Soupe chinoise

Inconvénients possibles

1. Les régimes de soupes reposent sur une soupe très pauvre en calories et riche en fibres pour remplacer de nombreux aliments, mais pas tous. Le régime de soupe classique utilise une soupe à base de bouillon avec des tomates et du chou, mais de simples modifications vous aident à créer un régime de soupe chinoise avec une saveur différente. Si vous ne suivez pas un régime plus strict, vous pouvez inclure une soupe riche en fibres et hypocalorique dans la planification de vos repas afin de réduire votre apport calorique. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids.

Types

1. La recette habituelle de la soupe au chou comprend les tomates, le jus de tomate ou V8, le chou, le bouillon de poulet et les légumes autres que de la starchie. Si vous préférez une saveur asiatique pour votre soupe, laissez les tomates de côté et ajoutez du gingembre, de l'ail et du soja. Utilisez du chou vert ordinaire ou remplacez-le par du bok choy et du chou napa. Inclure une variété de légumes non-starchy dans votre alimentation. Selon le régime alimentaire de la soupe que vous suivez, vous pourrez peut-être ajouter du poulet ou des œufs à votre soupe pour obtenir plus de protéines.

Fonction

1. Les régimes à soupe fonctionnent parce qu'ils limitent les calories, parfois de façon spectaculaire. Les soupes à base de chou, quels que soient les arômes utilisés, sont riches en fibres et pauvres en calories. Certains régimes alimentaires incluent une soupe simple, telle qu'une soupe chinoise, pour vous rassasier avant les repas et vous aider à contrôler les calories, tandis que d'autres dépendent de combinaisons d'aliments définies pour chaque jour du régime.

Délai

1. Le régime original de la soupe au chou est destiné à être utilisé pendant seulement sept jours. Si vous incluez simplement votre soupe saine, d'inspiration asiatique, dans votre régime alimentaire équilibré, vous pourrez continuer votre régime beaucoup plus longtemps. Tweak votre soupe pour les repas en ajoutant des protéines ou des ingrédients supplémentaires, recommande "Good Housekeeping."

Considérations

1. Si vous souhaitez modifier le régime alimentaire traditionnel de la soupe aux choux à l'asiatique, différents aliments sont dictés pour chaque jour du régime. Le premier jour, vous pouvez manger des fruits - à l'exception des bananes - et de la soupe. La deuxième journée comprend des légumes et une pomme de terre au four pour le dîner, ainsi que de la soupe. Au cours du troisième jour, vous pouvez manger des fruits et des légumes, mais pas de pomme de terre et de la soupe. Le quatrième jour, mangez des bananes et du lait écrémé avec la soupe chinoise. Mangez du bœuf, des tomates et de la soupe le cinquième jour, et du bœuf et des légumes le sixième jour, avec de la soupe au moins une fois par jour. Choisissez du riz brun, des légumes et une soupe le septième jour.

Avertissement

1. La version traditionnelle du régime à base de soupe est un régime accéléré, destiné à entraîner une perte de poids rapide, mais qui n'est ni bien équilibré ni complet sur le plan nutritionnel. Pensez à prendre une multivitamine pendant votre régime et ne la continuez pas plus de sept jours. Choisissez un régime plus modéré tel que le régime à base de soupe incroyable «Good Housekeeping» pour une perte de poids à long terme.