Jus pour pancréas: faits, avantages et aliments à éviter

À emporter

1. Le pancréas est un organe situé derrière l'estomac qui facilite la digestion. Il aide également à équilibrer votre quantité de sucre dans le sang lorsque vous convertissez des aliments en carburant pour votre corps.

2. Des facteurs liés au mode de vie, tels qu'une alimentation riche en glucides transformés et en ingrédients de synthèse, peuvent endommager le pancréas et, avec le temps, en limiter la fonction. Le contraire est également vrai: manger des aliments riches en vitamine A, en vitamine D, en vitamine E, en vitamine K et en acide folique peut aider à atténuer les symptômes de la pancréatite.

3. La production de jus devient de plus en plus populaire en tant que méthode pour augmenter votre consommation de certains fruits et légumes et pour obtenir la nutrition qu'ils contiennent.

4. Aucune recherche ne permet de penser que l'extraction de jus a plus d'avantages pour la santé que la simple consommation de fruits et de légumes entiers. Mais de manière anecdotique, il y a des gens qui jurent en utilisant le jus comme moyen d'améliorer la santé globale ainsi que celle de certains organes, y compris du pancréas.

Précautions pour le diabète

1. Si votre fonction pancréatique est affaiblie, si vous avez un diagnostic de prédiabète ou si vous êtes actuellement diabétique, sachez que la plupart des jus contiennent des taux élevés de sucres. Même si les jus de fruits frais sont composés d'ingrédients plus sains, ils restent techniquement une "boisson sucrée".]

2. Boire un jus le matin au plus tôt ou tenter ce que l'on appelle un "jus rapide" peut perturber l'équilibre glycémique de votre corps.

3. Pour d’autres idées sur la modification de vos choix alimentaires pour aider votre pancréas, considérez le régime alimentaire contre la pancréatite.

Jus pour la santé du pancréas

1. Pendant que nous attendons une recherche qui explore la manière dont la fabrication de jus se compare à d'autres méthodes de soutien de votre pancréas, vous pouvez essayer.

2. Comme pour tout changement important dans votre alimentation, et si vous avez un problème de santé, discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter une quantité importante de jus à votre alimentation.

3. En investissant dans une centrifugeuse "à froid", vous apporterez une plus grande quantité de vos ingrédients de jus souhaités dans le produit fini. Vous pouvez essayer de boire du jus une ou deux fois par jour, après une séance d’entraînement ou comme supplément du petit-déjeuner.

4. Achetez en ligne un presse-agrumes à froid.

5. Si votre objectif est de rendre votre pancréas en bonne santé, ne remplacez pas les repas par du jus - au moins au début.

6. Voici quelques suggestions d’ingrédients à utiliser pour des jus de fruits frais et faits maison.

7. Les légumes à feuilles verts sont riches en antioxydants et en acide folique. Les antioxydants sont essentiels pour ceux qui soutiennent que l'extraction du jus fonctionne aussi bien que la consommation de fruits et de légumes entiers pour nourrir votre corps.

8. Une revue de la littérature de 2014 a révélé qu'une augmentation de l'apport en antioxydants peut aider à réduire les niveaux de douleur associés à la pancréatite.

9. Exemples de légumes à feuilles vertes à jeter dans votre mixeur:

10. De nombreux légumes crucifères sont riches en antioxydants respectueux du pancréas, avec en prime le contenu en contenant de la vitamine C et de la vitamine K. Ces légumes sont également riches en fibres. la plupart du contenu fibreux sur. Voici des exemples de ces légumes:

11. Les haricots et les lentilles sont riches en protéines. C'est pourquoi ils sont tous deux recommandés si vous travaillez sur la santé du pancréas. En jetant ces ingrédients dans votre jus, vous augmenterez votre consommation de protéines.

12. Les raisins rouges et les pommes ont du resvératrol. Selon le réseau d'action contre le cancer du pancréas, le resvératrol peut aider à supprimer les cellules cancéreuses dans le pancréas. Les raisins et les pommes contiennent aussi des antioxydants et des fibres.

13. La teneur en antioxydants des bleuets ne fait pas l'unanimité, ce qui contribue à la santé de votre pancréas. Lorsque vous incluez plus d'antioxydants dans votre alimentation, votre taux d'inflammation diminue à mesure que votre corps lutte contre les radicaux libres.

Recettes de jus de fruit pancréatiques

1. Créer un jus avec un seul ingrédient de base n'a pas beaucoup de goût. Envisagez d'incorporer des fruits et des légumes dans vos préparations de jus afin de réduire le niveau de sucre et d'améliorer la saveur de votre jus.

2. Les combinaisons de jus à essayer comprennent:

Des aliments mauvais pour le pancréas

1. Que vous décidiez ou non d'essayer d'extraire du jus pour votre pancréas, il existe certains aliments que vous pouvez activement éviter pour protéger la santé de votre pancréas. Certains de ces aliments sont riches en sucres, en cholestérol et en graisses saturées, ce qui oblige votre pancréas à travailler plus fort pour convertir vos aliments en énergie que votre corps peut utiliser.

2. Les aliments frits et riches en matières grasses sont parmi les pires contrevenants lorsqu'il s'agit de nuire à la fonction de votre pancréas.

3. Les aliments à éviter incluent:

Symptômes d'une affection du pancréas

1. Il y a certains symptômes que vous ne devriez jamais ignorer, surtout quand il s'agit de la santé de votre pancréas.

2. La pancréatite chronique et aiguë, le cancer du pancréas et l’agrandissement du pancréas sont des affections nécessitant un traitement médical. Les symptômes que votre pancréas ne fonctionne pas efficacement incluent:

3. Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin. Rendez-vous aux urgences ou aux urgences si vous ne pouvez pas demander à un médecin d’évaluer ces symptômes le même jour.

À emporter

1. Actuellement, seules des informations anecdotiques appuient le jus pour la santé de votre pancréas. En fait, les personnes atteintes d'une affection du pancréas doivent faire très attention en testant des jus, car les jus peuvent contenir des taux de sucre élevés qui surchargent davantage le pancréas.

2. Mais des facteurs diététiques peuvent influer sur la force et la santé de votre pancréas. Apporter des modifications à votre régime alimentaire - y compris en ajoutant des jus de fruits frais et sains - peut être une étape positive vers le bien-être général.

3. Boire beaucoup d'eau et réduire votre consommation d'alcool peuvent également aider votre pancréas à fonctionner. Parlez à un médecin si votre santé pancréatique vous préoccupe.