Massage du sein: avantages, comment, pour l'allaitement maternel et plus

Présentation

Le massage du sein est un outil que vous pouvez utiliser à différentes fins, notamment identifier le cancer du sein, soulager les muscles endoloris et améliorer votre expérience d'allaitement. Même seulement 15 minutes de massage peuvent suffire à en récolter les bénéfices.
Vous pouvez effectuer un massage du sein sur vous-même. Il y a très peu de risques, donc vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez. En savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être masser vos seins, comment le faire et quand vous voudrez peut-être consulter votre médecin.

Seins?

Un massage à la poitrine peut apporter une relaxation plus durable qu'un massage du dos seul. En fait, si vous ne faites que masser votre dos, votre cerveau sentira toujours la tension dans votre poitrine à la fin de votre séance.
Un nombre croissant d'études suggèrent que le massage du sein pourrait présenter de nombreux avantages pour les femmes qui allaitent.
Par exemple, dans une étude, un groupe de nouvelles mères allaitantes a reçu deux massages du sein de 30 minutes dans les 10 jours suivant l'accouchement. Comparativement au groupe témoin qui n'a pas reçu le massage, ces mères ont moins mal au sein pendant l'allaitement.
En plus de cela, leurs bébés tétaient aussi davantage au sein et le lait lui-même contenait moins de sodium.
Dans une étude de 2004, des chercheurs ont découvert que le massage du sein augmentait considérablement la qualité du lait maternel lorsqu'il était pratiqué la première année après l'accouchement. Les parties du lait améliorées avec le massage comprenaient le:
La plupart des avantages ont été observés entre le premier jour et 11 mois post-partum. La teneur en lactose était la seule propriété du lait qui n'avait pas changé en début ou en fin de lactation.
Le massage peut également aider à améliorer l'écoulement du lait. Une étude plus ancienne de 1994 suggère que la combinaison de l'allaitement et du massage permet à la fois de vider les canaux lactifères et d'encourager la production de plus de lait.
Le massage peut également aider à prévenir et à traiter des problèmes tels que l’engorgement, les conduits laitiers bouchés ou la mastite, une infection du tissu mammaire.
L'auto-examen et le massage du sein sont des moyens d'identifier le cancer du sein à ses débuts. Selon une étude, environ 25% des femmes finissent par détecter leur cancer du sein grâce à un auto-examen. Un autre 18% découvre un cancer par accident.
Détecter un cancer à un stade précoce peut améliorer vos résultats, c'est donc une bonne idée de l'intégrer à votre routine habituelle.
Certaines personnes essaient le massage du sein comme moyen d’améliorer l’apparence des seins affaissés. La croyance est que vous pouvez augmenter le flux sanguin vers le tissu mammaire grâce à un massage. D'autres utilisent des huiles spécifiques, comme l'huile d'olive, pour améliorer la fermeté et l'élasticité de la peau.
La plupart des preuves en sont anecdotiques. Mais dans une étude, des chercheurs ont découvert que l'on pouvait prévenir Striae gravidarum - plus communément appelé vergetures - en massant la peau à l'huile.
Dans le cadre de l’étude, il a été demandé aux femmes enceintes d’appliquer de l’huile d’amande amère sur leur corps sans massage ou de se masser le corps 15 minutes par jour à l’aide de l’huile d’amande.
À la fin de l'étude, les femmes qui utilisaient l'huile et se massaient ensemble avaient moins de vergetures. L'huile d'amande en elle-même n'a pas apporté beaucoup d'avantages.
Votre tissu mammaire s’étend jusqu’à la zone située sous votre aisselle. Il existe de nombreux ganglions lymphatiques dans cette partie du corps et leur massage peut aider à stimuler votre système lymphatique.
Votre système lymphatique est chargé d'aider votre corps à éliminer les toxines. Si vous avez subi une opération chirurgicale à vos ganglions lymphatiques, il est possible que vous constatiez une accumulation de liquide résiduel appelé lymphœdème. Vous entendrez peut-être aussi ce type de massage du sein appelé drainage lymphatique manuel.
Selon les recherches, plus d'une personne sur 5 avec un cancer du sein développe un lymphœdème. Les symptômes incluent un gonflement du bras, de la poitrine ou du torse. Habituellement, cela résulte d'une intervention chirurgicale ou d'une radiothérapie.
Le traitement standard consiste souvent à utiliser une compression pour soulager le gonflement.
Une étude de 2004 examinait la combinaison d'un bandage et d'un massage pour traiter le lymphœdème lié au sein. Les chercheurs ont constaté que l'ajout de massages présentait une amélioration plus significative que le simple bandage.
Même si vous n’avez pas de lymphœdème, un massage des seins peut aider à débarrasser votre corps des toxines emprisonnées dans le système lymphatique.
Si vous vous sentez mal, le massage des seins peut également aider à soulager la tension dans les muscles de votre poitrine. Ces muscles s'appellent vos pectoraux. Peut-être que vous participez à des activités, des exercices ou des sports qui sollicitent ces muscles.
Les pectoraux sont en forme de triangles et reposent sous vos seins. Si vous développez une tension dans le dos, vous pouvez également compenser en contractant les muscles de votre poitrine.
En conséquence, le cerveau peut vous renvoyer une tension dans le dos pour rééquilibrer les forces dans les deux zones de votre corps.

