Les gens peuvent-ils perdre du poids en buvant du thé glacé?

Augmentez la vigilance mentale

1. Les boissons que vous choisissez de boire peuvent faire toute la différence dans vos efforts de perte de poids. Optez pour des boissons hypercaloriques et vous risquez de prendre du poids au lieu de le perdre, car il n'est pas difficile de consommer des centaines de calories en plus par jour avec les boissons. Cela ne signifie pas que vous devez vous en tenir à de l'eau uniquement. Certaines autres boissons sans calories, notamment le thé glacé non sucré, peuvent présenter des avantages en termes de perte de poids, en particulier si vous les utilisez pour remplacer des boissons plus caloriques.

Tenez le sucre

1. Une bouteille de thé glacé sucré de 16 onces contient environ 180 calories; elle ne vous aidera donc probablement pas à perdre du poids. Cependant, le thé glacé non sucré est une boisson sans calorie, ce qui en fait un moyen de désaltérer votre régime alimentaire qui respecte votre régime alimentaire. En pressant un peu de jus de citron dans votre thé glacé, vous ajouterez de la saveur sans trop de calories si vous n'aimez pas votre thé nature.

Optez pour le vert

1. Optez pour du thé vert glacé plutôt que du thé noir glacé, car il pourrait avoir plus d'avantages pour la perte de poids. Selon une étude publiée dans le "International Journal of Obesity" en septembre 2009, des antioxydants bénéfiques appelés catéchines semblent être au moins en partie responsables des faibles bénéfices en termes de perte de poids apportés par le thé vert. ces catéchines en les transformant en d'autres composés, faisant du thé vert une meilleure source de ces nutriments.

Catéchines et caféine

1. La caféine augmente la combustion des graisses, et donc la perte de poids. Boire un thé glacé qui combine les catéchines du thé vert et de la caféine peut améliorer vos résultats en matière de perte de poids, selon une étude publiée dans "The Journal of Nutrition" en décembre 2008. Cet effet peut être plus important si vous ne consommez habituellement pas beaucoup de caféine, notent les auteurs d’une étude publiée dans "Obesity Research" en juillet 2005. La combinaison de catéchines et de caféine peut contrecarrer la diminution du métabolisme qui accompagne parfois la perte de poids et augmente la quantité d’énergie que vous brûlez, selon un article publié dans "Physiology Behavior" en avril 2010.

Inconvénient de Diet Soda

1. Passer d'un soda non diététique de 20 onces à un thé glacé non sucré pourrait vous faire économiser 227 calories. Échanger un café au lait entier contre un thé glacé non sucré pourrait vous faire économiser 265 calories. Buvez deux ou trois sodas de moins chaque jour et cela peut être suffisant pour générer le déficit quotidien de 500 calories nécessaire pour perdre une livre par semaine. Bien que le thé glacé non sucré ne vous fasse pas économiser de calories par rapport au bicarbonate de soude, il ne contient pas tous les produits chimiques qu'il contient, ce qui en fait une option plus saine pour les personnes à la diète. Bien que les résultats de la recherche soient contradictoires, les édulcorants artificiels contenus dans les sodas de régime pourraient également entraîner une prise de poids, selon un article publié dans le "Journal de biologie et de médecine de Yale" en juin 2010.

2. Passer d'un soda non diététique de 20 onces à un thé glacé non sucré pourrait vous faire économiser 227 calories. Échanger un café au lait entier contre un thé glacé non sucré pourrait vous faire économiser 265 calories. Buvez deux ou trois sodas de moins chaque jour et cela peut être suffisant pour générer le déficit quotidien de 500 calories dont vous avez besoin pour perdre une livre par semaine. Bien que le thé glacé non sucré ne vous fasse pas économiser de calories par rapport au bicarbonate de soude, il ne contient pas tous les produits chimiques qu'il contient, ce qui en fait une option plus saine pour les personnes à la diète. Bien que les résultats de la recherche soient contradictoires, les édulcorants artificiels contenus dans les sodas de régime pourraient également entraîner une prise de poids, selon un article publié dans le "Journal de biologie et de médecine de Yale" en juin 2010.