La boisson minceur au poivre de Cayenne

Avantages diététiques des fraises

1. Vous avez peut-être entendu parler d'une recette de thé brûlant les graisses à la capsaïcine qui comprend du poivre de Cayenne, de l'eau, du sirop d'érable et du jus de citron. Ce "Master Cleanse" est présenté comme un moyen de détoxifier votre corps et d’entraîner une perte de poids rapide.

2. Beaucoup de recherches et de recherches soutiennent l'utilisation du poivre de Cayenne pour perdre du poids, mais c'est une bonne idée de vérifier si cette boisson fait vraiment ce qu'elle promet en vous aidant à perdre du poids et à être en bonne santé. .

3. La boisson amaigrissante au poivre de Cayenne combine le poivre de Cayenne et quelques autres ingrédients. Bien que le poivre de Cayenne ait certains avantages anti-obésité, il n'est pas clair si cette boisson est un tonique magique pour perdre du poids.

Avantages diététiques des fraises

1. Le piment de Cayenne est une herbe naturelle qui peut vous aider à perdre du poids. Ce poivron rouge contient de la capsaïcine, un principe actif susceptible de freiner votre appétit, d’accélérer votre métabolisme et de vous aider à brûler des calories.

À propos de la boisson au poivre de Cayenne

1. La boisson pour diète au poivre de Cayenne tire son origine de ce que l'on appelle le régime "Master Cleanse", qui consiste à boire 60 onces de préparation à base d'eau, de jus de citron, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne le jour, explique Harvard Health Publishing. Vous pouvez penser à cela comme un thé à la capsaïcine pour perdre du poids; bois froid ou tiède. Pour que la boisson fonctionne, vous vous y tenez - et rien d’autre - pendant 10 jours.

2. Les partisans de cette cure disent que son objectif est de restaurer l'énergie, de soulager les symptômes de maladies chroniques et, bien sûr, de vous aider à perdre du poids.

3. Lorsqu'il est utilisé dans le cadre du Master Cleanse, la boisson amaigrissante au poivre de Cayenne peut induire une perte de poids car elle fait partie d'un régime extrêmement hypocalorique.

4. Mais, comme le note le papier de Harvard Health, consommer si peu de calories peut en réalité réduire votre taux métabolique de base si votre corps tente de conserver son énergie. Il sent que vous le nourrissez très peu.

5. Mais, lorsque vous reprenez un plan de repas régulier, vous récupérerez probablement le liquide perdu ainsi que les kilos perdus pendant le nettoyage. Votre poids revient à ce qu'il était avant de commencer le nettoyage et parfois même il se glisse. La boisson ne contient pas non plus d'éléments nutritifs majeurs, notamment de protéines, d'acides gras essentiels et de fibres.

À propos de la boisson au poivre de Cayenne

1. Bien que ne boire que du poivre de Cayenne pendant des jours ne soit pas une stratégie de perte de poids excellente ou saine, vous pourriez ajouter plus de piment de Cayenne à votre journée. Vous pouvez augmenter votre consommation en buvant chaque jour quelques verres de la boisson (avec un régime contrôlé d'aliments complets) ou en saupoudrant de poivre de Cayenne sur des aliments que vous consommez, tels que des œufs brouillés, de la salade ou du riz.

2. Une étude publiée dans un numéro de 2014 de Appetite a montré que les personnes qui consommaient du piment rouge à chaque repas bénéficiaient d'une amélioration du contrôle de l'appétit. Ils avaient de plus grands sentiments de plénitude et moins de fringales.

3. Les chercheurs ont déterminé que c’est le composé, la capsaïcine, du poivre de Cayenne qui augmente la satiété, ou sentiment de satiété. Les participants ont consommé environ 1 gramme de piment rouge à chaque repas pour obtenir les effets de suppression de l'appétit. Vous pouvez également utiliser la recette de jus de Cayenne-eau-citron ou le thé à la capsaïcine pour maîtriser l'appétit.

Avantages perte de poids au poivre de Cayenne

1. Des études ont également montré que Cayenne avait un potentiel anti-obésité. Par conséquent, l'ajouter comme boisson à très basse ou sans calories avec un programme de repas sain et pauvre en calories pourrait stimuler les efforts de perte de poids.

2. La revue Bioscience Reports a publié un article de synthèse en juin 2017 dans lequel les chercheurs notent que la capsaïcine dans les piments chili pourrait jouer un rôle majeur dans la lutte contre l'obésité et l'amélioration de la santé métabolique. Il n'a pas non plus d'effets indésirables et Cayenne est facilement ajouté à votre alimentation quotidienne.

3. Une méta-analyse publiée dans le numéro de janvier-juin 2017 de Pharmacognosy Review indique également que la capsaïcine présente dans les piments chili est anti-cancéreuse, anti-cholestérol, antidiabétique, antihypertensive, anti- propriétés inflammatoires et antioxydantes.

4. En ce qui concerne l'obésité, le poivre de Cayenne - consommé seul ou en boisson - contribue à la désintégration des graisses, réduit l'apport en calories et en calories, améliore la capacité de brûler les calories et induit des sensations de plénitude. Le dosage exact de poivre de Cayenne nécessaire pour induire ces effets n’est toutefois pas encore clair.

5. Consommer une boisson amaigrissante au poivre de Cayenne uniquement, comme dans Master Cleanse, n’est pas une bonne stratégie pour perdre du poids ou rester en bonne santé. Le Centre national de la santé complémentaire et intégrative affirme qu’il n’existe aucune preuve convaincante permettant d’appuyer des programmes de désintoxication ou de purification qui prétendent éliminer les toxines de votre corps, améliorer votre santé ou entraîner une perte de poids.

6. Si vous limitez sévèrement les calories et les aliments, vous risquez de subir des effets indésirables et la perte de poids ne collera pas. Si vous ne buvez qu'une boisson amaigrissante au poivre de Cayenne, vous risquez d'avoir mal à la tête, des évanouissements, la sensation de faim et des nausées.

7. Vous pouvez améliorer les effets de perte de poids de Cayenne en le combinant avec d'autres substances. Par exemple, le thé vert a des associations positives avec la perte de poids.

8. Une étude dans Annals of Nutrition Metabolism publiée en 2017 a montré qu'une association de thé vert, de capsaïcine et de gingembre dans un supplément entraînait une réduction significative du poids des femmes en surpoids par rapport au placebo. Le supplément contenait 125 milligrammes de thé vert, 25 milligrammes de capsaïcine et 50 milligrammes d'extrait de gingembre. La posologie a été prise deux fois avec le déjeuner et deux fois avec le dîner pendant huit semaines.

9. Vous pouvez créer un thé similaire à la capsaïcine pour perdre du poids en mélangeant le gingembre et le poivre de Cayenne dans une tasse de thé vert. Il n'est toutefois pas clair si une préparation maison fonctionnera.

Cayenne et une meilleure digestion

1. Consommer plus de piment de Cayenne peut améliorer la santé digestive, ce qui peut être précieux pour la perte de poids et le sentiment général de bonne santé.

2. Le Journal de médecine complémentaire et intégrative a publié une étude publiée en juin 2016 qui détaille certains de ces effets positifs, notamment:

3. Une étude réalisée sur des rats et publiée dans le numéro d'avril-juin 2015 de la Revista de Gastroenterologia del Peru a révélé que la capsaïcine prévient réellement les ulcères gastriques. Les humains peuvent ressentir le même effet positif en consommant davantage de poivre de Cayenne.