Sont trop de bonbons mauvais pour les mamans enceintes?

Pauvre en sodium

1. , Selon Pregnancy Today, les sucreries sont l’un des aliments les plus recherchés pendant la grossesse. Bien que consommer des aliments sucrés avec modération soit acceptable, en consommer trop peut entraîner une prise de poids inutile et nuire à votre capacité à adopter un régime alimentaire équilibré. Afin de vous fournir, à vous et à votre bébé, les nutriments nécessaires pendant la grossesse, limitez-vous à un ou deux aliments sucrés par jour.

Gain de poids

1. Les aliments sucrés comme les biscuits, les gâteaux, les pâtisseries, les puddings et autres desserts sont souvent riches en calories et en gras, ce qui peut entraîner une prise de poids. Même les sucreries qui ne sont pas considérées comme des desserts, comme les boissons gazeuses et les céréales sucrées, sont riches en calories. Bien qu'un gain de poids soit nécessaire pour une grossesse en bonne santé, une prise excessive peut provoquer des maux de dos et des problèmes dentaires, ainsi que des complications telles que le diabète gestationnel et des problèmes de tension artérielle.

Édulcorants artificiels

1. Certaines friandises, comme les produits de boulangerie, les desserts glacés, la gélatine et les boissons non alcoolisées, contiennent des édulcorants artificiels qui réduisent souvent le nombre de calories dépensées dans les aliments. Bien que cela réduise certains risques de gain de poids inutile, tous les édulcorants artificiels ne sont pas sans danger. Selon l'American Pregnancy Association, l'édulcorant artificiel saccharin peut traverser le placenta et n'est pas sans danger pendant la grossesse. D'autres, comme l'aspartame, sont prudents avec modération. Parlez à votre médecin si vous ne savez pas exactement quels aliments édulcorés artificiellement vous font mal pendant la grossesse.

Régime équilibré

1. Si vous choisissez souvent des sucreries plutôt que des aliments sains, votre bébé à naître pourrait ne pas recevoir les nutriments nécessaires. Cela peut entraîner une croissance et un développement médiocres pour votre bébé à naître et un manque d'énergie pour vous. Évitez de faire le plein de desserts et de boissons gazeuses et choisissez plutôt des protéines maigres, des fruits, des légumes et des grains entiers. Les céréales et les légumes à feuilles sombres sont une bonne source de folate, une vitamine B qui prévient les malformations congénitales selon l’Office des suppléments diététiques de la Santé. Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste si vous avez besoin d’aide pour trouver un régime alimentaire équilibré pour la grossesse, adapté à votre situation.

Recommandations

1. Si vous avez envie de sucreries, essayez des aliments qui satisferont votre gourmandise sans les effets néfastes potentiels. Essayez de manger du yogourt glacé aromatisé ou des sucettes glacées aux fruits. Vous pouvez également garnir les bananes ou d’autres fruits du beurre d’arachide pour ajouter des protéines à votre collation.