Le régime Hot Belly

1. Si le régime alimentaire ne convient pas, les médicaments ne sont d'aucune utilité. Si le régime est bon, aucun médicament n'est nécessaire. C'est un proverbe ayurvédique. Perdre du poids est une question de bon métabolisme. Selon le régime Hot Belly basé sur les principes ayurvédiques et occidentaux, cela peut être réalisé en 30 jours! Alors que de nombreux régimes consomment le moins de glucides possible, le régime Hot Belly est basé sur les glucides.

Un bon métabolisme en trente jours

1. Le 25 novembre 2014, les éditeurs Kosmos ont publié le Hot Belly Diet des auteurs Suhas G. Kshirsagar Kristin Loberg, livre de poche, 320 pages, ISBN 9789021557724, prix 19,99 €. Dans le monde entier, les gens sont de plus en plus convaincus que les régimes d'urgence ne fonctionnent pas et qu'une façon naturelle de manger et de vivre sainement est beaucoup plus appropriée pour cette période. Selon Suhas Kshirsagar, un métabolisme perturbé est la cause de l'obésité. Dans son livre révolutionnaire The Hot Belly Diet, il nous apprend à perdre du poids de manière naturelle et saine et à rééquilibrer le métabolisme. Sa méthode se compose de trois phases sur un total de trente jours. La particularité de ce régime est qu'il est basé sur trois types de corps ayurvédiques

Dosha, pakruti, vikruti, agni, ama, ojas

1. Vous penserez à une bouchée de mots difficiles, mais ils sont tous liés. L'Ayurveda fonctionne avec trois types de base de constitutions humaines: vata, pitta et kapha. Votre dosha prédominant détermine quel type vous êtes. En bref, au feu digestif: vata représente une sensation de faim variable, pitta pour une sensation de faim vive (ne pas pouvoir attendre avant de manger) et kapha pour une sensation de faim lente (les repas peuvent rendre les repas somnolents et léthargiques). Des conseils diététiques pour les différents types sont inclus dans le livre. En d'autres termes, le régime Hot Belly doit être adapté à votre dosha. Votre dosha est unique, c'est la nature prakruti. Lorsque votre dosha est déséquilibré, vous parlez de vikruti. En plus de votre dosha individuel et de l'état de votre dosha, il y a un feu agni ou digestif. Selon l'Ayurveda, quatre états peuvent être distingués dans Agni: équilibré, irrégulier, vif et faible. Lorsque notre agni est en déséquilibre, cela crée des ama, des résidus toxiques, qui provoquent une détérioration. Cet ama doit être enlevé pour faire place aux ojas d'énergie vitale

Les trois phases du régime

1. Phase I - Jour de préparation 1-3; briser les vieilles habitudes et arrêter de manger et de boire des choses qui font que votre système digestif travaille moins dur; éventuellement extensible avec un soin nettoyant de 24 heures. Le livre décrit les moyens auxquels vous pouvez recourir. Également une liste des aliments interdits, ainsi qu'une liste des aliments autorisés. Phase II - 21 jours; après inspiration et information, il vient à l'épreuve. Le livre fournit des directives complètes de repas par jour avec des directives facultatives et des choses à faire et à ne pas faire. Une journée ordinaire ressemble à ceci: pour le petit-déjeuner, un smoothie aux superaliments ou un bol de flocons d'avoine avec de l'eau, des graines, des noix et des baies, ou des œufs brouillés avec des légumes-feuilles, des poivrons et des champignons. Pour le déjeuner et le dîner khichadi ou un super smoothie ou soupe. Une alimentation consciente joue également un rôle ici. Phase III - jours de transformation 27-30 et suivants. Ce chapitre est en fait sur l'harmonisation des vertus et des vices avec des conseils sur la façon d'atteindre cet objectif. Vous mangez comme dans Fasse II, mais vous pouvez remplir un repas de votre choix par jour. Cela se fait selon quatre règles: manger un bol de khichadi comme repas tous les jours, faire du déjeuner le repas le plus copieux de la journée, éviter certains aliments et comme boisson du matin, prendre une tasse d'eau tiède avec du jus de citron et une tranche de gingembre frais et boire pendant la journée. mélange de thé vert jour.

2. Phase I - Jour de préparation 1-3; briser les vieilles habitudes et arrêter de manger et de boire des choses qui font que votre système digestif travaille moins dur; éventuellement extensible avec un traitement de nettoyage de 24 heures. Le livre décrit les moyens auxquels vous pouvez recourir. Également une liste des aliments interdits, ainsi qu'une liste des aliments autorisés. Phase II - 21 jours; après inspiration et information, il vient à l'épreuve. Le livre fournit des directives complètes de repas par jour avec des directives facultatives et des choses à faire et à ne pas faire. Une journée ordinaire ressemble à ceci: pour le petit-déjeuner, un smoothie aux superaliments ou un bol de porridge à l'avoine avec de l'eau, des graines, des noix et des baies, ou des œufs brouillés avec des légumes-feuilles, des poivrons et des champignons. Pour le déjeuner et le dîner khichadi ou un super smoothie ou soupe. Une alimentation consciente joue également un rôle ici. Phase III - tr