Le yaourt grec est-il sain?
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Le yaourt grec est-il sain?
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Patricia Schutte, nutritionniste Le yogourt grec complet n'est pas répertorié dans la roue des cinq. C'est parce que le yogourt grec est riche en graisses saturées et fournit beaucoup de calories. Le yogourt faible en gras et demi-écrémé est inclus dans la roue des cinq et fait partie d'une alimentation saine. Il existe certains types de yogourt grec contenant moins de matières grasses qui sont répertoriés dans la roue des cinq.
Plus de graisses saturées et de calories
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Le yogourt grec contient beaucoup de gras saturés car de la crème a été ajoutée. Les graisses saturées augmentent le cholestérol LDL sanguin. Un cholestérol LDL trop élevé n'est pas bon pour les vaisseaux sanguins. yaourt grec est également riche en calories. Un bol de yogourt grec fournit 188 calories, un bol de yogourt faible en gras contient 56 calories. C'est plus de trois fois plus.
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Quel yaourt est dans la roue des cinq? Les yaourts faibles en gras et demi-écrémés sont inclus dans la roue des cinq. Il existe quelques variétés de yogourt grec avec peu de matières grasses qui sont répertoriées dans la roue des cinq. Seul le yogourt contenant moins de 1,1 gramme de graisses saturées pour 100 grammes et pas trop de sucre est inclus dans la roue des cinq. Vous pouvez numériser les produits et voir immédiatement quel yaourt se trouve dans la roue des cinq à l'aide de l'application Kies Ik Gezond ™ du centre de nutrition néerlandais. Le yogourt contient de nombreux bons nutriments, notamment des protéines, du calcium et des vitamines B12 et B2. Manger et boire des produits laitiers est associé à un risque plus faible de cancer du côlon. Le yogourt réduit également le risque de diabète de type 2. En savoir plus sur le yogourt dans la roue des cinq Avez-vous également une question, posez-la à l'un de nos experts. Consultez toujours votre médecin pour des questions urgentes, les experts ne sont pas la bonne personne pour cela. Ils ne font pas non plus de diagnostics. Vous pouvez trouver les autres conditions ici. Patricia Schutte travaille depuis plus de 25 ans en tant que responsable de l'information au Centre de nutrition de La Haye. Elle répond aux questions sur les aliments sains, durables et sûrs. UNE Ne manquez rien?
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