Jus de concombre et jus d'ananas et perte de poids

Étape 4

1. Les régimes à la mode et les combinaisons d'aliments à la mode pour perdre du poids vont et viennent, mais d'une manière ou d'une autre, ces kilos superflus restent constants. Les concombres ont longtemps été considérés comme les amis de Dieter en raison de leur teneur élevée en eau et de leur faible nombre de calories. Les concombres et les ananas utilisés conjointement avec une alimentation saine et un mode de vie actif peuvent certainement soutenir vos efforts de perte de poids.

Les faits sur le concombre

1. Les concombres sont principalement constitués d’eau. Ils ont très peu de traces d'éléments nutritifs, principalement concentrés dans la peau. Selon Barbara Rolls, professeure de nutrition à la Pennsylvania State University, les aliments à faible densité et contenant beaucoup d'eau nous font sentir rassasiés plus longtemps. La faim est l’un des plus grands obstacles à la perte de poids. Par conséquent, grignoter des concombres peut vous rassasier tout en maintenant votre compte de calories. De six à huit tranches de concombre ne contiennent que cinq calories, ce qui en fait un excellent choix de collation comme collation ou accompagnement.

Ananas Facts

1. L’ananas contient de la vitamine A et du potassium, ainsi qu’une enzyme appelée papaïne qui facilite la digestion. Il est également riche en vitamine C, un puissant antioxydant. Les antioxydants sont nécessaires pour lutter contre les radicaux libres associés à certains cancers, ainsi que pour certains des effets secondaires moins agréables du vieillissement normal. Une tasse de jus d'ananas contient 132 calories. Il est donc important de contrôler les portions lorsque vous incorporez du jus d'ananas à votre alimentation.

Informations sur la perte de poids

1. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le moyen le plus efficace de perdre du poids est de le faire lentement, avec le temps. Une perte de un à deux livres par semaine est le taux recommandé pour viser. Perdre du poids lentement économise non seulement des tensions sur votre cœur, il donne également à votre peau le temps de s'adapter. Manger des concombres peut vous aider à rester hydraté, ce qui est essentiel pour une peau souple. Les vitamines A et C contenues dans le jus d’ananas contribuent également à la santé de la peau.

Avantages et inconvénients

1. Les concombres et le jus d'ananas sont des choix judicieux pour un plan de perte de poids santé, mais aucun aliment ni aucune combinaison de deux aliments ne fournit une nutrition complète. Une perte de poids sûre et efficace ne peut être obtenue que par le contrôle des portions, l'exercice et des changements de mode de vie à long terme. L'ajout de concombres et de jus d'ananas à une alimentation saine au lieu de croustilles et de boissons non alcoolisées est une bonne étape vers la réalisation de vos objectifs de perte de poids. Les concombres n'apportent pas grand chose en termes de nutrition et l'ananas contient près de 25 g de sucre par tasse. Assurez-vous donc de les équilibrer avec des protéines maigres, des acides gras essentiels et des céréales complètes, ainsi que d'autres fruits et légumes.