Substituts de chocolat santé

Avantages

1. La teneur élevée en sucre et en matières grasses du chocolat peut entraîner une prise de poids et des risques potentiels pour la santé, notamment le diabète et les maladies cardiaques, si vous en mangez trop. Si vous avez essayé d'arrêter de fumer la dinde froide au chocolat avec des résultats mitigés, essayez de remplacer la friandise sucrée par des substituts de chocolat plus sains pour satisfaire vos envies tout en stimulant la nutrition.

Cacao

1. Répondez aux envies de chocolat avec du cacao, les fèves de la plante de cacao pouvant être mangées en poudre, en beurre ou en pépite. Contrairement aux chocolats sucrés sucrés vendus dans le commerce, le cacao a un goût amer dû à l’absence de sucre et de sirops de palme. Riche en antioxydants qui luttent contre les maladies, le cacao a d'autres avantages pour la santé, notamment une pression artérielle basse, une résistance à l'insuline et une santé digestive améliorée grâce à une teneur en fibres supérieure à celle du chocolat. Cependant, certains produits à base de cacao ont ajouté des sucres et des ingrédients pour créer un festin sucré et savoureux. Lisez toutes les étiquettes des emballages pour déterminer la quantité de sucre et de matières grasses que vous ingérez.

Lait au chocolat

1. Le lait au chocolat satisfait non seulement les envies de chocolat, mais il fournit également un apport nutritionnel sous forme de calcium et de vitamine D. Recherchez les marques faibles en sucre et en gras afin d'éviter une éventuelle prise de poids. Si vous évitez les produits laitiers en raison d'une allergie ou d'une intolérance, essayez plutôt un lait au soja, au riz ou au chocolat aux amandes non laitier. Le lait au chocolat sert également de boisson saine après l'exercice pour améliorer la récupération après un entraînement intensif en raison de son ratio protéines de réparation musculaire et glucides restaurant les glucides.

Caroube

1. La caroube est un substitut sain au chocolat, principalement parce qu'elle est exempte de stimulants contenant du cacao, y compris la caféine et la théobromine. Bien que ces substances présentent certains avantages pour la santé, de nombreuses personnes sont sensibles aux stimulants ou peuvent devenir surexcitées. Trop peut conduire à la nervosité, la nervosité, l'agitation ou un battement de coeur rapide. En termes de nutrition, la poudre de caroube est moins grasse que la poudre de cacao ordinaire qui forme le chocolat, mais beaucoup plus riche en glucides et en sucres. Les bonbons à la caroube, non sucrés, contiennent également beaucoup plus de calcium que les bonbons au chocolat au lait, avec respectivement 86 milligrammes et 13 milligrammes de calcium par portion de 1 once.

Chocolat noir

1. Vous pouvez avoir votre chocolat - et le manger aussi - si vous choisissez le bon type. Le chocolat noir est une alternative plus saine aux chocolats au lait riches en sucres ajoutés. Le chocolat noir qui n’a pas été soumis à de nombreuses méthodes de traitement est une source de flavanols et d’antioxydants pour la prévention des maladies et la santé cardiaque. Recherchez du chocolat contenant au moins 70% de cacao et tenez-vous-en aux portions suggérées, ou, en d'autres termes, consommez-le avec modération.