dans les mets asiatiques et les currys. Il aide à donner à la nourriture sa couleur jaunâtre. Pendant des siècles, il a été utilisé en médecine orientale pour améliorer la santé en général. Il est souvent utilisé pour améliorer les fonctions du foie et de la digestion, ainsi que pour soulager la douleur causée par des affections telles que l'arthrite.

2. L'épice a de nombreux adeptes parmi les utilisateurs de médecines alternatives et gagne en popularité dans la médecine traditionnelle. Récemment, il a reçu beaucoup d'attention pour son utilisation potentielle dans la prévention du cancer et d'autres maladies. Le curcuma aurait des propriétés antioxydantes qui pourraient aider à combattre les infections et l'inflammation.

3. Des recherches ont également suggéré que le curcuma pourrait traiter et prévenir le diabète.

Ce que dit la recherche

1. Le curcumin, composant actif du curcuma, est réputé pour ses nombreux avantages supposés.

2. Une revue d'études réalisée en 2013 suggère que la curcumine peut réduire le taux de glucose dans le sang, ainsi que d'autres complications liées au diabète. Les chercheurs ont également découvert que la curcumine pouvait jouer un rôle dans la prévention du diabète. Davantage d'essais cliniques sur l'homme sont nécessaires pour mieux comprendre les effets de la curcumine et du curcuma.

3. D'autres recherches suggèrent qu'un extrait de curcuma pourrait aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang et à rendre le diabète plus facile à gérer. Cet extrait peut être trouvé dans les suppléments en vente libre. Il peut également avoir des effets bénéfiques généraux sur la santé, notamment en facilitant la digestion.

4. Découvrez: Soulagement de la cuisine: curcuma et autres épices anti-inflammatoires >>

Risques et avertissements

1. Le curcuma est généralement considéré comme sans danger pour la consommation. Lorsque la curcumine, le composant actif du curcuma, est prise à fortes doses - plus que celle habituellement consommée dans un repas parfumé au curcuma - elle peut provoquer des effets indésirables désagréables. Une dose élevée est généralement considérée comme supérieure à 4 grammes de curcumine par jour.

2. Les effets indésirables peuvent inclure:

3. La consommation répétée de grandes quantités de curcuma peut provoquer des problèmes de foie.

4. Si vous avez une maladie de la vésicule biliaire, vous devez éviter le curcuma. Cela peut aggraver votre état.

5. Consultez votre médecin avant d'utiliser le curcuma. Ils peuvent évaluer votre profil médical et discuter des avantages et des risques potentiels.

Autres moyens de gérer le diabète

1. En règle générale, la gestion du diabète consiste à s'en tenir à une alimentation saine, à une activité physique régulière et à un mode de vie équilibré. Votre médecin travaillera avec vous pour vous aider à élaborer le meilleur plan de gestion pour vous.

2. La plupart des régimes recommandent de manger plus d'aliments entiers. Ces aliments comprennent les légumes, les fruits et les céréales. Si vous êtes diabétique, il est important de rechercher des aliments riches en fibres et pauvres en sucre. Cela peut vous aider à mieux maintenir votre glycémie.

3. Les médecins recommandent généralement un exercice régulier, car cela vous aidera également à réduire et à stabiliser votre glycémie.

4. Si vous êtes atteint de diabète de type 2, vous pourrez peut-être gérer votre maladie en suivant un régime alimentaire et en faisant de l'exercice. Les personnes atteintes de diabète de type 1 et certaines personnes de type 2 doivent également prendre un médicament à base d'insuline.

La ligne du bas

1. Bien que le curcuma puisse être pris en complément de votre traitement habituel, il ne remplace pas votre plan de santé actuel. Vous devriez consulter votre médecin pour déterminer la meilleure façon d'aller de l'avant.

2. Si vous utilisez du curcuma, tenez compte des points suivants:

3. Continuez votre lecture: Conseils pour mieux vivre au quotidien >>

4. Bien que le curcuma puisse être pris en complément de votre traitement habituel, il ne remplace pas votre plan de santé actuel. Vous devriez consulter votre médecin pour déterminer la meilleure façon d'aller de l'avant.