Comment effectuer un massage du sein

La méthode de massage que vous utilisez peut varier en fonction des avantages que vous souhaitez obtenir.
Il n’ya pas nécessairement de bonne ou de mauvaise façon de masser vos seins pour l’allaitement. Le massage peut être utilisé avec ou sans expression de la main. L'expression manuelle est l'utilisation de votre main pour retirer le lait maternel plutôt que par le biais d'une pompe ou de l'allaitement.
Suivez ces étapes:
Si vous examinez vos seins pour des signes de cancer, il est important de vous rappeler que votre poitrine se prolonge sous votre aisselle. N'oubliez pas de vérifier tout le sein, y compris votre mamelon, votre aréole et cette zone d'extension.
Pendant que vous y êtes, dites à votre partenaire de vous informer des bosses ou des bosses qu’ils ressentent également.
Suivez ces étapes:
Là encore, il existe peu d'études formelles suggérant que le massage du sein modifie l'apparence des seins. Pourtant, il existe des preuves que le massage des seins avec de l'huile peut aider à prévenir les vergetures, au moins chez les femmes enceintes. Cela peut aussi être bénéfique à d'autres égards.
Les chercheurs suggèrent de commencer le massage à l’huile d’amande au début de la grossesse 15 minutes par jour. Seules 20% des femmes ayant suivi ce traitement ont développé des vergetures.
Dans le groupe contrôle, 41% des femmes avaient des vergetures, cette méthode a donc permis de réduire l'incidence de moitié.
Le massage de drainage lymphatique commence par la région axillaire sous les bras. C’est là que vous pourrez réellement sentir vos ganglions lymphatiques sous la peau.
Continuez le massage en vous déplaçant vers le haut dans le sens des aiguilles d'une montre sur le sein droit et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre sur le sein gauche. Cela imite la direction du système lymphatique.
Un praticien peut utiliser les deux mains pour appliquer une légère pression par coups légers tout au long du trajet autour du sein et des aisselles. Une fois le cercle terminé, votre praticien peut pomper le sein plusieurs fois à l’intérieur, avec les deux mains.
Vous pouvez également essayer ce type de massage seul. Vous pouvez même sentir les nœuds se drainer sous votre contact. Si vous avez eu des chirurgies récentes ou d’autres problèmes, il peut être préférable de laisser ce type de massage aux professionnels.
Le massage des seins et des muscles thoraciques est similaire mais légèrement différent. Avec le massage des seins, le mamelon est souvent impliqué. Ce n'est pas le cas avec le massage des pectoraux.
Lorsqu'il traite avec les muscles pectoraux, un massothérapeute peut se concentrer davantage sur les trois zones dans lesquelles ces muscles s'attachent au corps. Bien que vous puissiez soulager vous-même les tensions, un massothérapeute agréé pourrait mieux manipuler vos muscles pour le plus grand soulagement.
Si vous vous sentez mal à l'aise de faire masser cette zone par un inconnu, c'est compréhensible. Un professionnel devrait d’abord vous informer s’il al’intention de vous masser la poitrine, puis vous demander votre consentement. Le massage des seins ne fait pas partie du massage professionnel.
Pour les personnes ayant des problèmes de santé qui ont besoin d'aide pour des lésions lymphatiques, informez votre médecin de votre intention de recevoir un massage du sein.

Y a-t-il des risques?

Il n’ya pas beaucoup de risques associés au massage des seins.
Si vous avez un cancer du sein ou une opération chirurgicale à votre poitrine, vous voudrez peut-être faire attention aux bosses, cicatrices ou zones récemment irradiées. Dans ces cas, il peut être préférable de demander un massage des seins à un massothérapeute agréé.
Si vous pensez avoir une mammite, prenez rendez-vous avec votre médecin. Le massage peut aider, mais vous aurez peut-être aussi besoin de médicaments pour éliminer l'infection.
Les mammites se développent souvent au cours des premiers mois suivant l’accouchement. Fièvre, douleur, gonflement et frissons peuvent être d'autres symptômes.

La livraison

Le massage des seins peut soulager diverses conditions, allant des conduits de lait bouchés aux muscles endoloris. Cela pourrait même vous sauver la vie. Il est généralement prudent d'essayer le massage du sein par vous-même.
Si vous traitez avec des problèmes médicaux spécifiques, il serait peut-être préférable de consulter un professionnel pour des soins réguliers. Et si vous remarquez de nouvelles grosseurs ou d'autres modifications de vos seins, informez votre médecin le plus tôt possible pour exclure le cancer.