Le pouvoir de guérison des fruits secs

1. Les fruits secs sont des bonbons savoureux et sains. Les fruits secs sont utilisés pour enrichir les aliments depuis l'Antiquité. Vous pouvez sucrer les aliments naturellement avec des fruits secs. De plus, il est également sain. Il y a un peu moins de vitamines que dans les fruits frais, mais vous pouvez manger plus de fruits secs. C'est un ingrédient savoureux et médicinal dans de nombreux types de repas.

Les pelures peuvent être séchées

1. Il existe toutes sortes de fruits secs à vendre. Les différents types sont répertoriés dans un tableau au bas de cet article. Le moyen le plus simple d'acheter des fruits secs mélangés est d'acheter un sac de tutti frutti. Il y a déjà un mélange là-dedans. Vous pouvez acheter des raisins secs en vrac, des pommes séchées, des canneberges séchées et des baies de goji. Il est aussi une bonne idée de sécher vous-même les fruits. Cela s'applique également aux pelures de fruits secs. Il est relativement facile de les sécher car vous pouvez simplement les poser sur une assiette que vous posez sur le chauffage central ou devant une fenêtre où le soleil entre en abondance. Des pommes et des oranges bio

Vitamines dans les fruits secs

1. En libérant la chaleur d'un four sur le fruit, certaines vitamines sont perdues. Les fruits secs contiennent moins de vitamine C que les fruits frais. D'autre part, les phytonutriments sont en concentrations plus élevées dans la variété de fruits séchés. Il existe de nombreux polyphénols dans les fruits qui agissent comme des antioxydants. Ils aident à prévenir les dommages aux cellules causés par les radicaux libres. Certains fruits contiennent beaucoup plus d'une certaine vitamine ou d'un minéral. Par exemple, les abricots tolérés contiennent une quantité relativement importante de vitamine A et les prunes sont une bonne source de vitamine K au-dessus de la moyenne. Les fruits secs sont remplis de fibres. Ceux-ci aident à mieux digérer les aliments et plus progressivement. Presque tous les fruits secs contiennent les minéraux magnésium, manganèse, cuivre, fer, potassium et calcium

Tuttifrutti

1. Le tuttifrutti est le plat le plus connu qui utilise fréquemment des fruits secs. Il contient de l'abricot séché, de la prune, de la poire, de la pêche et de la pomme. Vous pouvez également acheter des tutti frutti pour ajouter ces fruits à votre muesli maison. Alors il n'y a pas besoin de sucre

Le raisin sec

1. Les raisins secs sont les fruits secs les plus connus. Les raisins secs sont des raisins secs

Nourriture crue

1. Aucun sucre n'est utilisé dans l'alimentation crue. Les fruits sont utilisés pour faire des collations sucrées. Des pâtisseries très savoureuses peuvent être préparées avec des dattes séchées. Vous pouvez ajouter des morceaux de fruits secs à la pâte à crêpes. Hachez les fruits secs, mettez-les dans la casserole et versez la pâte à crêpes dessus pour faire une délicieuse crêpe tutti-fruttip est une excellente façon de faire un bon dessert. Les fruits secs sont un excellent saupoudrage sur une salade; surtout mélangé avec le citron aigre

Table de fruits secs

1. Pomme Tomate Cerise Figue Prune Pêche Mangue Goji Berry Papaye Myrtille Raisin Dates Cassis Tomate

2. Pomme Tomate Cerise Figue Prune Peach Mango Goji papaye Blueberry Raisin Dates Cassis Tomate