Le pouvoir de la musique: quel bénéfice pour la santé

Nous pouvons tous penser à au moins une chanson qui, lorsque nous l'entendons, déclenche une réaction émotionnelle. Cela peut être une chanson qui a accompagné la première danse de votre mariage, par exemple, ou une chanson qui vous rappelle une séparation difficile ou la perte d'un être cher.
"Nous avons un lien si profond avec la musique car elle est" câblée "dans notre cerveau et dans notre corps", a déclaré Barbara Else, conseillère principale en politiques et recherche à l'American Music Therapy Association. Actualités. "Les éléments de la musique - rythme, mélodie, etc. - se répercutent dans notre physiologie, notre fonctionnement et notre être."
Étant donné le lien étroit que nous entretenons avec la musique, il n’est peut-être pas surprenant que de nombreuses études aient montré qu’il pouvait être bénéfique pour notre santé mentale. Une étude réalisée en 2011 par des chercheurs de l'Université McGill au Canada a révélé qu'écouter de la musique augmentait la quantité de dopamine produite dans le cerveau - un produit chimique améliorant l'humeur, ce qui en faisait un traitement réalisable pour la dépression.
Un peu plus tôt cette année, MNT a rendu compte d'une étude publiée dans The Lancet Psychiatry qui suggère d'écouter de la musique hip-hop - en particulier celle de Kendrick Lamar - susceptible d'aider les individus à comprendre les troubles de santé mentale.]
Mais de plus en plus de chercheurs découvrent que les bienfaits de la musique pour la santé peuvent aller au-delà de la santé mentale. En conséquence, certains experts de la santé demandent que la musicothérapie soit plus largement intégrée dans les établissements de soins de santé. .
Sous cet éclairage, nous examinons de plus près certains des avantages potentiels de la musique pour la santé et nous nous demandons si, dans certaines conditions, la musique pourrait être utilisée pour améliorer, voire remplacer, le traitement actuel. stratégies.

Réduire la douleur et l'anxiété

Bob Marley a une fois chanté: "Une bonne chose à propos de la musique, quand elle frappe, vous ne ressentez aucune douleur." Selon certaines études, cette affirmation peut sembler vraie.
Un peu plus tôt cette année, MNT a présenté une étude menée par l’Université Brunel au Royaume-Uni dans laquelle il était suggéré que la musique pouvait réduire la douleur et l’anxiété des patients opérés.
En analysant 72 essais contrôlés randomisés portant sur plus de 7 000 patients ayant subi une intervention chirurgicale, les chercheurs ont découvert que ceux qui avaient joué de la musique après l'intervention avaient déclaré ressentir moins de douleur et d'anxiété que ceux qui n'écoutaient pas de musique, et ils étaient également moins susceptibles d'avoir besoin de médicaments contre la douleur.
Cet effet était encore plus marqué pour les patients qui devaient choisir la musique qu'ils écoutaient. S'adressant au MNT, la Dre Catharine Meads, responsable de l'étude, a déclaré:
"Si la musique était une drogue, elle serait vendable. [!...] La musique est une intervention non invasive, sûre et peu coûteuse qui devrait être disponible pour toutes les personnes subissant une opération chirurgicale."
Cette étude n’est que l’une des nombreuses musiques saluant ses effets contre la douleur. En mars 2014, des chercheurs danois ont découvert que la musique pouvait être bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie - un trouble provoquant des douleurs musculaires et articulaires ainsi que de la fatigue.
À l'écoute de musique calme, relaxante et choisie par soi-même "réduction de la douleur et augmentation de la mobilité fonctionnelle fonctionnelle" chez 22 patients atteints de fibromyalgie, selon les enquêteurs.
Mais pourquoi la musique semble-t-elle soulager la douleur? Bien que les mécanismes exacts restent flous, de nombreux chercheurs pensent que l’une des raisons est qu’écouter de la musique déclenche la libération d’opioïdes dans le cerveau, les analgésiques naturels du corps.
Dr. Daniel Levitin, de l'Université McGill au Canada, et ses collègues ont évoqué cette théorie dans une revue de 2013, citant des recherches selon lesquelles les gens éprouvent moins de plaisir à écouter leur chanson préférée quand on leur donne du Naltrexone - un médicament qui bloque les signaux opioïdes - suggérant que la musique induit la publication des opioïdes pour soulager la douleur.

