Quelle glace pouvez-vous choisir si vous voulez manger moins de calories?

1. La crème glacée ne fait pas partie de la roue des cinq, mais une glace occasionnelle fait partie d'une alimentation saine. Il y a une différence dans le type que vous choisissez: un type contient plus de calories, de sucre ou de graisse que l'autre.

Choix de glaces d'affilée

1. Glace d'eau. Choix du jour. Une glace à l'eau contient environ 40 calories (kcal). Glace au sorbet: 1 cuillère est un choix quotidien. Avec 1 cuillère de 50 grammes, vous obtenez environ 40 kcal. 2 cuillères est un choix hebdomadaire. Glace au yogourt: 1 cuillère est un choix quotidien et contient environ 70 kcal. 2 sphères font partie d'un choix hebdomadaire. Crème glacée et crème glacée molle. 1 cuillère est un choix hebdomadaire. La crème glacée contient une quantité relativement importante de graisses saturées et de sucre. 1 cuillère fournit environ 100 kcal. Un choix quotidien est quelque chose de petit en dehors de la roue des cinq, dont vous pouvez choisir quelque chose 3 à 5 fois par jour. Comme une glace. Un choix de semaine est plus large. Il vaut mieux ne pas en prendre plus de 3 fois par semaine. Plus d'explications sur les choix quotidiens et les choix hebdomadaires. Les jeunes enfants ont moins de place pour choisir quelque chose en dehors de la roue des cinq. Consultez les pages pour les tout-petits et les tout-petits et pour les enfants de 4 à 13 ans.

Conseils pour réduire les calories

1. Choisissez de la glace à l'eau ou de la glace au sorbet Choisissez moins souvent la crème glacée. Si vous voulez toujours un goût similaire, choisissez du yogourt glacé Choisissez 1 cuillère au lieu de 2. Si vous optez pour la crème glacée, choisissez une tasse au lieu d'un cornet. Le cône contient également des calories. Faites votre propre crème glacée à la maison. Les glaces au sirop de limonade sont un choix frais et peu coûteux. Et amusant à faire avec votre enfant, par exemple. Voulez-vous varier cela? Faites ensuite une glace au yaourt (comme ci-dessous, avec des fruits rouges) ou une glace avec uniquement des fruits. Dans nos recettes, vous pouvez rechercher des desserts à la crème glacée. Allumez le filtre «dessert» et choisissez ce que vous aimez.

2. Choisir la crème glacée de glace d'eau ou sorbets Choisissez moins souvent la crème glacée. Si vous voulez toujours un goût similaire, choisissez du yogourt glacé Choisissez 1 cuillère au lieu de 2. Si vous optez pour la crème glacée, choisissez une tasse au lieu d'un cornet. Le cône contient également des calories. Faites votre propre glace à la maison. Les glaces au sirop de limonade sont un choix frais et peu coûteux. Et amusant à faire avec votre enfant, par exemple. Voulez-vous varier cela? Faites ensuite une glace au yaourt (comme ci-dessous, avec des fruits rouges) ou une glace avec uniquement des fruits. Dans nos recettes, vous pouvez rechercher des desserts à la crème glacée. Allumez le filtre «dessert» et choisissez ce que vous aimez.