Ovaltine est-il sain ou est-il simplement un bonbon déguisé?

Alternative Washes

1. Les enfants du monde entier connaissent le goût riche et délicieux d'Ovaltine. Ce mélange de boissons au lait malté populaire existe depuis le début des années 1900. Aujourd'hui, il est tout aussi populaire qu'il y a plusieurs décennies. Mais est-ce vraiment à la hauteur des revendications? Ovaltine est-il sain pour les tout-petits ou s'agit-il simplement de bonbons déguisés?

Alternative Washes

1. Mélangez Ovaltine avec du lait de coco, d'amande, de soja ou de riz pour renforcer sa valeur nutritive. Utilisez-le dans vos desserts préférés pour plus de saveur.

Qu'est-ce que Ovaltine?

1. Ovaltine est un mélange de malt destiné à la préparation de boissons chaudes ou froides. La formule originale était faite avec du lait, des œufs, du malt et du cacao. Plusieurs autres versions ont été développées au fil des ans, notamment Ovaltine Classic Malt, Rich Chocolate Mix et Chocolate Malt Mix. Les clients peuvent également acheter Ovaltine sans œufs au Royaume-Uni et en Inde.

2. Cette boisson populaire est commercialisée comme source de vitamines et de minéraux. Il ne contient aucun édulcorant artificiel ni arôme synthétique, son goût est étonnant et peut être servi avant le coucher sans nuire à votre sommeil. En fait, Ovaltine a longtemps été considéré comme une aide au sommeil naturelle pour les enfants, en raison de son taux élevé de magnésium.

3. Selon une étude de 2018 publiée dans la revue Nutrients, le magnésium pourrait aider à soulager les symptômes d'insomnie et à réduire la somnolence diurne des femmes. Il favorise également un meilleur sommeil et régule la production d'énergie. Une autre étude, parue dans la revue Advances in Nutrition en 2016, suggère que les boissons à base de lait malté pourraient contribuer à augmenter la durée totale du sommeil chez les personnes âgées. Par conséquent, Ovaltine pourrait vous aider à fermer davantage les yeux, en fonction de votre âge et de vos habitudes de sommeil.

Valeur nutritive d'Ovaltine

1. Ovaltine est présenté comme une boisson saine pour les enfants et les adultes. Faible en calories et en matières grasses, cette boisson s’intègre dans la plupart des régimes alimentaires et fournit des nutriments essentiels qui favorisent la santé en général. Cependant, sa valeur nutritive dépend de ce que vous mélangez. Une portion de mélange de malt au chocolat Ovaltine (2 c. À soupe) contient:

2. Ovaltine Classic Malt contient 60 calories, 12 grammes de glucides, 1 gramme de protéines et moins d'un gramme de graisse par portion. Il fournit également des quantités plus élevées de vitamine A, de vitamine C et de calcium. Le mélange de chocolat riche Ovaltine contient 40 calories et 10 grammes de glucides.

3. Si vous ajoutez du lait, vous aurez plus de protéines. Une tasse de lait faible en gras, par exemple, contient 105 calories, 12,2 grammes de glucides, 2,4 grammes de gras et 8,5 grammes de protéines. Vous pouvez également mélanger Ovaltine avec du lait d'amande, de soja ou de noix de coco pour augmenter sa valeur nutritionnelle. Utilisez-le dans les laits frappés, les smoothies à la banane, les biscuits sans sucre, les brownies, le pain aux noix, le yogourt et les crêpes maison pour plus de saveur.

Est-ce qu'Ovaltine est bon pour vous?

1. Cette boisson fournit un mélange équilibré de vitamines et de minéraux. Le zinc, par exemple, régule plus de 300 enzymes dans le corps humain, selon un article de recherche publié en 2018 dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity. Il combat le stress oxydatif, soutient la fonction immunitaire et protège contre les troubles neurodégénératifs liés à l'âge.

2. Environ 15 pour cent des personnes dans le monde ne consomment pas suffisamment de zinc dans leur alimentation, aussi, boire une boisson comme Ovaltine peut aider à prévenir les carences.

3. Ovaltine est également une bonne source de calcium et de vitamine D. Ces nutriments agissent en synergie pour renforcer vos os. Les vitamines A, C et E combattent les dommages oxydatifs, soutiennent la santé des os et ralentissent le vieillissement.

4. Compte tenu de ces faits, il est juste de dire qu'Ovaltine peut être un bon ajout à votre alimentation. L'inconvénient est qu'il contient des sucres ajoutés. L'American Heart Association recommande aux femmes et aux enfants de limiter leur consommation quotidienne de sucre à 25 grammes. Si vous êtes un homme, essayez de ne pas dépasser 36 grammes de sucre par jour. Cet ingrédient sournois vous expose à un risque de diabète, de gain de poids, de résistance à l'insuline, de maladie cardiaque et de syndrome métabolique.

Est-ce qu'Ovaltine est bon pour vous?

1. Ovaltine contient beaucoup de sucre. Consommez-le donc avec modération.

2. Boire une tasse ou deux d'Ovaltine de temps en temps n'a probablement aucun effet nocif. Toutefois, si vous êtes en surpoids ou êtes diabétique, de meilleures options s'offrent à vous: mélangez du cacao cru, du stevia et du lait faible en gras ou de l'eau chaude pour préparer votre propre boisson au chocolat. Ajoutez de la vanille, de la cannelle, de l'extrait d'agrumes ou une pincée de noix de muscade pour rehausser sa saveur.

3. Ovaltine contient beaucoup de sucre. Consommez-le donc avec modération.