Potiron en conserve contre la diarrhée

Légumes blancs

1. On entend par diarrhée des selles molles et liquides qui apparaissent plus souvent que d'habitude. Il peut également s'agir d'autres symptômes inconfortables tels que ballonnements ou douleurs à l'estomac. La citrouille en conserve peut faire partie d'un régime alimentaire pour prévenir ou traiter la diarrhée, mais les effets peuvent varier selon les individus. Consultez votre médecin si vous avez une diarrhée prolongée ou récurrente, car cela peut indiquer une maladie grave.

Fibres alimentaires

1. Il existe deux types de fibres: les fibres solubles et les fibres insolubles. La fibre soluble, qui se trouve dans la citrouille, absorbe l'eau du tube digestif, formant une substance semblable à un gel qui ralentit le processus de digestion. Chaque tasse de citrouille en conserve fournit 7 grammes de fibres alimentaires et seulement 83 calories. La fibre dans votre alimentation peut soulager la diarrhée car elle rend vos selles plus dures et moins lâches.

Potassium

1. La diarrhée peut causer une perte excessive de potassium dans votre corps, entraînant une maladie appelée hypokaliémie ou des taux de potassium dangereusement bas dans votre sang. L'hypokaliémie peut entraîner de la fatigue, des crampes, une faiblesse et même la mort. Consommer de la citrouille en conserve peut aider à reconstituer le potassium que vous perdez lorsque vous avez la diarrhée. Une tasse de citrouille en conserve fournit 505 milligrammes de potassium. Les autres aliments riches en potassium comprennent les fruits, les noix, la courge poivrée et les haricots.

Sodium

1. Bien que la citrouille en conserve soit une bonne source de potassium, chaque tasse ne fournit que 12 milligrammes de sodium, soit moins de 1% de la valeur quotidienne d'un régime de 2 000 calories. Le potassium et le sodium sont des électrolytes ou des minéraux qui aident à maintenir l'équilibre de l'eau dans votre corps. Lorsque vous avez une diarrhée, vous devrez peut-être également remplacer le sodium perdu. Vous pouvez obtenir du sodium en ajoutant du sel à votre citrouille en conserve ou en préparant une soupe à la citrouille avec un bouillon contenant du sel. Cependant, gardez à l'esprit que chez certaines personnes, le sodium augmente la pression artérielle car il contient un excès de liquide dans le corps, ce qui crée une charge supplémentaire pour le cœur, selon l'American Heart Association. En tant que tel, vous voulez seulement reconstituer le sodium que vous avez perdu et ne pas le consommer en excès.

Autres informations

1. Lorsque vous avez la diarrhée, vous devez augmenter votre consommation de liquide pour prévenir la déshydratation ou pour vous réhydrater. Un autre avantage de la soupe à la citrouille en conserve est qu’elle peut vous aider à augmenter votre consommation de liquide si vous en avez assez de boire de l’eau. Évitez de manger de la citrouille en conserve si vous avez une intolérance au fructose, une condition dans laquelle votre corps a du mal à digérer le fructose. Le fructose est un sucre naturel dans les fruits, et il peut entraîner des diarrhées, des gaz et des ballonnements lorsque vous mangez des fruits. Dans de nombreux cas, votre diarrhée n'entraînera pas de conséquences néfastes, mais vous devriez consulter un médecin si les symptômes durent plus de trois jours ou si vous suspectez une affection plus grave.