La consommation de certains aliments peut-elle causer une infection urinaire?

4. Autres aliments pour le type Os

Selon le Centre national d'information sur les maladies du rein et des maladies urologiques, les infections des voies urinaires constituent le deuxième type d'infection le plus répandu, soit environ 8,3 millions de visites médicales par an. Ils se développent lorsque des bactéries s'accrochent à votre urètre - le tube qui transporte l'urine hors de votre corps. Bien que les aliments ne provoquent pas de infections urinaires, de saines habitudes alimentaires peuvent aider à prévenir ou à aider un traitement médical à réduire vos symptômes.

Comme les aliments nutritifs peuvent renforcer la résistance de votre corps aux infections, la consommation d'aliments contenant peu de nutriments peut augmenter le risque de contracter une infection urinaire. Une fois que vous en avez un, réduire les aliments raffinés, tels que le pain blanc et le sucre, la viande rouge et les biscuits préparés commercialement, les gâteaux, les craquelins, les frites et les aliments transformés, peut améliorer vos symptômes, selon le centre médical de l'Université du Maryland. L'alcool et les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses, peuvent aggraver vos symptômes.

Les bleuets, les canneberges et le jus de canneberge non sucré contiennent des substances naturelles qui aident à empêcher les bactéries de se lier aux tissus de la vessie, selon l'UMMC, ce qui réduit le risque d'infection urinaire. En cas d'infection, les aliments riches en fibres tels que les haricots, les lentilles, les grains entiers, les framboises et les artichauts peuvent aider à réduire vos symptômes. Les fruits et les légumes colorés, tels que les baies, les agrumes, les tomates, le brocoli et les poivrons, fournissent de nombreux antioxydants, qui renforcent la capacité de votre corps à résister aux infections et à en guérir. Pour des avantages supplémentaires, choisissez principalement des sources de matières grasses saines, telles que l'huile d'olive, des noix, des graines et des avocats, et remplacez la viande rouge par des sources de protéines maigres, telles que le tofu, les haricots et le poisson. Le yogourt et le kéfir contiennent une forme bénéfique de bactéries appelée probiotiques, qui peuvent également aider à prévenir les infections urinaires.

Dans une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en mars 2003, des chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires et les symptômes d'infection urinaire de 324 femmes en Finlande. Les femmes consommant des jus de fruits frais, en particulier des jus de baies, et des produits à base de lait de culture contenant des probiotiques présentaient nettement moins de symptômes d'infection urinaire que les autres. Les chercheurs ont conclu que les habitudes alimentaires pouvaient constituer un facteur de risque significatif de récurrence des infections urinaires et ont suggéré que les directives alimentaires constituent un premier pas précieux vers la prévention.

Si vous soupçonnez un lien entre votre régime alimentaire et votre santé urinaire, demandez conseil à votre médecin ou à votre diététicien. Les allergies alimentaires pouvant jouer un rôle dans les infections urinaires, l'UMMC recommande d'éliminer les allergènes potentiels tels que le blé, le maïs, les produits laitiers et les additifs alimentaires. Les compléments alimentaires peuvent aider à réduire les carences nutritionnelles, en particulier si vous avez des difficultés à manger sainement et équilibré. Les suppléments pouvant aider à gérer les symptômes de l’infection urinaire comprennent les multivitamines de base, les suppléments de probiotiques et les acides gras oméga-3, qui peuvent réduire l’inflammation. Pour éviter les effets secondaires et les interactions avec les médicaments, demandez l’approbation préalable de votre médecin.