La nutrition au beurre de cacahuète d'Adam

Matière grasse

1. Simplement des cacahuètes et une pincée de sel - C’est ainsi que la Adams Peanut Butter Company fabrique son beurre de cacahuète naturel depuis 1922. Dans la gamme de produits contemporaine, vous trouverez également variétés organiques et déjà brassées du beurre de cacahuète. Bien que le beurre de cacahuète Adams ne contienne que peu d’ingrédients, il reste une source concentrée de calories. Connaître les informations nutritionnelles pour les différentes variétés de beurre de cacahuète peut vous aider à contrôler les calories et à continuer à manger sainement.

Naturellement crémeux

1. Le beurre d'arachide naturel crémeux Adams est disponible avec et sans sel. Une portion de 2 cuillerées à soupe de beurre de cacahuète salée contient 210 calories, 16 grammes de matières grasses totales, 105 mg de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. Les informations nutritionnelles pour la variété non salée de beurre de cacahuète crémeux sont les mêmes, à la différence qu’il ne contient pas de sodium. Selon les recommandations diététiques pour les Américains de 2010, l'inclusion d'aliments comme le beurre d'arachide dans votre alimentation peut réduire votre risque de maladie cardiaque. Cependant, comme le beurre de cacahuète est riche en calories, vous devriez surveiller votre taille de portion et la manger à la place d'autres sources de protéines, telles que la viande ou le poulet.

Naturellement croquant

1. Comme le beurre de cacahuète crémeux, le beurre de cacahuète croustillant naturel Adams se décline également en versions salée et non salée. Une portion de 2 cuillerées à soupe de beurre d'arachide croustillant salé contient 210 calories, 16 grammes de graisse, 90 mg de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. Et comme le beurre d'arachide crémeux, le beurre d'arachide naturel croquant non salé ne contient pas de sodium. Bien que les versions salées du beurre d'arachide naturel contiennent du sodium, il est toujours considéré comme un aliment pauvre en sodium. Limiter votre consommation de sodium peut vous aider à garder votre tension artérielle sous contrôle et à réduire votre risque de maladie cardiaque.

Organiquement crémeux et croquant

1. Si vous vous inquiétez des pesticides dans vos aliments, Adams Peanut Butter Company propose également du beurre de cacahuète biologique crémeux et croquant. Une portion de 2 cuillerées à soupe de beurre d'arachide biologique crémeux contient 210 calories, 16 grammes de matières grasses totales, 50 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. La seule différence nutritionnelle entre le beurre de cacahuète biologique crémeux et croquant est que le croquant est légèrement moins riche en sodium, avec 45 milligrammes par portion de 2 cuillerée à soupe. Les beurres de cacahuètes biologiques d’Adams sont également une bonne source de vitamine E, un antioxydant important qui protège vos cellules contre les dommages oxydatifs. Ces beurres de cacahuètes biologiques représentent 10% de la valeur quotidienne de la vitamine E.

Déjà agité

1. Il est nécessaire d'agiter le beurre d'arachide naturel avant de l'étaler sur votre pain, car la graisse se sépare. Pour lutter contre cela, Adams Peanut Butter Company propose un beurre de cacahuète naturel sans agitation, qui contient du monoglycéride végétal, un additif alimentaire qui aide à conserver l'huile mélangée aux arachides. Une portion de 2 cuillerées à soupe de beurre d'arachide crémeux Adams sans agitation contient 210 calories, 17 grammes de gras total, 160 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. La version croquante a les mêmes informations nutritionnelles, mais est légèrement inférieure en sodium, avec 140 milligrammes par portion.