Shilajit: avantages, effets secondaires et plus

Qu'est-ce que shilajit?

1. Le shilajit est une substance collante trouvée principalement dans les rochers de l'Himalaya. Il se développe au fil des siècles à partir de la lente décomposition des plantes.

2. Shilajit est couramment utilisé en médecine ayurvédique. C'est un supplément efficace et sans danger qui peut avoir un effet positif sur votre santé et votre bien-être en général.

3. Voici huit manières d’utiliser shilajit.

Avantages Shilajit

1. Shilajit est également un complément sans danger pour l'infertilité masculine. Dans une étude, un groupe de 60 hommes stériles a pris du shilajit deux fois par jour pendant 90 jours après les repas. À la fin de la période de 90 jours, plus de 60% des participants à l'étude ont présenté une augmentation du nombre total de spermatozoïdes. Plus de 12% avaient une motilité accrue du sperme. La motilité des spermatozoïdes fait référence à la capacité des spermatozoïdes d'un échantillon à se déplacer de manière adéquate, une partie importante de la fertilité.

2. La maladie d'Alzheimer est un trouble cérébral progressif qui provoque des problèmes de mémoire, de comportement et de réflexion. Des traitements médicamenteux sont disponibles pour améliorer les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Mais sur la base de la composition moléculaire du shilajit, certains chercheurs pensent que celui-ci pourrait prévenir ou ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer.

3. Le shilajit est principalement constitué d'un antioxydant appelé acide fulvique. Cet antioxydant puissant contribue à la santé cognitive en empêchant l'accumulation de protéines tau. Les protéines Tau sont une partie importante de votre système nerveux, mais une accumulation peut provoquer des lésions des cellules du cerveau.

4. Les chercheurs pensent que l'acide fulvique contenu dans le shilajit pourrait arrêter l'accumulation anormale de la protéine tau et réduire l'inflammation, améliorant potentiellement les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Cependant, davantage de recherches et d'essais cliniques sont nécessaires.

5. La testostérone est une hormone sexuelle masculine primaire, mais certains hommes ont un niveau inférieur à celui d'autres. Les signes de faible taux de testostérone incluent:

6. Dans une étude clinique sur des volontaires masculins âgés de 45 à 55 ans, la moitié des participants a reçu un placebo et la moitié une dose de 250 milligrammes (mg) de shilajit purifié deux fois par jour. . Après 90 jours consécutifs, l'étude a révélé que les participants recevant du shilajit purifié présentaient un taux de testostérone significativement plus élevé que celui du groupe placebo.

7. Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une affection de longue durée entraînant une fatigue extrême ou une fatigue extrême. Le SCF peut rendre difficile le travail ou les études, et les simples activités quotidiennes peuvent s'avérer difficiles. Les chercheurs pensent que les suppléments de shilajit pourraient réduire les symptômes du SFC et restaurer l'énergie.

8. Le SCF a été associé à un dysfonctionnement mitochondrial. Cela se produit lorsque vos cellules ne produisent pas assez d’énergie. Dans une étude de 2012, les chercheurs ont administré au shilajit des rats de laboratoire pendant 21 jours, puis induit le SFC en obligeant les rats à nager 15 minutes pendant 21 jours consécutifs. Les résultats ont montré que le shilajit avait contribué à réduire les effets du SFC. Ils pensent que cela est dû au fait que le shilajit aide à prévenir le dysfonctionnement mitochondrial.

9. Sur la base de ces résultats, renforcer naturellement la fonction mitochondriale de votre corps avec des suppléments de shilajit peut aider à améliorer les niveaux d'énergie.

10. Shilajit étant riche en acide fulvique, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, il peut également protéger contre les radicaux libres et les dommages cellulaires. En conséquence, l'utilisation régulière de shilajit peut contribuer à la longévité, à un ralentissement du processus de vieillissement et à une meilleure santé générale.

11. Une altitude plus élevée peut déclencher divers symptômes, notamment:

12. Le mal des altitudes peut être déclenché par une pression atmosphérique basse, des températures froides ou une vitesse de vent élevée. Les chercheurs pensent que shilajit peut vous aider à surmonter les problèmes d'altitude.

13. Shilajit contient de l'acide fulvique et plus de 84 minéraux. Il présente donc de nombreux avantages pour la santé. Il peut fonctionner comme un antioxydant pour améliorer l'immunité et la mémoire de votre corps, comme anti-inflammatoire, comme stimulant énergétique et comme diurétique pour éliminer l'excès de liquide de votre corps. En raison de ces avantages, on pense que shilajit aide à lutter contre de nombreux symptômes associés aux altitudes plus élevées.

14. L'anémie ferriprive peut résulter d'un régime pauvre en fer, d'une perte de sang ou d'une incapacité à absorber le fer. Les symptômes incluent:

15. Les suppléments de Shilajit peuvent toutefois augmenter progressivement les niveaux de fer.

16. Une étude a divisé 18 rats en trois groupes de six. Les chercheurs ont induit une anémie dans les deuxième et troisième groupes. Les rats du troisième groupe ont reçu 500 mg de shilajit après 11 jours. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang dans tous les groupes le vingt et unième jour. Les résultats ont révélé que les rats du troisième groupe avaient des taux d'hémoglobine, d'hématocrite et de globules rouges plus élevés que les rats du deuxième groupe. Ce sont tous des composants vitaux de votre sang.

17. Shilajit en tant que complément alimentaire peut également améliorer la santé cardiaque. Les chercheurs ont testé les performances cardiaques du shilajit sur des rats de laboratoire. Après avoir reçu un traitement préalable au shilajit, des rats ont reçu une injection d’isoprotérénol pour provoquer des lésions cardiaques. L'étude a révélé que les rats ayant reçu shilajit avant une lésion cardiaque présentaient moins de lésions cardiaques.

18. Vous ne devriez pas prendre de shilajit si vous avez une maladie cardiaque active.

Effets secondaires de Shilajit

1. Bien que cette plante soit naturelle et sans danger, vous ne devriez pas consommer de shilajit cru ou non transformé. Le shilajit cru peut contenir des ions de métaux lourds, des radicaux libres, des champignons et autres contaminations pouvant vous rendre malade. Que vous achetiez en ligne ou dans un magasin d’aliments naturels ou de produits de santé, assurez-vous que shilajit est purifié et prêt à être utilisé.

2. Etant donné que cette approche est considérée comme une approche à base de plantes pour la santé, la qualité, la pureté et la solidité ne sont pas surveillées par la US Food and Drug Administration. Etudiez attentivement vos options d’achat et choisissez une source réputée.

3. Ne prenez pas de shilajit si vous souffrez d'anémie falciforme, d'hémochromatose (trop de fer dans votre sang) ou de thalassémie. Il est possible d'être allergique à ce supplément. Arrêtez de prendre shilajit si vous développez une éruption cutanée, une accélération de la fréquence cardiaque ou des vertiges.

Comment l'utiliser

1. Shilajit est disponible sous forme liquide ou en poudre. Toujours administrer des suppléments conformément aux instructions. Si vous achetez le supplément sous forme liquide, dissolvez une portion de la taille d'un grain de riz ou de pois dans un liquide et buvez une à trois fois par jour (selon les instructions). Ou vous pouvez prendre shilajit en poudre deux fois par jour avec du lait. La dose recommandée de shilajit est de 300 à 500 mg par jour. Parlez à votre médecin avant de prendre shilajit.