Régime alimentaire pour hernie hiatale: des aliments à manger et à éviter

Hernie hiatale et changements de régime

1. Une hernie hiatale est une affection dans laquelle la partie supérieure de votre estomac pousse votre diaphragme dans votre poitrine.

2. L’un des principaux symptômes que vous pourriez éprouver est le reflux acide. Cette condition peut causer de la douleur et de l'inconfort pendant et après la consommation de certains aliments.

3. En choisissant des aliments qui ne produisent pas beaucoup d'acide, vous pouvez atténuer ce symptôme. Voici quelques informations sur les aliments que vous devriez éviter, ceux que vous devriez manger et d'autres conseils sur le mode de vie pour faire face à une hernie hiatale.

Aliments et boissons à éviter

1. Les aliments et les boissons que vous devriez éviter sont les mêmes que ceux que vous voudriez éviter si vous souffriez d'un reflux gastro-œsophagien (RGO).

2. Ces aliments comprennent:

3. Les boissons à éviter comprennent:

Aliments et boissons à manger

1. Il reste encore beaucoup de bons aliments qui ne produiront pas autant d'acide dans votre estomac. De nombreux aliments entiers, par exemple, sont de bonnes options car ils ne sont pas transformés. Cela signifie qu'ils contiennent plus de fibres, ce qui peut aider avec le reflux acide.

2. Essayez de manger:

Conseils de restauration et de cuisson

1. Même la façon dont vous cuisinez et mangez vos aliments peut faire la différence. Les personnes souffrant de brûlures d'estomac devraient essayer de préparer leurs aliments de manière saine. Par exemple, les aliments frits peuvent déclencher des brûlures d'estomac. En outre, manger trop en même temps peut également aggraver vos symptômes.

Autres astuces de style de vie

1. Au-delà des aliments, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour prévenir et traiter le reflux acide de votre hernie hiatale:

La ligne du bas

1. Il peut être utile de modifier les aliments que vous consommez pour traiter le reflux acide causé par une hernie hiatale. Si vous rencontrez des difficultés pour déterminer vos déclencheurs, pensez à tenir un journal alimentaire.

2. Tout le monde n'a pas les mêmes déclencheurs de reflux acide, il est donc utile de tenir un journal alimentaire et de noter les symptômes. Certains aliments qui dérangent une personne peuvent ne pas affecter quelqu'un d'autre. Ecrivez ce que vous avez mangé et comment vous vous sentez. Après quelques semaines, vous pourrez peut-être observer des modèles et déterminer quels aliments sont à l'origine de vos symptômes.

3. Il peut être utile de modifier les aliments que vous consommez pour traiter le reflux acide causé par une hernie hiatale. Si vous rencontrez des difficultés pour déterminer vos déclencheurs, pensez à tenir un journal alimentaire.

4. Tout le monde n'a pas les mêmes déclencheurs de reflux acide, il est donc utile de tenir un journal alimentaire et de noter les symptômes. Certains aliments qui dérangent une personne peuvent ne pas affecter quelqu'un d'autre. Ecrivez ce que vous avez mangé et comment vous vous sentez. Après quelques semaines, vous pourrez peut-être observer des modèles et déterminer quels aliments sont à l'origine de vos symptômes.