Le pouvoir de guérison des œufs

1. Les œufs sont bons pour votre taux de cholestérol. Les œufs sont indispensables dans le menu du jour. Vous pouvez les utiliser d'innombrables façons dans la cuisine. L'œuf est très sain. On pensait que trop d'œufs n'était pas bon, mais cela s'est avéré être un non-sens. Les protéines de la viande ne sont pas vraiment bonnes parce que toute viande contient en fait des substances cancérigènes, mais les protéines des œufs sont bonnes. De plus, il faut plus d'énergie pour digérer un œuf qu'il n'en contient. Cela signifie que votre œuf vous rend plus mince.

Vitamine B4

1. Après la viande, les œufs sont la deuxième source importante de choline qui est une substance trouvée dans notre cerveau. Les œufs sont bons pour le cerveau. Il empêche l'oubli de la vieillesse. C'est parce que la choline agit également comme un anti-inflammatoire. L'inflammation chronique au niveau cellulaire peut conduire au cancer, aux maladies cardiovasculaires, au déclin cognitif, à la maladie d'Alzheimer, à l'ostéoporose et au diabète de type 2. La choline est également appelée vitamine B4, c'est un nouveau membre du complexe de vitamines B depuis 1998. Un œuf contient plus de 26% de l'apport quotidien recommandé (AJR)

Nutriments dans l'œuf

1. Les œufs contiennent des vitamines et des minéraux importants, en plus du fait qu'ils contiennent naturellement des protéines. Il y a beaucoup de sélénium et d'iode dans l'œuf. Un œuf fournit environ 20% du RDI pour ces minéraux. Le molybdène et le phosphore représentent respectivement 11 et 9% du RDI. En plus du B4, les œufs contiennent également du B2, B5, B12 et de la vitamine D. Les œufs contiennent également beaucoup d'acide aminé

B12 dans l'oeuf

1. Les œufs contiennent de la vitamine B12. Certains experts maintiennent encore le mythe selon lequel la vitamine B12 ne se trouve que dans la viande. Un œuf contient 9% du RDI de B12. Cette vitamine se trouve également dans la levure et seulement quelques espèces végétales, y compris la consoude à l'herbe peu mangée, qui est plus couramment utilisée pour les douleurs musculaires et les blessures musculaires. B12 est aussi dans les algues

Que mange le poulet?

1. Dernièrement, on s'est inquiété de la diminution des propriétés bénéfiques pour la santé des œufs en raison du fait que les poulets étaient nourris avec du maïs génétiquement modifié

Conseils pour manger des œufs

1. Les œufs sont la base d'une mayonnaise maison. Vous pouvez faire une délicieuse salade d'œufs avec 5-6 œufs, une pomme de terre, un peu de lait et de la ciboulette hachée. Les œufs sont délicieux sur du pain, bouilli ou cuit au four. Lorsque vous faites cuire des œufs, c'est bien de les avoir avec du fromage jeune

Repas de crêpes

1. Vous pouvez préparer une crêpe d'omelette repas en battant 3 œufs dans un mixeur avec un peu de lait et de farine de blé. Ensuite, faites d'abord frire les légumes tels que l'oignon, la tomate, le poivron rouge, le poivron et les champignons dans une poêle et quand ils sont presque cuits, mettez la pâte dessus. Le résultat est une crêpe épaisse et farcie qui est bonne pour un repas ou comme accompagnement pour 2-3 personnes.

2. Vous pouvez préparer une crêpe d'omelette repas en battant 3 œufs dans un mélangeur avec un peu de lait et de farine de blé. Ensuite, vous faites d'abord frire des légumes tels qu'un oignon, une tomate, un poivron rouge, un poivron et des champignons dans une poêle et quand ils sont presque cuits, ajoutez la pâte. Le résultat est une crêpe épaisse et farcie qui est bonne pour un repas ou comme accompagnement pour 2-3 personnes.