Examen du plan de perte de poids et de régime Volumetrics | Ligne de santé

Qu'est-ce que c'est?

1. Le régime Volumetrics est un régime alimentaire qui vise à vous aider à arrêter de suivre un régime de façon intermittente en adoptant un mode de vie sain fondé sur des aliments nutritifs et un exercice régulier. Développé par le Dr Barbara Rolls, le plan de régime Volumetrics se concentre sur la densité énergétique des aliments. Selon le Dr Rolls, la clé de la perte de poids saine à long terme est la prise de conscience de la densité énergétique des aliments, qui correspond au nombre de calories dans une quantité spécifique d'aliments.

2. Volumetrics utilise des aliments à faible densité énergétique et riches en eau, tels que les fruits et les légumes. Le Dr Rolls pense qu'en mangeant des aliments faibles en calories, vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez et éliminer les sentiments de faim, de fatigue et de dépression qui accompagnent souvent les autres régimes.

3. Ce régime alimentaire riche en calories et en grandes quantités comprend des aliments riches en eau et en fibres, car ils sont supposés augmenter votre sensation de satiété. Il n'interdit aucun aliment et vous pouvez déguster des aliments riches en calories à condition de respecter l'apport calorique recommandé.

4. Les aliments à faible densité énergétique comprennent:

5. Dr. Rolls croit que la clé d'une perte de poids saine est de faire le plein d'aliments faibles en calories. Avec le régime Volumetrics, vous diminuez votre apport calorique, ce qui favorise la perte de poids. La diète promet une perte de 1 à 2 livres par semaine et promet de maintenir une perte de poids régulière aussi longtemps que vous vous en tenez au programme. Le régime Volumetrics promet également qu'il ne vous poussera pas à abandonner et à vous replier sur de mauvaises habitudes.

Avantages et inconvénients

1. Le régime Volumetrics est un régime alimentaire qui vise à vous aider à arrêter de suivre un régime de façon intermittente en adoptant un mode de vie sain fondé sur des aliments nutritifs et un exercice régulier. Développé par le Dr Barbara Rolls, le plan de régime Volumetrics se concentre sur la densité énergétique des aliments. Selon le Dr Rolls, la clé de la perte de poids saine à long terme est la prise de conscience de la densité énergétique des aliments, qui correspond au nombre de calories dans une quantité spécifique d'aliments.

2. Volumetrics utilise des aliments à faible densité énergétique et riches en eau, tels que les fruits et les légumes. Le Dr Rolls pense qu'en mangeant des aliments faibles en calories, vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez et éliminer les sentiments de faim, de fatigue et de dépression qui accompagnent souvent les autres régimes.

3. Ce régime alimentaire riche en calories et en grandes quantités comprend des aliments riches en eau et en fibres, dans la mesure où ils augmenteraient soi-disant le sentiment de satiété. Il n'interdit aucun aliment et vous pouvez déguster des aliments riches en calories à condition de respecter l'apport calorique recommandé.

4. Les aliments à faible densité d'énergie comprennent:

5. Dr. Rolls croit que la clé d'une perte de poids saine est de faire le plein d'aliments faibles en calories. Avec le régime Volumetrics, vous diminuez votre apport calorique, ce qui favorise la perte de poids. La diète promet une perte de 1 à 2 livres par semaine et promet de maintenir une perte de poids régulière aussi longtemps que vous vous en tenez au programme. Le régime Volumetrics promet également qu'il ne vous poussera pas à abandonner et à vous replier sur de mauvaises habitudes.

Healthline dit

1. Il s'agit d'une approche positive de la perte de poids à long terme, saine sur le plan nutritionnel. Volumetrics est un guide alimentaire équilibré qui comprend des conseils sur l'exercice, qui est tout aussi important que l'alimentation pour atteindre un poids et un mode de vie sains. Vous évaluerez vos aliments en fonction de leurs calories et de leur valeur nutritionnelle, mais vous n’aurez pas de règles strictes concernant ce qui est sain et ce qui ne l’est pas. Le Dr Rolls insiste sur un régime alimentaire varié et nutritif et suggère de tenir un journal alimentaire pour suivre vos progrès et identifier les problèmes éventuels. Nous aimons ce régime. Il est équilibré, nutritif et offre la flexibilité nécessaire à une santé réussie à long terme.