Pourquoi le régime céto est-il bon pour vous?

Pourquoi le régime céto est-il bon pour vous?

1. Pour les personnes qui ont du mal à boire la quantité d'eau recommandée chaque jour, l'eau de chaux peut constituer une bonne alternative.

2. En plus d'une saveur supplémentaire, l'eau de chaux offre également des nutriments supplémentaires qui peuvent avoir divers avantages pour la santé.

3. L'eau de chaux est facile à préparer et presque tout le monde peut en ajouter à leur alimentation. [! 9031 => 1140 = 1!

4. An, R., McCaffrey, J. (22 février 2016). Consommation d'eau pure en relation avec l'apport énergétique et la qualité de l'alimentation chez les adultes américains, 2005-2012 [!Résumé

5. Manners, G. D. (17 octobre 2007). Citron limonoids: Analyse, bioactivité et perspectives biomédicales [!Résumé

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Présentation

1. Un régime alimentaire cétonique désigne un régime alimentaire cétogène, à savoir un régime alimentaire riche en graisses, contenant suffisamment de protéines et peu de glucides. Le but est d’obtenir plus de calories provenant des protéines et des lipides que des glucides. Cela fonctionne en réduisant le stock de sucre de votre corps, de sorte qu'il commence à décomposer les protéines et les graisses en énergie, ce qui provoque la cétose (et la perte de poids).

2. Le régime Atkins est une version extrêmement populaire du régime céto. [! 9031 => 1140 = 2!

1. Aide à la perte de poids

1. Il faut plus de travail pour transformer de la graisse en énergie que pour transformer des glucides en énergie. Pour cette raison, un régime cétogène peut aider à accélérer la perte de poids. Et puisque le régime alimentaire est riche en protéines, il ne vous laisse pas faim comme le font les autres régimes. Dans une méta-analyse de 13 essais contrôlés randomisés différents, 5 résultats ont révélé une perte de poids significative due à un régime cétogène.

2. Réduit l'acné

1. L'acné peut avoir différentes causes, dont l'une peut être liée au régime alimentaire et à la glycémie. Une alimentation riche en glucides transformés et raffinés peut altérer les bactéries intestinales et provoquer des fluctuations plus importantes de la glycémie, qui peuvent toutes deux avoir une incidence sur la santé de la peau. Par conséquent, en diminuant l'apport en glucides, il n'est pas surprenant qu'un régime cétogène puisse réduire certains cas d'acné.