Le régime soupe Minestrone

Rendre votre soupe de légumes plus saine

1. Un régime à base de soupe repose sur une soupe de légumes faible en calories et riche en fibres pour compléter le régime au cours des repas et entre les repas. La soupe de style minestrone contient généralement du chou, du bouillon, des tomates et une variété de légumes hypocaloriques. Selon le régime que vous choisissez, vous pouvez consommer des aliments spécifiques chaque jour ou utiliser une soupe de style minestrone pour maintenir votre apport calorique quotidien dans les limites de votre objectif.

Caractéristiques

1. Les régimes de soupes vont des régimes équilibrés, à calories contrôlées, qui comprennent une grande variété d’aliments, aux régimes diététiques nécessitant principalement une soupe aux légumes, comprenant des aliments spécifiques chaque jour du régime. Vous pouvez également intégrer une soupe de style minestrone simple à tout régime contrôlé en calories pour vous garder pleinement plus longtemps et vous aider à contrôler votre consommation totale de calories.

Types

1. Bien que les recettes de soupes hypocaloriques varient, vous pouvez créer une soupe aux légumes à la minestrone, faible en gras et en calories, riche en fibres et en saveurs. Faites sauter les oignons, l'ail, le céleri et les poivrons dans un peu d'eau ou de bouillon pour réduire au minimum la graisse. Si vous êtes à l'aise d'ajouter un peu d'huile, faites sauter ces aromates dans une petite quantité d'huile d'olive. Ajoutez du bouillon, des tomates en conserve et leur jus ainsi que des légumes à votre minestrone. Ajoutez des haricots verts, de la courge et des légumes-feuilles hachés, comme les épinards, le chou frisé ou le chou. Laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange soit bien cuit, recommande Weight Watchers. Assaisonnez votre soupe avec du basilic, de l'origan, de l'ail et du romarin ou laissez-la simplement assaisonnée de sel et de poivre pour ajouter des herbes et des épices supplémentaires lorsque vous la réchauffez.

Fonction

1. Des soupes à base de bouillon hypocaloriques peuvent vous rassasier. Le chou et les autres légumes verts dans la soupe fournissent des fibres et des liquides supplémentaires peuvent réduire la sensation de faim qui caractérise généralement un régime hypocalorique. Si vous choisissez d'ajouter une soupe de minestrone légère à un régime bien équilibré, vous constaterez peut-être que vous pouvez réduire vos portions au repas ou éliminer les collations entre les repas. Le régime alimentaire traditionnel de la soupe au chou repose sur celle-ci en tant que base d'un régime extrêmement restrictif en calories, généralement compris entre 800 et 1 000 calories par jour.

Avantages

1. Un régime hypocalorique, comme le régime soupe aux choux, entraîne une perte de poids rapide. En règle générale, le poids perdu au cours de ce régime est le poids de l'eau, mais cela peut aider à démarrer votre régime sur une note positive, suggère le site Web de la soupe au chou Diet 7 jours. Ajouter de la soupe à un régime hypocalorique régulier peut vous aider à rester fidèle à votre régime alimentaire et à éviter la faim, rapporte "Good Housekeeping."

Avertissement

1. L'ajout d'une soupe hypocalorique à votre régime est un moyen idéal pour contrôler les calories et augmenter votre consommation de légumes, mais les régimes diététiques qui comptent presque exclusivement sur cette soupe sont trop peu caloriques et peuvent vous vous sentez étourdi ou indisposé, selon le site Web Cabbage-Soup-Diet. Vous constaterez peut-être que la soupe riche en fibres provoque des troubles digestifs.