Régime de nettoyage du foie d'amandes, graines de tournesol Graines de lin

Types d'aliments à éviter

1. Un mélange de graines de lin, de graines de tournesol et d’amandes, appelé LSA, est un puissant mélange d’antioxydants et possède plusieurs propriétés de purification du foie. Les trois aliments fournissent au foie des acides gras essentiels et lui apportent des nutriments faciles à digérer. Vous pouvez acheter du LSA dans des magasins spécialisés dans la santé ou vous pouvez le fabriquer avec trois tasses de graines de lin, deux tasses de graines de tournesol et une tasse d’amandes, moulues ensemble.

Foie

1. Votre foie travaille plus fort que pratiquement tout autre organe de votre corps. Il élimine les toxines nocives de votre corps. Selon l'American Liver Foundation, il stocke également de l'énergie, tue les germes, vous protège de la pollution, fabrique de la bile pour décomposer vos aliments, prévient les saignements et renforce les muscles. Une fois que la plupart de vos aliments sont digérés, ils se trouvent dans votre foie. Si votre foie ne fonctionne pas correctement, cela affectera tout votre corps. Le régime alimentaire est la principale cause de maladie du foie, et manger sainement vous assure d'avoir un foie fort. Le fait de nourrir votre foie avec des aliments nutritifs comme les amandes, les graines de tournesol et les graines de lin, plutôt que de la malbouffe et des bonbons, assure son bon fonctionnement.

Vitamines et minéraux

1. Les amandes, les graines de lin et les graines de tournesol sont riches en vitamine E et constituent donc une excellente source d'antioxydants que votre foie a besoin de détoxiquer. Les antioxydants atténuent les dommages causés par les radicaux libres. Ce sont des atomes avec un nombre impair d'électrons qui endommagent les cellules de votre foie, explique l'Université Rice. Parce que les radicaux libres contribuent aux maladies du foie telles que l'hépatite C, Pablo Muriel de Springerlink.com recommande l'utilisation d'antioxydants pour combattre les maladies du foie. Les antioxydants que votre corps tire des amandes, des graines de lin et des graines de tournesol réparent et nettoient votre foie. Le Bureau américain des suppléments diététiques recommande aux hommes et aux femmes âgés de 14 ans et plus de prendre 15 mg de vitamine E par jour. Les amandes, les graines de lin et les graines de tournesol sont également de bonnes sources de vitamines A, B et D, ainsi que de minéraux tels que le potassium, le magnésium, le zinc, le cuivre, le phosphore et le sélénium, qui aident le foie à métaboliser les graisses.

Graisses

1. Les amandes, les graines de tournesol et les graines de lin sont d'excellentes sources de graisses non saturées. Votre corps a besoin d'une certaine quantité pour survivre. L'USDA recommande de constituer 29% de votre alimentation avec des matières grasses, mais au moins les deux tiers devraient provenir de graisses insaturées. Les graisses saturées et les graisses trans, présentes dans les viandes rouges, les aliments frits, les frites, les frites, les bonbons et le chocolat, rendent difficile le traitement du cholestérol par votre foie. Vous devez donc limiter leur consommation. Cependant, les graisses insaturées permettent à votre foie d'éliminer le "mauvais" cholestérol de votre corps et de maintenir votre tension artérielle à un niveau inférieur. Ils améliorent également la santé cardiaque.

Recipes

1. Lorsque vous mélangez des amandes, des graines de lin et des graines de tournesol, le mélange a un goût sucré et noisette. Saupoudrez-les sur du yogourt, des fruits, des céréales, de la salade, des légumes ou utilisez-les pour cuire du pain, des muffins ou des gâteaux, ou ajoutez-les à des smoothies et à des shakes.

Considérations

1. Les amandes, les graines de tournesol et les graines de lin doivent être consommés dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Ils constituent une bonne source de fibres, d’insaturés, de vitamines et de minéraux, mais vous devez manger tous les jours des aliments riches en protéines et en glucides, ainsi qu’une grande variété de fruits et de légumes, afin de préserver la santé de votre foie et de vos autres organes. Consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation.