Le yogourt Yoplait est-il sain?

Pour les intolérants au lactose

Tous les types de yogourts avec des cultures vivantes et actives offrent des bienfaits pour la santé, et les variétés Yoplait ne font pas exception. La marque Yoplait propose toutefois des produits plus sains que d’autres. Lorsque vous choisissez le yogourt à acheter, vérifiez toujours l'étiquette nutritionnelle du contenant pour en savoir plus sur ce que vous mangez vraiment.

Yoplait n'annonce pas beaucoup ses variétés plates. En janvier 2014, elles n'étaient même pas répertoriées sur le site Web de l'entreprise. Mais de nombreux magasins les stockent, et ils sont généralement des options plus saines que les types aromatisés. Un contenant de 8 onces de yogourt sans graisse Yoplait contient 130 calories, sans graisse, 19 grammes de glucides et 15 grammes de protéines. Yoplait vend également un yaourt grec plus épais et uni qui contient des informations nutritionnelles comparables à celle de sa variété sans gras et simple. Le yogourt nature de Yoplait est principalement composé de lait, mais chaque contenant contient également de petites quantités de fécule de maïs, de gélatine casher et de pectine. Bien que la gélatine casher ne soit pas connue pour être nocive, les végétariens et les végétaliens doivent savoir que de nombreuses gélatines casher proviennent d'animaux ou de poissons.

Le site Web de Yoplait indique que son yogourt à la fraise et à la banane de 6 onces contient 170 calories, 1,5 gramme de graisse, 33 grammes de glucides et 5 grammes de protéines. Outre le lait faible en gras, ses principaux ingrédients sont le sucre, les fraises, la fécule de maïs et la purée de banane. Le yogourt épais et crémeux à la banane et à la fraise de Yoplait, également dans un récipient de 6 onces, contient 180 calories, 2,5 grammes de gras, 31 grammes de glucides et 7 grammes de protéines. Ses ingrédients principaux sont le lait à teneur réduite en matières grasses, le sucre et le lait écrémé, mais il ne contient pas de vrais fruits; Au lieu de cela, sa couleur fruitée provient du carmin - un pigment rouge dérivé d'insectes.

Les cultures vivantes et actives de tous les types de yogourt Yoplait sont des bactéries probiotiques, qui présentent de nombreux avantages pour la santé. Le plus souvent, les probiotiques réduisent ou soulagent les symptômes de troubles gastro-intestinaux tels que la constipation, la diarrhée et les maladies inflammatoires de l'intestin. Les probiotiques peuvent également stimuler la fonction du système immunitaire. Le yogourt peut également avoir des avantages pour la perte de poids. Dans une étude publiée en 2005 dans "International Journal of Obesity", les sujets qui réduisaient les calories et mangeaient trois récipients de 6 onces de yogourt sans graisse Yoplait par jour pendant 12 semaines perdaient plus de graisse et plus de poids autour du tronc et de la taille que les sujets qui a réduit les calories et mangé un placebo à base de gélatine.

Les comptes les plus riches en glucides dans les yogourts Yoplait aromatisés proviennent de sucre ajouté ainsi que de fruits ou de saveurs de fruits ajoutés. Bien que consommer une quantité modeste de sucre ajouté ne soit pas susceptible d’affecter votre santé, l’American Heart Association souligne que l’ajout de sucre peut augmenter le risque d’obésité et de problèmes cardiovasculaires. Les yaourts Yoplait sont également épaissis avec de la fécule de maïs et d'autres additifs. Vous obtiendrez le maximum de nutrition grâce à des yaourts moins transformés et répertoriez le lait et les cultures vivantes et actives comme leurs deux seuls ingrédients.