Quels sont les avantages du fromage cheddar blanc pour la santé?

Vitamines et minéraux

1. Le fromage cheddar blanc est un aliment relativement peu coûteux et largement disponible, mais cela ne signifie pas pour autant qu'il n'est pas sain. Le fromage cheddar blanc est un aliment polyvalent, car vous pouvez ajouter des tranches de fromage aux sandwichs et aux hamburgers ou les émietter au-dessus des salades et dans des recettes. Les valeurs nutritionnelles exactes peuvent varier légèrement d'un produit à l'autre. Vérifiez donc les étiquettes, le cas échéant.

Protéine

1. L'un des avantages du fromage cheddar blanc pour la santé est sa richesse en protéines. Chaque portion d'une once de ce fromage contient 7 grammes de protéines, ce qui ne représente qu'un gramme de moins qu'une portion de lait de 8 onces. Manger des aliments riches en protéines peut aider à améliorer la composition de votre corps. Une étude publiée en mai 2008 dans "L'American Journal of Clinical Nutrition" indique que les protéines favorisent la satiété et un taux métabolique élevé, ce qui leur permet de garder les graisses aux abois. Les protéines fournissent également à votre corps les acides aminés, éléments constitutifs du muscle.

Manque de glucides

1. L'un des avantages du fromage cheddar blanc pour la santé est qu'il est très pauvre en glucides, avec moins de 0,5 gramme par once. Cela rend le fromage cheddar blanc adapté aux régimes les moins riches en glucides, ce qui peut présenter un intérêt particulier si vous essayez de perdre du poids. Selon une étude publiée dans le numéro de mars 2010 de «Nutrition Metabolism», les régimes très faibles en glucides sont bons pour la perte de poids et la perte de poids et peuvent vous aider à conserver votre force si vous faites de l'exercice régulièrement pendant votre régime de perte de poids.

Faible en calories

1. Le fromage cheddar blanc contient relativement peu de calories, avec seulement 114 par portion d'une once. Il contient moins de 6% des calories allouées dans un régime moyen de 2 000 calories, vous pouvez donc adapter cet aliment à une variété de régimes. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez brûler les calories du cheddar blanc assez rapidement. moins de huit minutes de patin à roues alignées ou moins de 10 minutes de corde à sauter brûlerait 114 calories.

Riche en calcium

1. Le cheddar blanc, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Chaque portion d'une once de ce fromage contient 202 milligrammes, soit environ 20% de l'apport quotidien suggéré de ce nutriment, soit 1 000 milligrammes. Votre corps utilise le calcium pour exécuter des fonctions métaboliques telles que la libération d'hormones, la transmission nerveuse et la fonction musculaire, et le minéral favorise également la solidité des os et des dents. Si vous avez entre 9 et 18 ans, la consommation journalière suggérée est de 1 300 milligrammes et si vous avez 71 ans ou plus, la consommation journalière suggérée est de 1 200 milligrammes.

Modérément riche en vitamine A

1. Le fromage cheddar blanc est une bonne source de vitamine A avec 75 microgrammes par portion de 1 once. Cette quantité représente 8% de l'apport quotidien suggéré chez les hommes et environ 11% de l'apport quotidien recommandé chez les femmes. La vitamine A favorise la santé des yeux, des muqueuses et des tissus squelettiques et cutanés.