Information nutritionnelle pour un milkshake de 16 onces

Autres avantages

1. Rien ne vaut le goût sucré et crémeux d’un lait frappé à la vanille à l’ancienne. Fabriqué généralement en mélangeant de la crème glacée et du lait à votre goût, un milkshake est riche en calories, mais est débarrassé de son statut de malbouffe par ses quantités généreuses de protéines et de calcium. Ajouter 1/2 c. d'extrait de vanille, comme recommandé par le réseau alimentaire, ajoute non seulement une saveur supplémentaire, mais des avantages pour la santé; l'arôme est un puissant antioxydant. Un milk-shake - s'il est réservé à une gâterie pour des occasions spéciales - peut faire partie d'un régime alimentaire sain.

Notions de base

1. Un 16 oz. le milkshake fournit 509 calories et 17,54 g de protéines, soit environ la même quantité que celle trouvée dans trois gros œufs brouillés. Il contient également 13,77 g de matières grasses - environ 20% de l'apport journalier recommandé - et 80,66 g de glucides, soit environ le tiers de l'apport recommandé de la journée. Un milkshake de 16 oz contient également 55 mg de cholestérol.

Minéraux

1. Selon la base de données nationale de l'USDA sur les éléments nutritifs, un baril de 16 oz. Milkshake fournit 663 mg de calcium, ce qui est essentiel pour aider à contrôler la pression artérielle et à renforcer les os et les dents. Le calcium peut réduire le risque de cancer du côlon et de calculs rénaux; cela peut également vous aider à perdre du poids, en particulier autour du ventre. Un milkshake est également une bonne source de phosphore - essentiel pour la fabrication d’hormones thyroïdiennes - contenant 523 mg par 16 oz. portion.

Vitamines

1. Un milkshake est une bonne source de vitamine A antioxydante. L'USDA répertorie 414 unités internationales (UI), soit environ 20% de la valeur quotidienne recommandée par 16 onces. portion. La vitamine A aide à réguler le système immunitaire et joue un rôle important dans la vision, la croissance osseuse et la division cellulaire. Le type de vitamine A présent dans le lait et la crème glacée est absorbé sous forme de rétinol, l'une des formes les plus utilisables. Un milkshake est également une bonne source de vitamine D, une vitamine liposoluble qui favorise l’absorption du calcium dans le tube digestif. L'USDA répertorie un 16 oz. contenant 218 UI, soit environ la moitié de la valeur journalière recommandée.

Vanille

1. Selon Today's Woman et Health, les qualités anti-oxydantes de la vanille lui permettent de nettoyer les radicaux libres destructeurs, voire même d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein. De plus, l'arôme de vanille déclenche la libération de sérotonine, un stabilisateur de l'humeur. La vanille a également la capacité de réduire les nausées.

2. Selon Today's Woman et Health, les qualités antioxydantes de la vanille lui permettent de nettoyer les radicaux libres destructeurs, voire même d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein. De plus, l'arôme de vanille déclenche la libération de sérotonine, un stabilisateur de l'humeur. La vanille a également la capacité de réduire les nausées.