Suppléments de gain de poids pour les enfants

Préparation

1. Un enfant qui présente une insuffisance pondérale en raison d'une maladie chronique, de problèmes de génétique, d'un manque d'appétit ou de mauvaises habitudes alimentaires risque de manquer d'énergie et de tomber malade. Le médecin de votre enfant peut vous aider à déterminer si elle a besoin de prendre du poids. Essayez de compléter l'alimentation de votre enfant avec des aliments entiers autant que possible, mais dans certains cas, un supplément commercial peut être nécessaire.

Assistance pour les aliments complets

1. L’objectif des suppléments de gain de poids est d’aider votre enfant à prendre du poids maigre. Une étude publiée dans un numéro de 2003 du "Journal of Nutrition" a révélé que les enfants qui tirent leurs calories de sources animales grandissent mieux. Dans l'étude, les enfants kenyans de poids insuffisant ayant reçu un supplément de viande ou de lait ont acquis une masse musculaire considérablement plus importante que ceux n'ayant pas reçu de supplément. Pour un supplément maison riche en protéines, essayez d'augmenter la taille de la portion de viande de votre enfant au dîner, en offrant des viandes froides naturelles au moment des collations ou en préparant un smoothie supplémentaire contenant du yogourt au lait entier et des bananes. Le fromage cottage, le fromage et les œufs sont d'autres protéines d'origine animale pouvant servir de suppléments de gain de poids. Des aliments riches en matières grasses, tels que beurre, beurre d'arachide, crème fouettée et fromage à la crème, peuvent également être ajoutés aux aliments pour augmenter l'apport en calories.

Légers appétits

1. Si votre enfant a peu d'appétit ou ne veut pas manger, proposez-lui de petits repas riches en calories tout au long de la journée plutôt que trois gros repas. Ceux-ci peuvent consister en du yogourt entier, une poignée de fruits secs ou quelques cubes de fromage. Vous tirerez parti de la tendance naturelle de votre enfant à paître, ce qui risque de le contraindre à manger de grandes portions au moment des repas.

Suppléments commerciaux

1. Parfois, les aliments complets ne sont pas pratiques ou peuvent ne pas suffire. Dans ces cas, des suppléments de gain de poids préemballés offrant une gamme complète de vitamines et de minéraux, ainsi que des protéines et des glucides supplémentaires, constituent un bon choix. Disponibles dans un emballage adapté aux enfants, les calories sont généralement concentrées dans ces produits afin que les enfants ne soient pas submergés par le volume. Vous y trouverez des cartons ou des bouteilles prémélangés, des préparations en poudre pour boissons et même des suppléments de pudding hypercalorique pouvant plaire à votre enfant. Remplacez-les par une boîte de jus de fruits régulière au déjeuner ou au petit-déjeuner, ajoutez-les à un smoothie avec des fruits frais ou versez-les sur du granola pour un regain de calories.

Surveillez régulièrement

1. Évitez de compléter le régime alimentaire de votre enfant par des aliments sucrés, tels que les sodas et les bonbons. Bien qu'ils fournissent des calories, ils ne fournissent pas d'éléments nutritifs importants, tels que protéines, fibres, vitamines et minéraux, qui stimulent la croissance musculaire et cérébrale. Si votre enfant prend un régime de prise de poids grave, consultez régulièrement votre médecin pour surveiller ses progrès. Lorsqu'il atteint un poids santé, vous pouvez réduire les suppléments pour l'empêcher de devenir obèse.