Pouvez-vous manger du beurre d'arachide pendant que vous allaitez?

Informations sur les graisses saturées

L'allaitement est la référence en matière d'alimentation pour la santé et le bien-être de la mère et de l'enfant. Pour en tirer les avantages, l’American Academy of Pediatrics recommande l’allaitement exclusif pendant six mois, avec une prolongation d’un an ou plus. Le régime maternel et les habitudes de vie de la mère ont une incidence sur le lait maternel qu'elle produit et, en raison de l'augmentation rapide des allergies aux arachides chez les enfants, les nouvelles mères peuvent se demander si le fait de manger du beurre d'arachide pendant la période d'allaitement est sans danger pour leurs enfants.

Beaucoup de choses sont transmises par le lait maternel. Les arômes alimentaires, la nicotine, l'alcool et les médicaments peuvent tous être transmis par le lait maternel. De plus, les bébés exposés à une variété de saveurs dans le lait de leur mère peuvent même devenir des mangeurs plus aventureux avec une alimentation plus équilibrée une fois qu'ils sont initiés aux aliments solides. La protéine contenue dans les arachides peut être transférée par le lait maternel, mais cela ne signifie pas qu'un enfant développera une allergie s'il est exposé à la protéine d'arachide. Une étude publiée dans le numéro de 2008 du "Journal des allergies et de l'immunologie clinique" a révélé qu'en Israël, où les cacahuètes sont introduites à un âge plus précoce, les enfants juifs âgés de 8 à 14 mois présentaient une prévalence de l'allergie aux arachides nettement inférieure à celle de leurs homologues américains. Le Royaume-Uni.

Selon l'AAP, les femmes qui n'ont pas d'allergie alimentaire n'ont pas besoin d'éviter de tels aliments dans leur régime alimentaire pendant la grossesse ou l'allaitement. Les femmes qui ont des allergies alimentaires, comme les arachides, les œufs, le blé ou le lait de vache, ou celles qui ont des antécédents familiaux d’allergies alimentaires, devraient éviter ces aliments et consulter un prestataire de soins de santé ayant reçu une formation en matière d’allergies lors de la planification de leur régime alimentaire pendant la grossesse. grossesse ou allaitement. Il est possible qu'un bébé réagisse à quelque chose que la mère mange pouvant provoquer des gaz, de la diarrhée, des éruptions cutanées, une peau sèche, des selles anormales ou des troubles. Si cela se produit, tenez un journal des aliments de chaque incident et parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour parler d'un lien possible entre certains aliments et les réactions de votre bébé.

Les mères qui allaitent et qui sont généralement bien nourries sont en mesure de produire un lait maternel sain pour leur bébé et le beurre de cacahuète peut certainement être inclus dans un régime équilibré. Il se trouve également être savoureux, polyvalent et peu coûteux. Les arachides sont une source saine de protéines végétales et de graisses insaturées. Ils sont faibles en cholestérol et contiennent des fibres pour vous aider à vous sentir rassasié. Les fibres contribuent également à l'équilibre glycémique et à la digestion. Le beurre de cacahuète contient des vitamines et des minéraux, y compris la niacine, essentielle pour les systèmes digestif et nerveux, la production d'énergie et une peau saine. Il contient également de la vitamine E antioxydante pour la protection des cellules et un système immunitaire en santé, ainsi que du phosphore pour la santé des os, des dents et des muscles.
Les arachides sont une source de folate qui est essentielle à la croissance des tissus et à la prévention des complications à la naissance si vous devenez enceinte de nouveau. Les besoins en folates sont plus importants pendant la grossesse et le beurre d'arachide peut aider à rétablir les taux de folates à la normale après la naissance du bébé.

Les mères qui allaitent ont besoin de 450 à 500 calories supplémentaires par jour; une augmentation légèrement supérieure à celle observée pendant la grossesse. Le beurre de cacahuète peut fournir le supplément de calories supplémentaire nécessaire pour augmenter les besoins en énergie. Une alimentation riche en légumes frais, fruits, légumineuses, protéines, lipides sains et aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les noix, les haricots, l'huile d'olive, le saumon, les sardines, le thon et les algues, peut aider à les allergies. Il est inutile de s’inquiéter de la consommation de beurre de cacahuète pendant l’allaitement, aussi longtemps qu’il n’ya pas d’allergies aux arachides dans la famille.