Qu'est-ce que le vinaigre de cidre fait au ventre?

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1. L'élimination de la graisse autour de votre tour de taille peut non seulement renforcer votre confiance en vous-même, mais également réduire votre risque de cardiopathie et de diabète. La graisse du ventre peut être têtue et la consommation de vinaigre de cidre, accompagnée d'un régime alimentaire et d'activités physiques, peut aider vos efforts pour éliminer le dessus du muffin.

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1. Bien que vous ne puissiez pas cibler certaines zones de votre corps contre la perte de graisse, utiliser du vinaigre de cidre en combinaison avec un régime alimentaire sain et des exercices réguliers peut vous aider à perdre de la graisse, y compris la graisse du ventre.

Vinaigre de cidre: perte de poids

1. L'acide acétique, l'un des composants principaux du vinaigre de cidre, peut aider à perdre du poids, car il peut supprimer l'accumulation de graisse. La consommation d'une dose quotidienne de vinaigre a entraîné une réduction du poids corporel, du tour de taille et de la masse grasse abdominale, selon une étude de 2009 publiée dans Bioscience, Biotechnology and Biochemistry.

2. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'acide acétique était responsable du changement, mais cela ne signifie pas pour autant que le vinaigre de cidre est une solution miracle pour brûler les graisses. Une bonne alimentation et de l'exercice sont les meilleurs moyens de vaincre la graisse du ventre, et le vinaigre de cidre peut vous donner un coup de pouce.

Vinaigre de cidre de pomme: graisse de ventre

1. De nombreuses allégations de santé ont été avancées à propos du vinaigre de cidre, mais la science ne les sauvegarde pas toutes. L'une des propriétés les plus étudiées du vinaigre de cidre est sa capacité à améliorer la sensibilité à l'insuline. C'est une bonne nouvelle pour les diabétiques, mais cela pourrait également être utile pour ceux qui souhaitent perdre quelques kilos. L'insuline est une hormone qui permet aux cellules de votre corps d'utiliser l'énergie du sucre dans votre circulation sanguine, mais c'est aussi une hormone de croissance.

2. Lorsque les niveaux d'insuline dans votre circulation sanguine sont élevés, par exemple après un repas riche en glucides, votre corps est plus susceptible de stocker des graisses. Si votre corps résiste à l'insuline, il en produira plus pour réduire le taux de sucre dans le sang. Consommer du vinaigre de cidre de pomme avec un repas riche en glucides augmente la sensibilité à l'insuline, selon une étude de 2004 publiée dans Diabetes Care.

Le vinaigre de cidre de pomme augmente la satiété

1. La pierre angulaire pour se débarrasser de la graisse du ventre et perdre du poids consiste à brûler plus de calories que vous n'en absorbez. Toutefois, couper des calories est souvent plus facile à faire qu'à faire. Le vinaigre de cidre peut vous aider à manger moins en augmentant votre sentiment de plénitude après un repas. Selon une étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition en 2005, les sujets ayant consommé du vinaigre avec du pain ont signalé une satiété accrue après le repas.

2. Une autre étude publiée cette année-là dans le Journal de l’American Dietetic Association a révélé que, lorsque le vinaigre est consommé avec un repas, la consommation de calories pendant le reste de la journée chute de 200 à 275 calories. Les deux études ont toutefois utilisé un petit nombre de personnes, de sorte que les preuves ne sont pas concluantes.

3. Les scientifiques ne savent pas vraiment pourquoi le vinaigre de cidre de pomme peut affecter l'appétit. Cela pourrait être lié à une sensibilité accrue à l'insuline, mais il est également possible que la saveur puissante tue l'appétit. Si vous consommez une alimentation saine et faible en calories, riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en grains entiers, l’ajout de vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à résister au besoin de trop manger ou de grignoter entre les repas.

Considérations sur le vinaigre de cidre de pomme

1. Le vinaigre de cidre est sans danger pour la consommation quotidienne, car les effets secondaires sont extrêmement rares. Dans un cas, une femme a signalé une inflammation de son œsophage après avoir consommé du vinaigre dans le but de déloger un morceau de carapace de crabe dans sa gorge. D'autres effets indésirables extrêmement rares sont l'aspiration accidentelle de vinaigre et des taux de potassium élevés avec des doses quotidiennes trop élevées.

2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme de régime et d’exercice. Assurez-vous de diluer le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau si vous envisagez de le boire, ou vous pouvez le mélanger à de l'huile d'olive et l'utiliser comme vinaigrette piquante.

3. Le vinaigre de cidre est sans danger pour la consommation quotidienne, car les effets secondaires sont extrêmement rares. Dans un cas, une femme a signalé une inflammation de son œsophage après avoir consommé du vinaigre dans le but de déloger un morceau de carapace de crabe dans sa gorge. D'autres effets indésirables extrêmement rares sont l'aspiration accidentelle de vinaigre et des taux de potassium élevés avec des doses quotidiennes trop élevées.

4. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme de régime et d’exercice. Assurez-vous de diluer le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau si vous envisagez de le boire, ou vous pouvez le mélanger à de l'huile d'olive et l'utiliser comme vinaigrette piquante.