Le régime au dîner congelé de Weight Watchers

Points à considérer

1. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 68% des Américains adultes de plus de 20 ans sont obèses ou font de l'embonpoint. La majorité des Américains ont besoin de perdre du poids mais ont du mal à le faire. Le désir est de concevoir des régimes simples, nutritifs et satisfaisants qui s’inscrivent dans un style de vie rapide sans être excessivement coûteux. Weight Watchers peut offrir une solution viable: des dîners glacés Smart Ones.

Avantages

1. Un régime de dîner congelé est une préparation simple. Non seulement vous passerez moins de temps dans la cuisine, mais les repas sont déjà planifiés, ce qui réduit le temps nécessaire pour organiser les menus et faire les courses. En outre, Weight Watchers apporte de nombreuses options dans le monde des repas surgelés avec les Smart Ones, donnant de la variété aux personnes à la diète. De nombreuses options sont disponibles pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations et les desserts, tout en conservant diverses options et en évitant l'ennui. Un autre aspect positif de ces repas est le contrôle de leurs portions. Même si ce régime n’est utilisé qu’à court terme, il est utile de manger des dîners glacés suffisamment longtemps pour que vous puissiez vous réhabituer à la taille d’un repas. Certaines personnes à la diète réutilisent même les contenants en plastique comme plats de service pour des repas faits maison afin de garder les portions sous contrôle.

Options de petit-déjeuner

1. Le petit-déjeuner est servi tôt et la plupart des gens sont pressés. Weight Watchers offre des options pratiques qui peuvent voyager avec vous. Les petits déjeuners intelligents Les Quesadillas et les sandwichs au muffin anglais sont deux plats qui peuvent facilement prendre la route. Selon la Harvard School of Public Health, les deux repas totalisent moins de 250 calories et offrent plus de 12 g de protéines, ce qui signifie qu'ils vous garderont rassasiés plus longtemps. Si vous avez le temps de manger votre repas avec une fourchette, Weight Watchers propose des options supplémentaires, telles que le jambon et le fromage Smart Ones Scramble avec 210 calories et un apport raisonnable en graisses de 9 g.

Options pour le déjeuner et le dîner

1. Weight Watchers répertorie plus de 50 entrées Smart Ones avec un maximum de 390 calories. Les entrées vont du bifteck Salisbury classique standard servi avec macaroni au fromage au Lo Shin Dragon Shrimp Lo Select du Bistro Selections. Même la pizza au pepperoni Artisan Creations de Weight Watchers reste sous la barre des 400 calories, ce qui simplifie le comptage des calories.

Collations et desserts

1. Toute formule de repas réaliste comprend des collations et des desserts. Les repas surgelés Weight Watchers Smart Ones offrent les deux. En ce qui concerne les collations, citons l'exemple de Weight Watchers Smart Anyes Anytime Selections Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. Pour 220 calories, 6 g de matières grasses et 7 g de fibres alimentaires, cela peut être une option de collation satisfaisante. Il existe également des mini-hamburgers au fromage, des pizzas et des quesadillas avec des informations nutritionnelles similaires. Les desserts proposés semblent bien trop tentants pour contenir 200 calories ou moins, mais ils le sont. Des éclairs au chocolat Smart Ones aux tartes au citron vert, il y en a pour tous les goûts.

Problèmes

1. Consommer uniquement les repas surgelés Weight Watchers ne fournira pas le minimum de cinq portions de fruits et légumes recommandés par la Harvard School of Public Health pour une alimentation saine. Supplément petit-déjeuner avec un fruit. Snack entre le petit déjeuner et le déjeuner avec un autre fruit. Ajoutez des légumes coupés et une vinaigrette ranch faible en gras à votre déjeuner. Et ajoutez une salade à votre dîner. Ces ajouts contribueront également à résoudre le problème selon lequel un tel régime hypocalorique ne fera pas que les personnes à la diète se sentent pleines toute la journée. L'ajout de fruits et de légumes augmentera le nombre de calories d'environ 1200 calories à 1400 calories plus durables par jour. Cependant, même une allocation de 1400 calories par jour peut ne pas être suffisante pour certaines personnes, en fonction de l'âge, du poids et du niveau d'activité. Parlez avec votre médecin pour déterminer vos besoins caloriques quotidiens. De plus, la teneur en sodium peut être élevée dans certains de ces repas. Le sodium ne devrait pas dépasser 2 300 mg par jour, il faudrait donc en tenir compte lors de la planification des menus quotidiens.

Avertissement

1. Pour tout nouveau régime ou programme d'exercices, consultez votre médecin avant de commencer.