Pour un casse-croûte intelligent, choisissez des cornichons au cornichon sucrés

Autres avantages pour la santé

1. Aimez-vous le zing et le craquement d'un cornichon au cornichon? Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les cornichons au cornichon sucrés ne sont pas simplement bons au goût, ils ont également plusieurs avantages pour la santé. Les ajouter à votre alimentation peut augmenter votre consommation de quelques nutriments. Ces cornichons sont préparés à partir d'un légume cornichon, un concombre produisant des fruits plus petits qu'un concombre de jardin. Ces délicieux concombres subissent un "processus de décapage" où ils sont marinés avec du vinaigre, du sucre et des épices. Des recettes de cornichons maison sont disponibles, mais vous pouvez également trouver des cornichons dans les supermarchés.

Profitez d'une saveur faible en gras

1. Un régime alimentaire contenant une quantité modérée de matières grasses et de calories vous permet de contrôler votre poids, ce qui réduit les risques de problèmes de santé comme les maladies du cœur et le cancer. Il peut également augmenter votre consommation de nutriments essentiels tels que la vitamine A, le folate, le calcium et le fer. Un grand cornichon au cornichon sucré ne contient que 32 calories et moins de 1 gramme de graisse.

2. Un grand avantage de manger des cornichons? Ils constituent un excellent moyen d'ajouter un peu d'épice et de saveur à vos aliments préférés, faibles en gras et en calories. Vous pouvez trancher un cornichon et l'ajouter à vos salades et sandwichs, ou vous en servir tout droit sorti du pot.

Augmentez votre immunité

1. La vitamine A est un nutriment qui favorise une immunité saine en produisant des globules blancs, ce qui vous protège des virus et des bactéries qui causent des maladies. C'est important pour la reproduction, la vision et la croissance des os. Un gros cornichon sucré contient 276 UI de vitamine A. Les hommes devraient obtenir 3 000 UI de vitamine A chaque jour, alors que les femmes en ont besoin de 2 310 UI par jour.

2. Le bêta-carotène est un nutriment qui se transforme en vitamine A dans le corps. Il est donc excellent d’intégrer des cornichons sucrés à votre alimentation, tout en ajoutant de la vitamine A bêta-carotène. Il y a 114 microgrammes de bêta-carotène dans un seul grand cornichon sucré.

Augmentez la densité de vos os

1. Les femmes adultes ont besoin de 90 microgrammes de vitamine K chaque jour et les hommes adultes de 120 microgrammes par jour. Un grand cornichon à base de cornichon contribue pour 16,5 microgrammes à ce total. La vitamine K est essentielle car elle aide votre caillot de sang. Des quantités accrues de vitamine K peuvent traiter les troubles de la coagulation causés par une maladie du foie et une malabsorption. Un apport adéquat en vitamine K est également important pour la santé de vos os et peut augmenter votre densité osseuse. Avoir des os sains et forts réduit le risque d'ostéoporose avec l'âge.

Pas tous les avantages sucrés

1. Les avantages de manger des cornichons vont de pair. Les cornichons au cornichon sont riches en sucre et en sodium. Le sucre présent dans les cornichons est appelé "sucre ajouté", ce qui signifie qu'il ne se produit pas naturellement dans le légume de cornichon, mais qu'il est ajouté lors de la préparation. Selon l'American Heart Association, les sucres ajoutés ne fournissent aucun nutriment aux aliments, mais peuvent en ajouter. La consommation d'aliments additionnés de sucre peut entraîner des kilos en trop, l'obésité et réduire la santé cardiaque.

2. Un autre inconvénient des cornichons sucrés est qu’ils contiennent beaucoup de sodium. Un grand cornichon à cornichon contient 160 mg de sodium, ce qui représente une part assez importante de l’indemnité journalière maximale recommandée de 2,3 grammes, soit environ une cuillerée à thé de sel de table. Les personnes atteintes de diabète, de problèmes rénaux ou d’hypertension artérielle ont besoin de surveiller leur consommation quotidienne de sel, ce qui pourrait rendre les cornichons sucrés un mauvais choix.

3. Avant d’attraper un gros pot de cornichons, considérez à la fois les aspects négatifs et les avantages des cornichons. Vous voudrez peut-être aussi consulter votre médecin ou votre diététicien avant de savourer cette collation ou cette garniture zestée et faible en gras.

4. Les avantages de manger des cornichons vont de pair. Les cornichons au cornichon sont riches en sucre et en sodium. Le sucre présent dans les cornichons est appelé "sucre ajouté", ce qui signifie qu'il ne se produit pas naturellement dans le légume de cornichon, mais qu'il est ajouté lors de la préparation. Selon l'American Heart Association, les sucres ajoutés ne fournissent aucun nutriment aux aliments, mais peuvent en ajouter. La consommation d'aliments additionnés de sucre peut entraîner des kilos en trop, l'obésité et réduire la santé cardiaque.

5. Un autre inconvénient des cornichons sucrés est qu’ils contiennent beaucoup de sodium. Un grand cornichon à cornichon contient 160 mg de sodium, ce qui représente une part assez importante de l’indemnité journalière maximale recommandée de 2,3 grammes, soit environ une cuillerée à thé de sel de table. Les personnes atteintes de diabète, de problèmes rénaux ou d’hypertension artérielle ont besoin de surveiller leur consommation quotidienne de sel, ce qui pourrait rendre les cornichons sucrés un mauvais choix.