Un anti-stress efficace

Lorsque vous vous sentez stressé, vous pouvez vous rendre compte que l'écoute de votre musique préférée vous fait sentir mieux - et de nombreuses études soutiennent cet effet.
Une étude rapportée par le TMN le mois dernier, par exemple, a révélé que les nourrissons restaient plus calmes plus longtemps quand ils jouaient de la musique plutôt que de parler - même lorsque la parole impliquait une conversation entre bébés.
Les chercheurs de l’étude, dont la professeure Isabelle Peretz du Centre de recherche sur le cerveau, la musique et les langues de l’Université de Montréal au Canada, ont suggéré le modèle répétitif de musique que les enfants écoutaient réduite. la détresse, éventuellement en favorisant "l'entraînement" - la capacité des rythmes internes du corps à se synchroniser avec les rythmes, impulsions ou battements externes.
Une autre étude menée en 2013 a révélé qu'écouter de la musique contribuait non seulement à réduire la douleur et l'anxiété des enfants du Great Ormond Street Hospital du Royaume-Uni, mais aussi à réduire le stress, indépendamment des facteurs sociaux.
Selon certains chercheurs, la musique pourrait aider à atténuer le stress en abaissant le taux de cortisol dans l'organisme - l'hormone libérée en réponse au stress.
L’examen de M. Levitin et de ses collègues suggère toutefois que cet effet soulageant le stress dépend du type de musique écoutée, la musique relaxante étant susceptible de faire baisser les niveaux de cortisol.]
Un autre mécanisme par lequel la musique peut atténuer le stress est l'effet qu'elle a sur les mesures médiées par le tronc cérébral, selon le Dr Levitin et ses collègues, telles que le pouls, le rythme cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle; encore une fois, l’effet dépend du type de musique écoutée.
"La musique stimulante augmente les mesures cardiovasculaires, alors que la musique relaxante diminue", expliquent-ils. "[!...] Ces effets sont largement médiatisés par le tempo: musique lente et les pauses musicales sont associées à une diminution de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la pression artérielle, et à une musique plus rapide avec une augmentation de ces paramètres. "
L'effet de la musique sur le rythme cardiaque et son potentiel en tant que moyen de soulagement du stress ont amené un certain nombre de chercheurs à penser que la musique pourrait également être efficace pour traiter les maladies du cœur.
Un peu plus tôt cette année, MNT a rendu compte d’une étude présentée à la British Cardiology Society à Manchester, au Royaume-Uni, dans laquelle des chercheurs de l’Université d’Oxford au Royaume-Uni ont découvert que des phrases musicales répétées pouvaient aider à contrôler la fréquence cardiaque et réduire la pression artérielle - bien qu'ils aient noté que davantage de recherches sont nécessaires dans ce domaine.

Musique et mémoire

Certaines chansons ont la capacité de nous rappeler certaines périodes ou certains événements de notre vie - certaines qui nous font sourire, d'autres que nous préférerions oublier.
Dans cet esprit, les chercheurs cherchent de plus en plus à savoir si la musique pourrait faciliter le rappel de la mémoire.
En 2013, une étude publiée dans la revue Memory Cognition a recruté 60 adultes apprenant le hongrois. Les adultes ont été randomisés pour l’une des trois tâches d’apprentissage suivantes: parler des phrases hongroises inconnues, parler les mêmes phrases d’une manière rythmique ou chanter les phrases.
Lorsqu'on leur a demandé de rappeler les phrases, les chercheurs ont constaté que les participants qui les chantaient avaient une précision de rappel bien supérieure à celle des deux autres groupes. «Ces résultats suggèrent qu’une méthode d’apprentissage consistant à« écouter et chanter »peut faciliter la mémoire mot à mot des phrases parlées dans une langue étrangère», déclarent les auteurs.
Les preuves de telles études ont conduit les chercheurs à suggérer que la musique pourrait aider à la mémoire des personnes atteintes de troubles cognitifs, tels que la maladie d'Alzheimer.
Une étude publiée dans la revue Gerontologist l'année dernière a évalué l'effet de la musique sur la mémoire, rappelée chez des individus atteints de démence précoce.
Pour la recherche, 89 personnes atteintes de démence et leurs soignants ont été assignés au hasard à un groupe de coaching en chant de 10 semaines, à un groupe de coaching d'écoute de musique de 10 semaines ou aux soins habituels.
Les résultats ont révélé que les groupes de chant et d’écoute de musique avaient non seulement une meilleure humeur et un bien-être général que le groupe de soins habituel, mais qu’ils démontraient une meilleure mémoire épisodique lors des évaluations cognitives. Le groupe de chant a également montré une meilleure mémoire de travail que le groupe de soins habituel.
"Les activités de loisir musicales régulières peuvent avoir des effets bénéfiques à long terme sur les plans cognitif, émotionnel et social dans les démences légères à modérées et pourraient donc être utilisées dans les soins de la démence et la réadaptation", ont conclu les auteurs.

