Quels fruits peuvent causer une diarrhée?

Régime à base de plantes

1. Si vous trouvez que votre estomac fait des bruits bizarres et que vous sentez le besoin de courir jusqu'aux toilettes, il est possible que vous ayez mangé quelque chose qui ne vous allait pas. La diarrhée peut être définie comme des selles molles ou liquides trois fois ou plus par jour. Cela se produit lorsque les aliments et les liquides traversent votre corps trop rapidement. Bien que les fruits devraient être un aliment de base de votre alimentation en raison de leurs nombreux avantages pour la santé, certains fruits peuvent provoquer une diarrhée si vous en mangez trop. Tout le monde réagit différemment aux fruits; le fruit qui donne la diarrhée à votre conjoint peut ne pas avoir d’effets secondaires pour vous.

Fruits riches en fibres

1. Le College of Agriculture Life Sciences de l'Université de l'Arizona indique qu'un régime alimentaire riche en fibres peut entraîner des diarrhées. De nombreux fruits ont une teneur en fibres élevée qui peut éventuellement provoquer une diarrhée. Une tasse de framboises, par exemple, contient plus de 8 grammes de fibres, ce qui représente environ 32% de l'apport quotidien recommandé en fibres, en fonction du sexe. Si vous consommez beaucoup de framboises ou si vous les mangez séchées sous une forme concentrée, vous pourriez réagir avec une crise de diarrhée. Outre les framboises, les fruits riches en fibres comprennent notamment les pommes, les mangues, les abricots, les figues, les oranges, les poires, les prunes et les fraises, selon Santé au quotidien.

Lycopène dans les fruits

1. Le lycopène est le caroténoïde qui confère à de nombreux fruits leur pigment rouge. Selon MyFoodData, il est présent dans de nombreuses baies et fruits, y compris la goyave, la pastèque, la papaye, le pamplemousse et la mangue. Consommer plus de 30 mg de lycopène par jour a le potentiel de causer une indigestion, des ballonnements et de la diarrhée, prévient l'American Cancer Society. Un aliment courant soupçonné d'avoir provoqué la diarrhée du lycopène est un aliment de pique-nique populaire - la nutrition contenue dans la pastèque en fait un en-cas sain à donner aux enfants. Cependant, si consommé en excès, le résultat pourrait être un mal de ventre de problèmes de pastèque et de gastro.

Diarrhée de bactéries dans les fruits

1. Le Food and Poison Journal avertit que les symptômes de crampes abdominales et de diarrhée de cantaloup, de miellat et de melon d'eau provoqués par la bactérie Salmonella sont un problème en Amérique. Une enquête menée par les Centers for Disease Control and Prevention a révélé que les melons prédécoupés, y compris les salades de fruits, étaient une source probable des 60 cas d'apparition d'épidémies de salmonelles en 2018. La salmonelle provoque la diarrhée et des crampes abdominales chez la plupart des gens dans les 12 à 72 heures suivant leur consommation. En moins d'une semaine, la plupart des gens guérissent sans traitement.

Conseils pour prévenir la diarrhée due aux fruits

1. Si vous constatez que les fruits vous causent de la diarrhée, UWHealth.org vous suggère quelques astuces pour réduire la teneur en fibres des fruits que vous mangez:

2. Mangez moins de fruits en petites portions

3. Limitez les fruits riches en fibres tels que les pommes non pelées, les avocats,

4. Bleuets, dattes, mûres, poires, oranges, pruneaux et framboises.

5. Choisissez des fruits contenant moins de 1,5 g de fibres par demi-tasse

Mesures à prendre

1. Vous n'êtes pas obligé de consulter votre médecin si vous réalisez que vous souffrez de diarrhée, de crampes d'estomac et de ballonnements parce que vous mangez trop de fruits. Mais vous devriez boire de l'eau pour réduire le risque de déshydratation. Si vous remarquez une aggravation de la diarrhée après certains aliments, y compris des fruits, éliminez-les de votre alimentation jusqu'à ce que les symptômes de la diarrhée disparaissent. Vous pouvez aider à soulager votre diarrhée en mangeant des aliments «BRAT» à faible teneur en fibres qui aideront à raffermir vos selles. Ceux-ci comprennent le riz blanc, les bananes, la compote de pommes et les toasts, suggère HealthLine. Appelez votre médecin si la diarrhée ne s'améliore pas dans les cinq jours.

2. Vous n'êtes pas obligé de consulter votre médecin si vous réalisez que vous souffrez de diarrhée, de crampes d'estomac et de ballonnements parce que vous mangez trop de fruits. Mais vous devriez boire de l'eau pour réduire le risque de déshydratation. Si vous remarquez une aggravation de la diarrhée après certains aliments, notamment des fruits, éliminez-les de votre alimentation jusqu'à la disparition des symptômes de la diarrhée. Vous pouvez aider à soulager votre diarrhée en mangeant des aliments «BRAT» à faible teneur en fibres qui aideront à raffermir vos selles. Ceux-ci comprennent le riz blanc, les bananes, la compote de pommes et les toasts, suggère HealthLine. Appelez votre médecin si la diarrhée ne s'améliore pas dans les cinq jours.