Le Riz, Régime Poulet Pomme

Interactions médicamenteuses

1. Le régime à base de riz, de poulet et de pommes est l’un des nombreux régimes à la mode qui promet une perte de poids rapide. Les types d'aliments que vous pouvez manger sont limités à ceux mentionnés dans le nom du régime. Cependant, il n'y a pas de restriction sur la quantité de nourriture que vous pouvez manger - vous pouvez en manger autant que vous voulez à n'importe quelle heure de la journée.

Description

1. Le régime alimentaire à base de riz, de poulet et de pommes dure neuf jours, répartis en trois parties de trois jours chacune. Vous ne mangez qu'un seul des trois aliments au cours de chaque période de trois jours et vous ne pouvez pas mélanger des aliments ou ajouter d'autres aliments. Vous pouvez également ne pas avoir d'alcool pendant le régime. Vous pouvez boire de l'eau, du thé ou du café. Cependant, aucun lait ou sucre n'est autorisé.

Plan de repas

1. Pendant les trois premiers jours du régime, vous ne mangez que du riz bouilli. Vous n'êtes pas censé ajouter d'autres ingrédients tels que des sauces ou de la sauce. Du quatrième au sixième jour, le régime passe au poulet, là encore sans aucun ingrédient ajouté. Vous êtes censé enlever la peau et faire bouillir, griller ou rôtir le poulet. Au cours des trois derniers jours du régime, vous ne mangez que des pommes. Les pommes peuvent être mangées crues ou cuites au four ou bouillies.

Considérations

1. Les défenseurs du régime alimentaire à base de riz, de poulet et de pommes disent que vous pouvez perdre jusqu'à 20 kg. dans neuf jours. Ce n'est pas une attente réaliste. Peu de gens utilisent même 3 000 calories par jour et il suffit d'un déficit de 3 500 calories pour perdre une livre de poids. Perdre plus de 3 ou 4 lb dans neuf jours est peu probable. Une grande partie du poids qu'une personne perd avec ce régime est probablement le poids de l'eau, qui reviendra dès que le régime sera terminé. Le régime de riz, de poulet et de pomme ne fournit pas une nutrition adéquate. Vous n'obtenez aucun produit laitier ni légume, et par conséquent, ne consommez pas beaucoup de vitamines et de minéraux essentiels.

Solutions de rechange santé

1. Les régimes extrêmes ne donnent généralement pas de bons résultats. Même si vous perdez un peu de poids, vous le retrouverez probablement car ces régimes ne vous aident pas à développer les modifications de votre régime alimentaire et de vos activités nécessaires à la perte de poids à long terme. La clinique Mayo recommande une perte de poids de 1 à 2 lb. par semaine comme un objectif raisonnable. Choisissez un régime qui offre un menu équilibré et nutritif et qui vous aide à éliminer les calories en excès. Commencez un programme d'exercices pour améliorer votre condition physique et augmentez le nombre de calories que vous brûlez chaque jour.