Gingembre et diabète: est-ce sécuritaire?

L'essentiel

1. Le diabète est une maladie métabolique avec laquelle certaines personnes naissent et d'autres peuvent se développer avec le temps. Cela affecte la façon dont les gens produisent ou répondent à l'insuline, ce qui affecte à son tour la façon dont votre corps traite le sucre.

2. Pour cette raison, il est important de noter ce que vous mangez et son incidence sur votre glycémie. Le gingembre, par exemple, est pauvre en glucides et en calories. Il ne contient que 1,3 grammes de glucides par cuillère à café. Reconnu pour son goût épicé et son goût incomparable, le gingembre contient également du potassium, du fer et des fibres.

Quels sont les avantages de manger du gingembre si vous êtes diabétique?

1. Au fil des années, il a été démontré que le gingembre aidait à réduire le taux de sucre dans le sang et à réguler la réponse insulinique des personnes diabétiques. [! 14779 => 1140 = 2!

2. Selon les chercheurs d'une étude de 2015, les suppléments de gingembre en poudre pourraient aider à améliorer la glycémie à jeun. Les participants à cette étude ont reçu 2 grammes de gingembre par jour pendant 12 semaines. À la fin de l'étude, les chercheurs ont découvert que les membres de ce groupe avaient également des niveaux inférieurs de:

3. Dans le cadre d'une étude menée en 2016 sur des rats diabétiques, le gingembre pourrait aider à protéger contre les problèmes cardiaques dus au diabète.

4. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent également aider à prévenir certaines complications du diabète.

Risques et avertissements

1. Bien que de nombreuses études suggèrent que le gingembre pourrait être utile dans la gestion du diabète, vous devez prendre des précautions lorsque vous le consommez. Vous ne devriez pas consommer plus de 4 grammes de gingembre par jour. Bien que les effets secondaires soient rares, il est possible que des brûlures d'estomac, de la diarrhée et des maux d'estomac se produisent si vous consommez du gingembre en grande quantité.

2. Les femmes enceintes devraient parler à leur médecin de l'utilisation recommandée. On pense généralement qu'une femme enceinte ne devrait pas manger plus d'un gramme de gingembre par jour.

3. Si vous prenez des anticoagulants, parlez-en à votre médecin. Le gingembre peut également avoir des effets anticoagulants, ce qui peut augmenter votre risque de saignement excessif.

4. Vous devriez également consulter votre médecin si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle. Le gingembre peut abaisser votre tension artérielle, ce qui peut causer des battements de coeur irréguliers.

Comment ajouter du gingembre à votre alimentation

1. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des études préliminaires ont suggéré que le gingembre pouvait aider à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiovasculaire. Le gingembre est également un moyen efficace de prévenir et de réduire les nausées. La plupart des gens peuvent l'inclure en toute sécurité dans leur régime alimentaire.

2. N'oubliez pas ces points lorsque vous ajoutez du gingembre à votre alimentation:

3. Le gingembre ne remplace pas votre traitement habituel. Vous devez continuer à suivre les recommandations de votre médecin. Si vous ressentez des symptômes inhabituels en mangeant du gingembre, arrêtez de l'utiliser.

À emporter

1. Le gingembre peut constituer un complément efficace à votre traitement du diabète si vous l'utilisez avec modération. Manger jusqu'à 4 grammes par jour peut aider à réduire votre glycémie et à réguler la production d'insuline. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d’ajouter cela à votre schéma thérapeutique. Ensemble, vous pouvez déterminer le meilleur dosage pour vous et discuter des éventuels effets secondaires.

2. Continuez à lire: Les 9 meilleurs endroits pour trouver des recettes de diabète >>

3. Le gingembre peut constituer un complément efficace à votre traitement du diabète si vous l'utilisez avec modération. Manger jusqu'à 4 grammes par jour peut aider à réduire votre glycémie et à réguler la production d'insuline. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d’ajouter cela à votre schéma thérapeutique. Ensemble, vous pouvez déterminer le meilleur dosage pour vous et discuter des éventuels effets secondaires.

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