Lait et goutte: les produits laitiers sont-ils sans danger pour la goutte?

Aliments correspondent à de meilleurs glucides

1. Si vous avez la goutte, vous pouvez toujours profiter d'un bon verre de lait froid.

2. En fait, selon la Fondation de l'arthrite, des études montrent que la consommation de lait faible en gras ne réduira pas seulement votre taux d'acide urique et le risque de crise de goutte, mais favorisera également l'excrétion de acide dans votre urine.

3. Ceci s'applique en fait à tous les produits laitiers faibles en gras, vous pouvez donc également profiter d'un yogourt glacé rafraîchissant.

Produits laitiers faibles en gras

1. Les produits laitiers faibles en gras à ajouter à votre alimentation incluent:

2. Il existe également un certain nombre de versions allégées ou sans gras de fromages populaires, notamment:

3. Lorsque vous envisagez des produits laitiers sans graisse, vérifiez l’étiquette pour vous assurer que le produit contient réellement des produits laitiers et non un substitut.

4. Recherchez également des ingrédients susceptibles d’affecter d’autres conditions. Par exemple, certaines marques de yogourt sans gras contiennent plus de sucre. Certaines marques de fromage sans gras ont plus de sodium.

Pourquoi le régime est-il important en cas de goutte?

1. La purine est une substance chimique naturellement présente dans votre corps. On le trouve également dans certains aliments. Lorsque votre corps décompose la purine, de l'acide urique est produit.

2. S'il y a trop d'acide urique dans votre corps, il pourrait former des cristaux. Ces cristaux peuvent causer de la douleur et une inflammation des articulations. C'est le trouble métabolique appelé goutte.

3. Une façon de maintenir un taux d'acide urique sain dans votre corps consiste à limiter ou à éviter les aliments riches en purines.

4. Il existe d'autres facteurs qui augmentent votre risque de goutte ou d'attaques de goutte, mais en général, le risque de douleur, d'enflure et d'inflammation liées à la goutte augmente avec l'augmentation du niveau d'acide urique dans votre corps.

5. Selon une étude de 2016, l'objectif à long terme est de maintenir les niveaux d'acide urique à moins de 6 mg / dL (milligrammes par décilitre, la quantité d'une substance donnée dans une quantité spécifique de du sang).

6. Le fait de maintenir les niveaux d'acide urique en dessous du point de saturation de 6,8 mg / dL réduit les risques d'attaque de goutte en empêchant la formation de nouveaux cristaux. Cela encourage également les cristaux existants à se dissoudre.

Aliments à consommer contre la goutte

1. Maintenant que vous savez que les produits laitiers faibles en matières grasses sont bons pour la goutte, voici quelques autres aliments à ajouter à votre alimentation:

2. Besoin d'aide pour planifier vos repas? Consultez notre menu d'une semaine favorable à la goutte.

Aliments à éviter si vous avez la goutte

1. Limitez ou évitez entièrement les aliments et les boissons suivants:

À emporter

1. Une trop grande quantité d'acide urique dans votre système peut provoquer la goutte et des poussées de goutte.

2. Les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, tels que le lait à faible teneur en matière grasse, peuvent aider à réduire le taux d'acide urique et favoriser l'élimination de l'acide urique dans les urines.

3. Si la modification de votre alimentation ne vous aide pas à gérer votre goutte, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent prescrire des médicaments pour aider avec d'autres changements de style de vie.

4. Une trop grande quantité d'acide urique dans votre système peut provoquer la goutte et des poussées de goutte.

5. Les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, tels que le lait à faible teneur en matière grasse, peuvent aider à réduire le taux d'acide urique et favoriser l'élimination de l'acide urique dans les urines.

6. Si la modification de votre alimentation ne vous aide pas à gérer votre goutte, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent prescrire des médicaments pour aider avec d'autres changements de style de vie.