Que contient des protéines?

1. Une alimentation riche en protéines vous aide à perdre du poids. Mais les protéines sont de toute façon des composants indispensables d'une bonne alimentation. Mais dans quoi sont-ils réellement? Et en quelles quantités? Un aperçu des aliments riches en protéines qui s'intègrent dans une alimentation saine.

1. Les protéines, avec les glucides et les graisses, sont les nutriments les plus importants. Ils fournissent des calories et des acides aminés. Les acides aminés sont des éléments constitutifs des protéines présentes dans les cellules du corps.

De combien avez-vous besoin?

1. Les adultes ont besoin en moyenne d'environ 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel. Certains groupes ont besoin d'un peu plus. Ce sont des végétariens, des enfants, des femmes enceintes, des femmes qui allaitent, des personnes souffrant de certaines conditions, dans la cicatrisation des blessures et des athlètes de force et d'endurance. Une alimentation équilibrée contient au moins 10 et au maximum 25 pour cent de l'énergie de l'alimentation totale consommée sous forme de protéines. UNE UNE Liesbeth van Rossum est interniste et endocrinologue et Mariette Boon est interniste en formation et chercheuse sur la graisse brune. Ensemble, ils ont écrit le best-seller «Fat important». Ce duo sait tout sur la graisse corporelle et comment vous pouvez l'influencer. Voulez vous perdre du poids? Ensuite, écoutez le podcast ci-dessous avant de commencer un régime, car vous pouvez éviter les erreurs courantes.

2. Les adultes ont besoin en moyenne d'environ 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel. Certains groupes ont besoin d'un peu plus. Ce sont des végétariens, des enfants, des femmes enceintes, des femmes qui allaitent, des personnes souffrant de certaines affections, en cicatrisation des plaies et des athlètes de force et d'endurance. Une alimentation équilibrée contient au moins 10 et au maximum 25 pour cent de l'énergie de l'alimentation totale consommée sous forme de protéines. UNE UNE Liesbeth van Rossum est interniste et endocrinologue et Mariette Boon est interniste en formation et chercheuse sur la graisse brune. Ensemble, ils ont écrit le best-seller «Fat important». Ce duo sait tout sur la graisse corporelle et comment vous pouvez l'influencer. Voulez vous perdre du poids? Ensuite, écoutez le podcast ci-dessous avant de commencer un régime, car vous pouvez éviter les erreurs courantes.