Pour aider à récupérer une lésion cérébrale, soigner les convulsions

De plus en plus de recherches indiquent que la musique peut aider au rétablissement d'une lésion cérébrale, comme celle d'un accident vasculaire cérébral.
Une étude menée en 2008 par des chercheurs de l'Université d'Helsinki en Finlande a révélé que les patients ayant subi un AVC écoutant de la musique environ 2 heures par jour avaient une meilleure mémoire verbale et une meilleure attention, ainsi qu'une humeur plus positive que les autres. écouté un livre audio ou rien du tout.
Qui plus est, des études ont montré que la musique pouvait aider à la récupération de la parole après un AVC. Une étude menée en 2013 par des chercheurs coréens, par exemple, a révélé que les patients ayant subi un AVC ayant des problèmes de communication après un AVC avaient démontré une amélioration de leurs compétences linguistiques après un mois de musicothérapie neurologique.
Barbara Else a commenté les avantages potentiels de la musicothérapie pour les patients victimes d'un AVC:
"Alors que les résultats de la neuroscience et de la recherche autour des différentes interventions en musicothérapie employées pour soutenir la parole, le langage et la communication croissent et évoluent rapidement, il s'agit d'un domaine passionnant.
Lorsque nos collègues travaillent avec ces patients dans des disciplines connexes, nous constatons souvent de bons résultats. De nombreuses questions restent en suspens mais le travail est très encourageant. "
Il a également été suggéré que la musique pourrait aider à traiter l'épilepsie - un trouble cérébral caractérisé par la survenue de crises épileptiques. Selon un rapport publié par MNT en août, le cerveau des patients épileptiques réagit différemment à la musique par rapport à celui de ceux qui ne le sont pas.
Dirigée par Christine Charyton, du centre médical Wexner de l'Université de l'Ohio, et ses collègues, l'étude a révélé que le cerveau des personnes souffrant d'épilepsie présentait une plus grande synchronisation en réponse à la musique - un résultat "surprenant".
"Les personnes atteintes d'épilepsie se synchronisent avant une crise. Cependant, dans notre étude, les patients atteints d'épilepsie se synchronisaient avec la musique sans avoir de crise", nous a dit Charyton.
Ces résultats, dit Charyton, pourraient conduire à une nouvelle stratégie de traitement de l'épilepsie. "Les personnes atteintes d'épilepsie peuvent utiliser la musique pour se détendre; le stress provoque des crises d'épilepsie", a-t-elle expliqué. "En écoutant de la musique, de nombreux patients ont indiqué qu'ils se sentaient détendus."

La musicothérapie devrait être davantage utilisée dans les établissements de santé

Sur la base des preuves substantielles que la musique offre de nombreux avantages pour la santé, de nombreux experts réclament une plus grande utilisation de la musicothérapie dans les établissements de soins de santé.
"Les musicothérapeutes sont prêts à évaluer, dispenser et documenter un traitement de musicothérapie, mais aussi à consulter nos collègues (médecins, infirmières, physiothérapeutes, physiothérapeutes, ergothérapeutes, orthophonistes, etc.). .) de soutenir le patient dans le cadre de l’équipe interdisciplinaire et des soins du patient ", a déclaré Else au MNT.
De plus, Else pense que la musicothérapie pourrait offrir une alternative thérapeutique à certaines conditions, comme les céphalées de tension.
"Un exemple de cas plus complexe auquel je puisse penser, bien que plus rare, concerne certaines personnes confrontées à des crises convulsives associées à la musique et à des expositions auditives - souvent des sons à haute fréquence et une intensité rythmique," elle a dit.
"Des interventions de musicothérapie personnalisées pour faire face aux expositions acoustiques fautives peuvent contribuer à la stabilisation des symptômes du patient et peuvent, à leur tour, entraîner une réduction ou une réduction progressive de la médication", a-t-elle poursuivi.
Les recherches effectuées à ce jour montrent clairement que nous avons bien plus qu'un simple lien affectif avec la musique. Alors, la prochaine fois que vous jouerez sur votre morceau préféré, faites un peu de danse, sachant que vous récolterez probablement des bénéfices pour la santé.
American Music Therapy Association, Qu'est-ce que la musicothérapie ?, consulté le 19 novembre 2015.
American Psychological Association, La musique en médecine, consulté le 19 novembre 2015.
Avantages cognitifs, émotionnels et sociaux des activités musicales habituelles dans les démences précoces: étude contrôlée randomisée, P. Rantanen et al., Gérontologue, doi: 10.1093 / geront / gnt100, publié en ligne en août 2014. , abstrait.
Huffington Post, 5 façons dont la musique améliore notre santé, consultée le 19 novembre 2015.
Science Daily, Écouter de la musique améliore le rétablissement des patients ayant subi un AVC, selon une étude publiée en février 2008.
Science Nordic, la musique peut aider à soulager la douleur chronique, consulté le 19 novembre 2015.
Le chant peut faciliter l'apprentissage des langues étrangères, Katie Overy et al., Memory Cognition, publié en janvier 2014, résumé.
L'effet thérapeutique de la musicothérapie et de l'orthophonie neurologiques chez les patients aphasiques post-AVC, Sung-Kyun Kim et al., Annals of Rehabilitative Medicine, doi: 10.5535 / bras.2013.37.4.556 , publié en ligne en août 2013, résumé.
Bien-être et enfants hospitalisés: la musique peut-elle aider?, David J. Hargreaves et al., Psychology of Music, doi: 10.1177 / 0305735613499781, publié en ligne en août 2013, résumé.
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