Quelles herbes aident à réduire l'inflammation?

Quelles herbes aident à réduire l'inflammation?

1. Cependant, l'inflammation elle-même peut être nocive dans certains cas. Par exemple, de nombreuses affections peuvent entraîner une inflammation élevée, entraînant des lésions tissulaires.

2. Il existe une gamme de médicaments anti-inflammatoires pour aider à contrôler l’inflammation dans le corps. Cependant, ils ont souvent des effets secondaires et peuvent ne pas toujours être efficaces.

3. Les composés naturels présents dans certains remèdes à base de plantes peuvent également être anti-inflammatoires. Cependant, il y a beaucoup moins de recherche dans ce domaine.

4. Cet article répertorie les remèdes à base de plantes contenant le plus de preuves de leurs propriétés anti-inflammatoires.

Curcuma

1. Le curcuma se présente généralement sous la forme d'une poudre jaune provenant de la racine du curcuma.

2. Il contient une substance chimique appelée curcumine, qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.

3. Plusieurs études ont montré que le curcuma peut aider à réduire l'inflammation et la gêne des personnes arthritiques.

4. Il agit en limitant la production de molécules appelées cytokines, responsables de l'inflammation.

5. Les chercheurs continuent d'étudier l'incidence de la curcumine sur l'inflammation dans diverses autres affections, telles que les maladies inflammatoires de l'intestin. La curcumine possède la base de preuves la plus importante pour ses effets anti-inflammatoires par rapport aux autres plantes médicinales.

6. Le curcuma est disponible sous forme de gélules, comprimés, thés, pâtes et extraits. Les méthodes de prise de curcuma varient en fonction de l'utilisation envisagée.

Gingembre

1. Le gingembre, ou Zingiber officinale, est une plante tropicale qui a longtemps eu sa place dans les médecines traditionnelles.

2. Le gingembre peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. Il a été prouvé que de nombreux constituants du gingembre peuvent limiter la production de cytokines et l'activité des enzymes cyclooxygénases, qui favorisent l'inflammation.

3. Des recherches ont montré que les propriétés anti-inflammatoires du gingembre pourraient être utiles dans le traitement de plusieurs maladies, notamment l'arthrite et la douleur.

4. Le gingembre peut être frais ou une racine séchée. Il peut également prendre la forme de comprimés, de capsules et de thés.

Thé vert

1. Le thé vert provient de feuilles de Camellia sinensis. La recherche l'a associé à de nombreux avantages pour la santé, tels que l'aide à la perte de poids.

2. Le thé vert possède des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient sous-tendre certains de ces avantages spécifiques pour la santé.

3. Par exemple, il est prouvé qu'un composant du thé vert pourrait perturber les processus responsables de l'inflammation de l'arthrite.

4. D'autres études ont montré que le thé vert pouvait avoir un effet positif sur l'inflammation chez les personnes atteintes de troubles métaboliques. Les chercheurs suggèrent que cela peut entraîner ces effets anti-inflammatoires.

5. Le thé vert se présente généralement sous forme de boisson chaude ou froide. Il est également possible d'acheter des capsules, des comprimés et des crèmes contenant du thé vert.

6. De nombreux autres remèdes à base de plantes peuvent également avoir des propriétés anti-inflammatoires. Les exemples comprennent:

7. Cependant, peu de recherches sont disponibles sur ces remèdes. Sans cette recherche, il n’est pas possible de dire avec certitude si ces effets anti-inflammatoires existent ou s’ils constituent des options de traitement efficaces pour les personnes souffrant d’états inflammatoires.

8. Bien qu'il existe une base de preuves plus solide pour les remèdes décrits dans cet article, les recherches dans ce domaine en sont encore à leurs débuts.

9. Par exemple, les scientifiques ont mené de nombreuses études sur les bienfaits anti-inflammatoires du curcuma. Cependant, la qualité de ces études n'est pas assez élevée pour soutenir l'affirmation selon laquelle le curcuma peut effectivement réduire l'inflammation chez l'homme.

10. Il est également important de rappeler que les études dans ce domaine ont tendance à utiliser des formes très concentrées de ces remèdes à base de plantes.

11. Dans certains cas, certains composés sont isolés. Un exemple de ceci est la curcumine de curcuma. Cela signifie que les effets peuvent différer lorsque vous prenez différentes formes de remède.

Risques

1. Comme pour tout médicament, des effets secondaires et des complications peuvent survenir lors de la prise de médicaments à base de plantes.

2. La Food and Drug Administration (FDA) ne réglementant pas les remèdes à base de plantes, les ingrédients et la qualité exacts de ces produits peuvent varier. Cela signifie également qu'il existe des informations moins fiables sur la sécurité de ces produits.

3. Toutefois, selon le Centre national de la santé complémentaire et intégrative, le curcuma, le gingembre et le thé vert sont généralement sans danger.

4. Cela dit, certains effets secondaires potentiels incluent:

5. Il est également possible pour ces remèdes à base de plantes d'interagir avec certains médicaments. Par exemple, le thé vert peut interagir avec certains bêta-bloquants tels que le nadolol.

6. Il est important de discuter de tous les remèdes à base de plantes avec un médecin, qui pourra vous en dire plus sur les interactions médicamenteuses susceptibles de se produire.

Résumé

1. Il existe certaines preuves à l'appui de l'affirmation selon laquelle le curcuma, le thé vert et le gingembre ont des propriétés anti-inflammatoires.

2. Pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires, consommer ces remèdes à base de plantes pourrait être utile pour réduire l'inflammation.

3. Cependant, des recherches de grande qualité seront nécessaires pour confirmer ces effets. Ces remèdes à base de plantes sont généralement sans danger, mais il est important de consulter un médecin avant de les prendre en même temps que d'autres types de médicaments.

4. Article révisé en dernier lieu le mardi 5 février 2019. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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