Les lampes à sel de l'Himalaya: bienfaits et mythes

La ligne du bas

Les lampes à sel Himalayan sont des lampes décoratives que vous pouvez acheter pour votre maison.
Ils sont taillés dans du sel rose de l'Himalaya et sont réputés avoir divers avantages pour la santé.
En fait, les partisans des lampes à sel prétendent pouvoir purifier l'air de votre maison, calmer les allergies, améliorer votre humeur et vous aider à dormir.
Cependant, d'autres se demandent si ces affirmations sont fondées.
Cet article explore les preuves relatives aux lampes à sel de l'Himalaya et trie les faits de la fiction.

Que sont les lampes à sel de l'Himalaya et pourquoi les gens les utilisent-elles?

Les lampes à sel de l'Himalaya sont fabriquées en plaçant une ampoule à l'intérieur de gros morceaux de sel rose de l'Himalaya.
Ils ont un look distinctif et émettent une lueur rose qui se réchauffe lorsqu'ils sont allumés.
Les véritables lampes à sel de l'Himalaya sont fabriquées à partir de sel récolté dans la mine de sel de Khewra au Pakistan.
On pense que le sel provenant de cette région remonte à des millions d’années. Bien que ressemblant beaucoup au sel de table, les petites quantités de minéraux qu’il contient lui donnent une couleur rose.
Beaucoup de gens choisissent d'acheter des lampes à sel Himalayan simplement parce qu'ils aiment leur apparence et profitent de l'ambiance créée par la lumière rose dans leur maison. Pendant ce temps, d’autres trouvent leurs avantages supposés bénéfiques pour la santé.

Comment fonctionnent les lampes à sel de l'Himalaya?

Les lampes à sel sont réputées être bénéfiques pour la santé car elles sont "des ioniseurs naturels", ce qui signifie qu'elles modifient la charge électrique de l'air en circulation.
Les ions sont des composés porteurs de charge car leur nombre de protons ou d'électrons n'est pas équilibré.
Ils sont produits naturellement dans l'air lorsque des altérations se produisent dans l'atmosphère. Par exemple, les cascades, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions de l'air (1).
Ils peuvent également être créés artificiellement par des ioniseurs d'air produits dans le commerce.
Il est suggéré que les lampes à sel de l'Himalaya produisent des ions en attirant les particules d'eau qui s'évaporent sous forme de solution salée lorsqu'elles sont chauffées par la lampe, formant ainsi des ions principalement négatifs (2).
Cependant, cette théorie n'a pas encore été testée.
Actuellement, il n’est pas clair si les lampes à sel produisent des ions en quantités significatives, voire pas du tout.

Quelles sont les allégations de santé et s'empilent-elles?

Il existe trois principales allégations de santé concernant les lampes à sel de l'Himalaya.
On prétend souvent que les lampes à sel améliorent la qualité de l'air de votre maison.
Plus précisément, ils sont présentés comme étant bénéfiques pour les personnes souffrant d'allergies, d'asthme ou de maladies affectant la fonction respiratoire, telles que la fibrose kystique.
Cependant, il n’existe actuellement aucune preuve que l’utilisation d’une lampe au sel de l’Himalaya puisse éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l’air de votre maison.
L'affirmation selon laquelle ils sont bons pour les personnes souffrant de troubles respiratoires peut être en partie basée sur l'ancienne pratique de l'halothérapie.
Dans cette thérapie, les personnes souffrant d'affections respiratoires chroniques bénéficieraient du temps passé dans les grottes de sel en raison de la présence de sel dans l'air.
Pourtant, cette pratique n’est guère encouragée et il n’est pas clair si elle est sans danger ou efficace pour les personnes souffrant de troubles respiratoires (3).
De plus, il n'a pas encore été prouvé que les tests sur les ioniseurs à air, qui émettent de hauts niveaux d'ions négatifs, bénéficient aux asthmatiques ou améliorent la fonction respiratoire (4, 5, 6).
Une autre affirmation fréquente est que les lampes à sel de l'Himalaya peuvent améliorer votre humeur.
Certaines études chez l'animal ont montré qu'une exposition à de hauts niveaux d'ions négatifs dans l'air pouvait améliorer les niveaux de sérotonine, une substance chimique impliquée dans la régulation de l'humeur (1).
Pourtant, des études humaines portant sur des allégations concernant les effets psychologiques de l'ionisation de l'air n'ont révélé aucun effet cohérent sur l'humeur ou les sentiments de bien-être (7).
Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à de très hauts niveaux d'ions négatifs signalaient une amélioration de leur humeur.
Néanmoins, le lien qu'ils ont trouvé n'était pas lié à la dose, ce qui signifie que les améliorations de l'humeur des personnes ne pouvaient pas être expliquées par la dose reçue. Les chercheurs se sont donc demandé si le lien était causal.
De plus, il est très peu probable que les lampes à sel vous exposent au grand nombre d'ions négatifs utilisés dans ces études.
Les études n'ont pas encore examiné les effets des lampes à sel de l'Himalaya sur le sommeil.
Cependant, un examen des effets de l'ionisation de l'air sur la relaxation et le sommeil n'a pas mis en évidence d'effet bénéfique (7).
Ainsi, même si les lampes à sel affectent l'environnement atmosphérique, il n'est pas clair si cela aurait un effet sur les habitudes de sommeil.
Il est possible que l'utilisation de la lumière tamisée d'une lampe à sel de l'Himalaya aide à réduire la somnolence vers la fin de la journée si vous l'utilisez pour remplacer des lumières électriques lumineuses.
En effet, une lumière vive avant le coucher peut retarder la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine (8, 9).
Cependant, ceci n'est pas spécifique aux lampes à sel et la théorie n'a pas été testée.

Les lampes à sel de l'Himalaya ont-elles des avantages?

Bien que certaines de leurs allégations de santé ne soient pas corroborées par la science, les lampes au sel de l'Himalaya pourraient avoir d'autres avantages.
Cela comprend:
Globalement, ces points pourraient en faire un excellent ajout à votre maison.

La conclusion

Les allégations de santé relatives aux lampes à sel de l'Himalaya ne sont pas étayées.
Bien qu'ils puissent constituer un ajout attrayant à une pièce et contribuer à la création d'un environnement relaxant, rien n'indique qu'ils fassent beaucoup plus.
Des recherches supplémentaires sur les théories entourant leurs bienfaits potentiels pour la santé sont nécessaires.
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