Sauce santé: Calories des sauces comme la mayonnaise ou le ketchup

1. Un airfryer, des collations au four ou des collations de légumes sains: nous utilisons toutes sortes de moyens pour réduire notre apport calorique, alors que nous voulons simplement continuer à grignoter et bien manger. Les sauces sont une partie importante de notre expérience gustative; Nous utilisons des sauces avec presque partout. Sauce sur viande, mayonnaise sur frites et moutarde avec nos boulettes de viande. Manger sainement signifie que nous devons peut-être manger d'autres choses, mais cela ne signifie pas que nous devons profiter de plats moins savoureux. Il est donc important de pouvoir choisir entre les sauces avec les moins de calories, ou au moins être au courant du nombre de calories que notre sauce contient. Parce que soyons honnêtes, qui sait où sont contenues moins de calories; mayonnaise, curry, ketchup, moutarde ou sauce?

Les sauces les plus consommées

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Nombre de calories et de matières grasses par sauce

1. Sauce Nombre de calories Graisses saturées Graisses insaturées Sauce à l'ail 350 kcal 2,5 grammes pour 100 grammes 28,5 grammes pour 100 grammes Sauce spéciale 440 kcal 5 grammes pour 100 grammes 35 grammes pour 100 grammes Mayonnaise 740 kcal 12 grammes pour 100 grammes 70 grammes pour 100 grammes Sauce aux arachides 290 kcal 3,5 grammes pour 100 grammes 18,5 grammes pour 100 grammes Sauce de guerre 510 kcal 7 grammes pour 100 grammes 40 grammes pour 100 grammes Sambal 190 kcal 4,5 grammes pour 100 grammes 3,5 grammes pour 100 grammes Tzatziki 760 kcal 16 grammes pour 100 grammes 0 gramme pour 100 grammes Sauce Joppie 310 kcal 3,5 grammes pour 100 grammes 21 grammes pour 100 grammes Ketchup 100 kcal 0 gramme pour 100 grammes 0,5 gramme pour 100 grammes Sauce au whisky 330 kcal 2,5 grammes pour 100 grammes 28,5 grammes pour 100 grammes