Les effets du chocolat sur les tout-petits

Avantages pour la santé

1. Votre tout-petit a besoin d’aliments sains pour grandir et se développer, mais vous pouvez lui offrir des friandises de temps en temps. Le chocolat est une option de dessert sans danger pour votre tout-petit, tant que vous êtes conscient des effets potentiels d'un excès de caféine et de sucre.

Caféine

1. Le chocolat contient de la caféine, qui peut rendre votre enfant nerveux, avoir du mal à dormir et une accélération de la fréquence cardiaque. La caféine est un diurétique, ce qui signifie qu'elle peut aussi forcer votre enfant à uriner plus fréquemment. Une once de chocolat et huit onces de lait au chocolat ne contiennent que 5 mg de caféine. Par conséquent, tant que votre enfant ne consomme pas une quantité excessive de caféine, ni d’autres sources de caféine, comme les boissons gazeuses, la caféine contenue dans le chocolat n’a probablement pas d’effet négatif.

Sucre

1. Le chocolat contient des matières grasses et du sucre qui ne sont pas toujours le choix le plus sain pour votre tout-petit. Son petit estomac ne pouvant contenir qu'une quantité importante de nourriture à la fois, il est donc important de faire en sorte que les repas et les collations soient légitimes et de laisser la place à des aliments sains et nutritifs. Le site Web KidsHealth de Nemours indique qu'une barre de chocolat peut contenir environ 230 calories et 13 g de graisse. Si votre tout-petit a du chocolat, assurez-vous qu'il soit offert avec parcimonie. En fait, ChooseMyPlate.gov recommande aux tout-petits de ne pas contenir plus de 135 calories vides, telles que celles provenant du chocolat et d’autres aliments contenant du sucre ajouté.

Apport de produits laitiers

1. Une étude de 2008 publiée dans le "Journal of American Dietetic Association" a révélé que les enfants buvant du lait ordinaire ou aromatisé consommaient plus de nutriments et avaient un indice de masse corporelle inférieur à celui des enfants ne buvant pas de lait. Si vous avez du mal à faire boire suffisamment de lait à votre tout-petit chaque jour, ajouter un arôme de chocolat peut le rendre plus attrayant et l'aider à consommer les deux à trois portions quotidiennes de produits laitiers dont il a besoin. En savoir plus sur la répartition nutritionnelle exacte du lait aromatisé sur MyPlate.

Recommandations

1. Bien que le chocolat soit sans danger en quantité modérée pour les tout-petits, vous ne devriez probablement pas donner de chocolat ni aucun autre produit contenant de la caféine aux tout-petits de moins de 2 ans. Vous voudrez peut-être éviter d'offrir du chocolat si votre tout-petit a une allergie au lait ou une intolérance au lactose. Si vous avez des doutes sur le fait de donner du chocolat à votre tout-petit ou si le manger le fait souffrir d'intolérance ou de symptômes d'allergie tels que gonflement des lèvres, douleurs abdominales ou vomissements, parlez-en à son médecin.