Puis-je suivre un régime végétarien pendant la grossesse?
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La nourriture végétarienne est bonne lorsque vous êtes enceinte. Assurez-vous de consommer suffisamment de fer, d'iode, de calcium, de protéines et de vitamines B1 et B12. Si vous mangez très peu ou pas de viande ou de poisson, il est important de porter une attention particulière à votre apport en vitamine B12. Si nécessaire, complétez-le avec un supplément de vitamine B12. Lisez comment adopter une alimentation végétarienne saine.
Manger du poisson pendant la grossesse
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Mangez-vous du poisson? Continuez à faire cela surtout pendant la grossesse. Mais il vaut mieux ne pas manger certains poissons, comme le thon. Voir quels poissons figurent dans le tableau de la page «Que puis-je et ne peux pas manger pendant ma grossesse?
Nourriture végétalienne et grossesse
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Si vous ne consommez aucun produit d'origine animale et que vous êtes enceinte, nous vous recommandons de consulter une diététicienne.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Vitamine C aux repas
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Vous avez besoin de plus de fer pendant la grossesse, mais votre corps absorbe moins bien le fer des produits végétaux que de la viande et du poisson. Par conséquent, prenez des légumes ou des fruits pour la vitamine C à chaque repas, car le corps absorbe le fer plus facilement.
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Pendant la grossesse vous avez besoin de plus de fer, mais votre corps absorbe le fer de produits végétaux moins bien que de la viande et du poisson. Par conséquent, prenez des légumes ou des fruits pour la vitamine C à chaque repas, car le corps absorbe le fer plus facilement.