Diabète: les noix pourraient réduire le risque cardiovasculaire

Diabète: les noix pourraient réduire le risque cardiovasculaire

1. Les noix regorgent d'éléments nutritifs essentiels qui pourraient être bénéfiques pour la santé en général.

2. Ils contiennent des taux élevés d'acides gras insaturés, de fibres, de vitamine E, d'acide folique et de minéraux, notamment de potassium, de calcium et de magnésium.

3. Les dernières recherches démontrent que la consommation de noix peut aider à réduire le risque de maladie chronique.

4. Une étude récente, publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology, a mis en évidence un lien entre la consommation de noix et un risque moins élevé de maladie cardiovasculaire.

Diabète de type 2 et consommation de noix

1. Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui affecte la façon dont le corps métabolise le glucose, qui est sa principale source de carburant. Les complications possibles incluent des lésions rénales et des maladies cardiovasculaires.

2. Selon l'American Diabetes Association, en 2015, plus de 30 millions de personnes aux États-Unis étaient atteintes de diabète.

3. La même année, le diabète était la septième cause de décès aux États-Unis, avec plus de 250 000 certificats de décès indiquant qu'il était une cause sous-jacente ou contributive de décès.

4. Chaque année, les médecins diagnostiquent 1,5 million de cas de diabète aux États-Unis

5. Au fil des ans, plusieurs études ont établi un lien entre la consommation de noix et la prévention des maladies coronariennes. En 2010, les chercheurs ont constaté que les résultats de ces études justifiaient d'explorer l'utilisation des noix pour gérer les symptômes et les complications du diabète.

6. Une nouvelle étude, publiée par la revue de l'American Heart Association, Circulation Research, a mis au jour de nouvelles preuves à l'appui de la recommandation d'intégrer les noix à une alimentation équilibrée afin de réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes atteintes de diabète. .

Augmentation de la consommation de noix

1. Dans cette dernière étude, les chercheurs ont utilisé des questionnaires diététiques autodéclarés sur la consommation de noix. Près de 16 000 adultes ont participé et ont rempli les questionnaires avant et après avoir reçu un diagnostic de diabète de type 2.

2. Les chercheurs ont découvert que tous les types de noix présentaient des avantages pour la santé, en particulier les noix.

3. Comme son nom l'indique, les noix, y compris les amandes et les noix, poussent sur les arbres, tandis que les arachides, telles que les arachides, poussent sous terre. Les noix peuvent offrir plus d'avantages car elles contiennent plus de nutriments que les arachides.

4. Leur analyse a montré que les diabétiques de type 2 consommant cinq portions de noix par semaine présentaient un risque de maladie cardiovasculaire réduit de 17% et un risque de décès lié à cette maladie de 34%. .

5. Les personnes qui consommaient plus de noix après le diagnostic de leur diabète présentaient un risque de maladie cardiovasculaire 11% plus faible et un risque de mortalité lié aux maladies du coeur réduit de 25% par rapport aux personnes n'ayant pas augmenté leur poids. apport de noix.

6. "Nos résultats fournissent de nouvelles preuves qui confortent la recommandation d'inclure les noix dans des habitudes alimentaires [!saines] pour la prévention des complications des maladies cardiovasculaires et des décès prématurés chez les diabétiques", a déclaré le Dr Gang Liu. , Ph.D., auteur principal de l’étude et chercheur en sciences de la nutrition au Harvard TH École de santé publique de Chan, Boston, MA.

Même de petites augmentations pourraient aider

1. L'équipe de chercheurs a découvert que manger un petit nombre de noix faisait toute la différence. Chaque portion supplémentaire de fruits à coque par semaine entraînait une réduction de 3% du risque de maladie cardiovasculaire et de 6% du risque de décès par maladie cardiaque.

2. Bien que les effets spécifiques des noix sur la santé cardiaque ne soient pas clairs, les résultats suggèrent que les nutriments contenus dans les noix pourraient améliorer la pression artérielle, le contrôle de la glycémie et l'inflammation, ainsi que le métabolisme des graisses et des acides gras. promouvoir la fonction de la paroi des vaisseaux sanguins.

3. "Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès et l'une des principales causes de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral (AVC) et d'invalidité chez les personnes atteintes de diabète de type 2", déclare le Dr Prakash Deedwania, professeur de médecine à la faculté de médecine de l'Université de Californie à San Francisco à Fresno et membre du comité consultatif scientifique de Know Diabetes by Heart. Il continue:

4. "Il est important de comprendre le lien qui existe entre les deux états pour prévenir les complications cardiovasculaires du diabète de type 2 et aider les personnes à faire des choix éclairés en matière de santé."

5. Dr. Deedwania a ajouté que ces résultats ajoutent aux preuves croissantes qu'un mode de vie sain, un exercice régulier et une alimentation équilibrée peuvent tous avoir un effet favorable significatif sur le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes atteintes de diabète.