Perte de poids par barres Fibre One

Perte de poids

1. Le fait de savoir si une barre Fibre One est une option efficace pour votre plan de perte de poids dépend du type de régime que vous suivez. Les barres ne sont pas vendues spécifiquement comme aliments diététiques, mais en vérifiant les informations nutritionnelles figurant sur la boîte, vous constaterez peut-être qu’elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids individuels.

Considérations

1. Les barres Fibre One Chewy sont fabriquées par General Mills et commercialisées comme moyen d’ajouter des fibres à votre alimentation. Il existe six variétés de barres originales et General Mills offre également deux saveurs de barres de 90 calories. Les informations nutritionnelles varient légèrement d'une saveur à l'autre. Il est donc important de vérifier l'étiquette nutritionnelle de chaque boîte ou sur le site Web de General Mills pour savoir exactement ce que vous obtenez.

Calories

1. L'Institut national du coeur, des poumons et du sang déclare que si vous essayez de perdre environ une livre par semaine, vous devez couper 500 calories par jour. Tenez-en compte lorsque vous déterminez si une barre Fibre One devrait faire partie de votre régime alimentaire. Par exemple, un pain Streusel à l'avoine et aux pommes contient 130 calories, un pain au chocolat à l'avoine contient 140 calories et le pain au beurre d'arachide à l'avoine en contient 150. Les nouvelles barres à calories réduites contiennent 90 calories. Si vous avez besoin d’une prise en charge après-midi et que vous optez pour une barre chocolatée, une barre Fibre One serait une meilleure option pour vous. Par exemple, les 150 calories contenues dans le pain au beurre d'arachide à l'avoine sont bien meilleures que les 250 calories d'un pain à la Snickers, comme indiqué par Snickers.com.

Fibre

1. FamilyDoctor.org rapporte que la consommation d'aliments riches en fibres peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Les fibres alimentaires peuvent aider au traitement de certains problèmes digestifs, à la diminution du cholestérol et à la réduction du risque de maladie coronarienne, de diabète et de certains cancers. Les aliments riches en fibres vous aident également à vous sentir rassasié plus longtemps après avoir mangé, ce qui peut vous aider à manger moins et à perdre plus de poids. Les barres Fibre One contiennent 9 grammes de fibres, soit 35% de la valeur quotidienne pour les fibres.

Glucides

1. Si vous suivez un régime pauvre en glucides pour perdre du poids, les barres Fibre One peuvent ne pas être un bon choix. Une barre de chocolat à l'avoine contient 29 grammes de glucides, ce qui correspond à 10% de la valeur quotidienne pour une personne qui suit un régime alimentaire de 2 000 calories par jour. Certains régimes alimentaires faibles en glucides limitent les personnes à la diète à beaucoup moins de glucides par jour. Les glucides totaux sont divisés en 9 grammes de fibres alimentaires et 10 grammes de sucres.

Fat

1. Si vous essayez de perdre du poids en comptant vos grammes de gras, il est acceptable d’ajouter une barre Fibre Un à votre menu. Une barre de chocolat à l'avoine ne contient que 4 grammes de gras, soit 6% de la valeur quotidienne. Les barres contiennent 1,5 grammes de gras saturés et ne contiennent pas de gras trans. Le Centers for Disease Control note que les adultes en bonne santé ne devraient pas absorber plus de 20 à 35% de leurs calories totales provenant des lipides.