Les effets de la congélation des comprimés d'huile de poisson
Risques et inconvénients
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Les capsules d'huile de poisson sont un moyen pratique d'obtenir les acides gras oméga-3. En comparaison avec l'huile de poisson pure, les gélules offrent une dose mesurée sous une forme facile à avaler. Pour lutter contre les effets secondaires désagréables des capsules d'huile de poisson, tels que la mauvaise haleine et les maux d'estomac, certaines personnes aiment congeler les capsules avant de les prendre.
Forme solide
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Si vous placez des capsules d'huile de poisson au congélateur, l'huile à l'intérieur de la capsule deviendra solide ou ferme. Selon la composition de l'huile, elle peut rester claire ou devenir trouble avec le gel. Certaines personnes croient que la congélation de l'huile de poisson est un moyen de tester sa pureté - supposément, l'huile de poisson la plus pure ne gèlera pas complètement. Selon Craig Weatherby, dans le bulletin d’alimentation santé «Vital Choice», l’idée de congeler l’huile de poisson comme test de pureté a été démystifiée comme un mythe urbain.
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Effets secondaires gastro-intestinaux
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Plusieurs effets secondaires courants sont associés à l'utilisation de suppléments d'huile de poisson, selon la clinique Mayo. Les maux d'estomac et la diarrhée sont fréquents, la sévérité probable de la diarrhée augmentant avec des doses plus élevées d'huile de poisson. Un rôti accru, ainsi qu'un arrière-goût de poisson se développent parfois. La congélation des capsules d'huile de poisson pourrait réduire certains de ces effets secondaires désagréables car l'huile n'est pas liquide lorsqu'elle pénètre dans le corps. Les effets indésirables gastro-intestinaux, tels que la diarrhée ou les nausées, peuvent également s'atténuer.
Autres effets secondaires
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De fortes doses d'huile de poisson peuvent provoquer une augmentation des saignements. Des doses élevées peuvent également causer du sang dans les urines ou des saignements de nez. Le site Web de la clinique Mayo indique que certaines personnes sont allergiques au poisson ou aux huiles de poisson et peuvent présenter une éruption cutanée en raison de la prise de suppléments d'huile de poisson. MedlinePlus affirme que la congélation de capsules d'huile de poisson peut réduire l'incidence des éruptions cutanées et des saignements de nez.